Když mluvíte nebo jednáte jménem svých práv a blaha, obhajujete sami sebe. Pokud máte roztroušenou sklerózu (RS), sebeobhajoba vám umožňuje mít větší kontrolu nad tím, jak váš stav ovlivňuje váš život.
Sebeobhajování je důležité ve všech aspektech vašeho života. Vaše rodina, přátelé, zdravotnický tým a spolupracovníci musí vědět, jak vás mohou podpořit a pomoci vám minimalizovat dopad vaší RS. Nebojte se ozvat, když potřebujete.
Doma
Vaše rodina je důležitou podpůrnou sítí na vaší cestě k MS. Ujasněte si podporu, kterou potřebujete, ale také způsoby, jakými jste stále nezávislí a schopní. Pokud vaše příznaky RS vytvářejí nová omezení, upravte odpovídajícím způsobem své role v domácnosti. Například už možná nebudete moci nosit koš prádla po schodech, ale mohli byste převzít práci někoho jiného se skládáním.
Připomeňte členům rodiny neviditelné kognitivní problémy, které se mohou vyvinout s RS. To může zahrnovat problémy s funkcemi mozku na vysoké úrovni, jako je paměť, zaměření, jazyk nebo řešení problémů. Až příště zapomenete nebo se nebudete schopni soustředit, vaše rodina si to nebude mylně vykládat jako nedostatek péče. Až budete unavení, řekněte jim – nepředpokládejte, že už to vědí. Ujistěte se, že komunikujete jasně a pravidelně.
Uvědomte si a respektujte, že každý člověk ve vaší domácnosti má svůj vlastní mechanismus, jak se vyrovnat s náročnou situací. Někteří by se mohli raději ponořit do poznávání vašeho stavu, zatímco jiní by se raději nechali vyvést z přemýšlení o tom. Přizpůsobte svou sebeobhájcovskou komunikaci úrovni pohodlí každého člena rodiny.
S přáteli
Řekněte svým přátelům, jak se máte. Ujistěte se, že chápou, že odmítnuté společenské pozvánky mohou být důsledkem vašich příznaků RS a nikoli nedostatku zájmu. Navrhněte alternativní aktivity, které jsou pro vás snazší, jako je schůzka na oběd místo nakupování v obchoďáku. Pokud jsou telefonické rozhovory únavné nebo narušují váš čas odpočinku, komunikujte elektronicky pomocí textových zpráv, e-mailu nebo sociálních médií.
Se svým lékařem
Nečekejte, až vám váš lékař navrhne možnosti léčby, jako je fyzioterapie: Téma si přineste sami. Veďte si deník otázek, které se objeví, a nápadů, které máte, abyste je nezapomněli prodiskutovat na schůzce. I když vaše schůzka nemusí být dostatečně dlouhá na zdlouhavou diskusi o nejnovějším výzkumu, řekněte svému lékaři, že máte několik otázek, a ujistěte se, že máte čas se na ně zeptat.
Získejte druhý nebo třetí názor, pokud nejste spokojeni s tím, co vám bylo řečeno. Pokud se necítíte dobře s odborníkem, ke kterému jste byli doporučeni, požádejte svého lékaře, aby vás poslal k někomu jinému. Může se zdát, že jste kritičtí, když to děláte, ale lékaři jsou profesionálové a další názory a nová doporučení jsou součástí jejich podnikání.
V práci
Pokud je vaše diagnóza RS nová a pracujete, máte právo na soukromí a nejste povinni svou diagnózu sdělovat.
Máte také právo na zaměstnání. Pokud vaše příznaky postoupí do bodu, kdy je ovlivněn váš pracovní výkon, máte nárok na přiměřené přizpůsobení, jak je uvedeno v zákoně o Američanech se zdravotním postižením. To, že o své situaci řeknete svým spolupracovníkům, odpovídá také na otázky o změnách ve vašem chování, jako je únava, zapomnětlivost nebo nemotornost. Je pravděpodobné, že lidé, kteří s vámi spolupracují, vám rádi pomohou, jak jen mohou.
Naučte se svá práva
Abyste mohli hájit svá práva, musíte vědět, jaká jsou. Zákon o Američanech se zdravotním postižením má chránit lidi před diskriminací na základě zdravotního postižení. Některá z vašich mnoha práv zahrnují rovný přístup k zaměstnání, vládním zařízením a službám, veřejné dopravě a komerčním zařízením. Věnujte nějaký čas tomu, abyste se seznámili s věcmi, na které máte ze zákona nárok, a sdílejte tyto informace se svou rodinou a těmi, kdo se za vás zastávají.
Jídlo s sebou
Když máte RS, je důležité hájit své potřeby a práva. Sebeobhajování je důležité všude, ať už jste s rodinou a přáteli nebo se svým lékařem či kolegy. Sdělte své potřeby těm, kteří vám mohou pomoci, a naučte se svá práva, abyste se vyhnuli diskriminaci. Nebojte se stát si za svým a povzbuzujte své obhájce, aby udělali totéž.
