Jedním z největších slunečních mýtů je, že tmavší odstíny pleti nepotřebují ochranu před sluncem.
Je pravda, že lidé s tmavší pletí se méně často spálí, ale riziko tu stále je. Navíc dlouhodobá expozice stále zvyšuje riziko rakoviny kůže, bez ohledu na odstín pleti.
Zde je vše, co potřebujete vědět o účincích slunce na tmavší pleť.
Mohu se spálit?
U lidí s tmavší pletí je méně pravděpodobné, že se spálí díky maličkosti zvané melanin. Je to kožní barvivo produkované kožními buňkami nazývanými melanocyty. Jeho cílem je blokovat škodlivé účinky ultrafialového (UV) záření.
Tmavší odstíny pleti obsahují více melaninu než světlejší, což znamená, že jsou lépe chráněny před sluncem. Ale melanin není imunní vůči všem UV paprskům, takže stále existuje určité riziko.
A Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
Zde je pohled na procento lidí z různých prostředí, kteří zažili alespoň jedno spálení sluncem za poslední rok, podle
- téměř 66 procent bílých žen a něco přes 65 procent bílých mužů
- něco málo přes 38 procent hispánských žen a 32 procent hispánských mužů
- asi 13 procent černých žen a 9 procent mužů
Ale i v těchto skupinách existuje spousta variací v odstínu pleti. Abyste lépe porozuměli riziku spálení sluncem, je užitečné vědět, kam na Fitzpatrickově stupnici spadáte.
Dermatologové, vyvinutí v roce 1975, používají Fitzpatrickovu stupnici k určení, jak bude pokožka člověka reagovat na vystavení slunci.
Jak vypadá spálení na tmavší pleti?
Úpal se projevuje odlišně u světlejších a tmavších odstínů pleti. U lidí se světlejší pletí bude obvykle vypadat červeně a bude cítit horko, bolest nebo obojí. Spálená kůže může být také napnutá.
Lidé s tmavší pletí si ale žádné zarudnutí nemusí všimnout. Přesto budou mít všechny ostatní příznaky, jako je horko, citlivost a svědění. Po několika dnech se může olupovat i jakýkoli tón pleti.
Spálení od slunce se obvykle zlepší samo od sebe do týdne. Závažné případy mohou vést k nebezpečným stavům, jako je úpal.
Navštivte poskytovatele zdravotní péče nebo se obraťte na pohotovostní službu, pokud se vaše spálení od slunce projeví některým z následujících problémů:
- vysoká teplota
- chvění
- puchýře nebo oteklá kůže
- pocity únavy, závratě nebo nevolnosti
- bolesti hlavy
- svalové křeče
Mohu přesto dostat rakovinu kůže?
Lidé tmavší pleti mohou dostat rakovinu kůže, i když riziko je nižší než u bílých lidí.
Ve skutečnosti a
Rakovina kůže však může mít nebezpečnější následky pro tmavší odstíny pleti. To samé
Je to proto, že je pravděpodobnější, že budou diagnostikováni v pozdější fázi z různých důvodů, včetně lékařské zaujatosti.
Existují nějaké rané příznaky rakoviny kůže, které bych měl sledovat?
Pravidelné prohlížení pokožky může výrazně pomoci, pokud jde o včasnou identifikaci rakoviny kůže.
Pamatujte, že slunce není jediným viníkem rakoviny kůže. Můžete vyvinout rakovinu kůže v oblastech vašeho těla, které nejsou obvykle vystaveny slunečnímu záření.
Pravděpodobně jste slyšeli o těchto běžných příznacích:
- velké, měnící se nebo asymetrické krtky
- vředy nebo hrbolky, které krvácejí, mokvají nebo tečou
- neobvykle vypadající kožní skvrny, které se nehojí
Na všechny výše uvedené skutečnosti je třeba dávat pozor na viditelných částech těla. Ale lidé s tmavší pletí jsou
- ruce
- plosky nohou
- pod nehty
Lidé s tmavší pletí se také vyzývají, aby si v ústech hledali abnormality, stejně jako jinde:
- tmavé skvrny, výrůstky nebo skvrny, které se zdánlivě mění
- záplaty, které jsou drsné a suché
- tmavé čáry pod nebo kolem nehtů na rukou a nohou
Jednou měsíčně proveďte kontrolu své pleti. Sledujte dermatologa alespoň jednou ročně, abyste zůstali nad věcí.
Jak se mohu chránit před sluněním?
Dostatečná ochrana pokožky před slunečními paprsky je klíčem k prevenci spálení.
Zde jsou základy, které je třeba dodržovat:
Naneste opalovací krém
Vyberte si širokospektrální opalovací krém s minimálním SPF 30 pro nejlepší ochranu. Pokud plánujete strávit delší dobu na slunci, aplikujte 30 minut před tím, než vyjdete ven.
Unce (dost na naplnění sklenice na panáka) je zapotřebí k dostatečnému zakrytí tváře a těla dospělého. Nezapomeňte na oblasti, jako jsou uši, rty a oční víčka.
Nezapomeňte znovu podat žádost
Namazat se opalovacím krémem je skvělé, ale pokud to neuděláte znovu, efekt nebude trvat dlouho.
Opalovací krém se doporučuje znovu aplikovat každé dvě hodiny. Pokud jste plavali nebo se potili, budete muset před touto dobou znovu aplikovat.
V době špičky zůstaňte ve stínu
Mezi 10:00 a 16:00 je slunce nejsilnější. Během tohoto období buď omezte expozici, nebo se zakryjte.
Ujistěte se, že máte správné příslušenství
Klíčem je klobouk se širokou krempou a sluneční brýle, které blokují alespoň 99 procent UV záření. Můžete také zvážit nákup oblečení na ochranu proti slunci.
Sečteno a podtrženo
Bez ohledu na barvu vaší pokožky je důležité ji chránit před sluncem. Pravděpodobnost rakoviny kůže a spálení sluncem může být nižší u lidí s tmavší pletí, ale stále existuje riziko, že onemocní.
Udržet vás a vaši pokožku v bezpečí je s trochou znalostí mnohem snazší. Důležitým krokem je zapamatovat si, jak chránit pokožku před UV zářením. Ale stejně tak vědět, jak identifikovat známky pálení a potenciálně rakovinné abnormality.
A pokud máte někdy obavy o svou pokožku, neváhejte a domluvte si schůzku se svým poskytovatelem zdravotní péče.
