Co jsou prenatální vitamíny?
Prenatální vitamíny jsou speciálně vytvořené multivitamíny, které se budoucím matkám doporučuje užívat pro své vlastní zdraví i pro zdraví svých dětí. Tyto vitamíny kompenzují jakékoli nutriční nedostatky ve vaší stravě během těhotenství. Zatímco doplňky obsahují četné vitamíny a minerály, zvláště důležitý je obsah kyseliny listové, železa a vápníku.
American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) doporučuje těhotným a kojícím ženám, aby se kromě prenatálních vitamínů snažily o průměrný denní příjem alespoň 200 mg kyseliny dokosahexaenové (DHA) denně. Prenatální vitamíny, stejně jako DHA, lze zakoupit volně nebo na předpis.
Proč těhotné ženy potřebují vysoké hladiny kyseliny listové, železa a vápníku?
Užívání kyseliny listové může snížit riziko, že se vám narodí dítě s vážnou vrozenou vadou mozku a míchy, nazývanou „neurální trubice“. Dítě se spina bifida, nejčastější vadou neurální trubice, se rodí s ne zcela vyvinutou páteří. Obnažené nervy jsou poškozeny a dítě tak trpí různým stupněm ochrnutí, inkontinence a někdy i poruchy učení. Některé ženy jsou vystaveny zvýšenému riziku, že se jim narodí dítě s otevřeným defektem neurální trubice. Mezi tyto ženy patří mimo jiné ženy s rodinnou anamnézou spina bifida a ženy užívající antiepileptika. ACOG doporučuje dodatečnou kyselinu listovou ženám se zvýšeným rizikem porodu dítěte s defektem neurální trubice. Váš lékař to s vámi může probrat a v některých případech vás poslat na genetické poradenství.
Defekty neurální trubice se vyvíjejí v prvních 28 dnech po početí. Vzhledem k tomu, že přibližně polovina všech těhotenství je neplánovaná, americká veřejná zdravotnická služba doporučuje, aby všechny ženy v plodném věku dostávaly 400 mikrogramů kyseliny listové každý den. Existují přírodní zdroje kyseliny listové: zelená listová zelenina, ořechy, fazole a citrusové plody. Nachází se také v mnoha obohacených snídaňových cereáliích a některých vitamínových doplňcích.
Užívání vápníku během těhotenství může zabránit novopečené matce ve ztrátě vlastní hustoty kostí, protože plod používá minerál pro růst kostí. Užívání železa pomáhá krvi matky i dítěte přenášet kyslík.
Zatímco denní vitamínový doplněk nenahrazuje zdravou stravu, většina těhotných a kojících žen potřebuje doplňky, aby se ujistil, že dostanou adekvátní hladinu těchto minerálů.
