Med CZ
  • Home
  • Nemoci
    • All
    • Infekční a parazitární nemoci
    • Jiné nemoci
    • Kožní choroby
    • Nemoci zažívacího ústrojí
    • Rakovina
    Jak dlouho je faryngitida nakažlivá?

    Jak dlouho je faryngitida nakažlivá?

    Je Shingles nakažlivý na ostatní?

    Je Shingles nakažlivý na ostatní?

    Zvýšený počet a únava bílých krvinek: Příčiny a léčba

    Zvýšený počet a únava bílých krvinek: Příčiny a léčba

    Tyreoiditida: příznaky, příčiny, diagnostika, léčba

    Tyreoiditida: příznaky, příčiny, diagnostika, léčba

    Diagnóza a léčba lymského onemocnění v pozdějším stádiu

    Diagnóza a léčba lymského onemocnění v pozdějším stádiu

  • Informace o lécích
    Top 5 nekortikosteroidních léků pro astma

    Top 5 nekortikosteroidních léků pro astma

    Léky bez předpisu pro léčbu horečky sena

    Léky bez předpisu pro léčbu horečky sena

    Nejlepší léky pro léčbu úzkosti a deprese

    Nejlepší léky pro léčbu úzkosti a deprese

    Nejlepší léky pro léčbu závratě u starších lidí

    Nejlepší léky pro léčbu závratě u starších lidí

    Vedlejší účinky sparsentánu (Filspari) a jak je snížit

    Vedlejší účinky sparsentánu (Filspari) a jak je snížit

    8 vedlejší účinky MacItentanu a jak je minimalizovat

    8 vedlejší účinky MacItentanu a jak je minimalizovat

  • Zdravotní péče
    Proč panika způsobuje bolest břicha?

    Proč panika způsobuje bolest břicha?

    Nevysvětlitelná bolest svalů a únava: Příčiny a léčba

    Nevysvětlitelná bolest svalů a únava: Příčiny a léčba

    Nevysvětlitelná bolest svalů v pažích a nohou: Příčina a léčba

    Nevysvětlitelná bolest svalů v pažích a nohou: Příčina a léčba

    Vyvarujte se grapefruitu, když užíváte atorvastatin drogy

    Vyvarujte se grapefruitu, když užíváte atorvastatin drogy

    Funkce, účinky prostaglandinů v těhotenství

    Funkce, účinky prostaglandinů v těhotenství

    Oxidační stres: Příčiny, účinky a prevence

    Oxidační stres: Příčiny, účinky a prevence

No Result
View All Result
Med CZ
  • Home
  • Nemoci
    • All
    • Infekční a parazitární nemoci
    • Jiné nemoci
    • Kožní choroby
    • Nemoci zažívacího ústrojí
    • Rakovina
    Jak dlouho je faryngitida nakažlivá?

    Jak dlouho je faryngitida nakažlivá?

    Je Shingles nakažlivý na ostatní?

    Je Shingles nakažlivý na ostatní?

    Zvýšený počet a únava bílých krvinek: Příčiny a léčba

    Zvýšený počet a únava bílých krvinek: Příčiny a léčba

    Tyreoiditida: příznaky, příčiny, diagnostika, léčba

    Tyreoiditida: příznaky, příčiny, diagnostika, léčba

    Diagnóza a léčba lymského onemocnění v pozdějším stádiu

    Diagnóza a léčba lymského onemocnění v pozdějším stádiu

  • Informace o lécích
    Top 5 nekortikosteroidních léků pro astma

    Top 5 nekortikosteroidních léků pro astma

    Léky bez předpisu pro léčbu horečky sena

    Léky bez předpisu pro léčbu horečky sena

    Nejlepší léky pro léčbu úzkosti a deprese

    Nejlepší léky pro léčbu úzkosti a deprese

    Nejlepší léky pro léčbu závratě u starších lidí

    Nejlepší léky pro léčbu závratě u starších lidí

    Vedlejší účinky sparsentánu (Filspari) a jak je snížit

    Vedlejší účinky sparsentánu (Filspari) a jak je snížit

    8 vedlejší účinky MacItentanu a jak je minimalizovat

    8 vedlejší účinky MacItentanu a jak je minimalizovat

  • Zdravotní péče
    Proč panika způsobuje bolest břicha?

    Proč panika způsobuje bolest břicha?

    Nevysvětlitelná bolest svalů a únava: Příčiny a léčba

    Nevysvětlitelná bolest svalů a únava: Příčiny a léčba

    Nevysvětlitelná bolest svalů v pažích a nohou: Příčina a léčba

    Nevysvětlitelná bolest svalů v pažích a nohou: Příčina a léčba

    Vyvarujte se grapefruitu, když užíváte atorvastatin drogy

    Vyvarujte se grapefruitu, když užíváte atorvastatin drogy

    Funkce, účinky prostaglandinů v těhotenství

    Funkce, účinky prostaglandinů v těhotenství

    Oxidační stres: Příčiny, účinky a prevence

    Oxidační stres: Příčiny, účinky a prevence

No Result
View All Result
Med CZ
No Result
View All Result
Home Nemoci Jiné nemoci

Nejlepší 2 způsoby, jak zmírnit křeč bránice

by Zdeněk Havlík, M.D.
14/05/2021
0

V tomto článku vysvětlíme, co je to křeč bránice, co způsobuje křeč bránice, příznaky křečí bránice a jak zmírnit a zabránit křečím bránice.

Svalový křeč je náhlá, silná a nedobrovolná kontrakce jednoho nebo více svalů. Svalový křeč se vyskytuje z abnormálně trvalé svalové kontrakce a je velmi bolestivý. Svalové křeče se mohou objevit v jakémkoli hladkém nebo kosterním svalu v těle. Křeče kosterních svalů se vyskytují ve svalech odpovědných za dobrovolný pohyb, pohyb a vzpřímené držení těla. Kosterní svaly vyžadují pro efektivní fungování adekvátní hladinu kyslíku, glukózy, vody a elektrolytů dodávaných krví. Tyto svalové křeče mohou být důsledkem svalového poranění nebo nadužívání a mohou se vyskytnout při náhlých nebo neočekávaných pohybech, trvalých a opakovaných polohách, základních anatomických problémech nebo v případě, že se tato osoba před cvičením dostatečně nezahřál. Svalové křeče se mohou objevit v celém těle.

Co je bránice?

Membrána je primární sval používaný při dýchání. Jedná se o tenký kosterní sval kopulovitého tvaru. Membrána sedí na spodní části hrudníku, těsně pod plícemi a srdcem, a odděluje břicho od hrudníku. Když dýcháte dovnitř a ven, membrána se neustále stahuje; zploštění při nádechu a uvolnění při výdechu vytváří vakuový efekt, který táhne vzduch do a z plic. Frenický nerv, který vede od krku k bránici, řídí pohyb bránice.

Nejlepší 2 způsoby, jak zmírnit křeč bránice
Křeč bránice

Jaké jsou příznaky spazmu bránice?

V závislosti na příčině spazmu bránice mohou být přítomny i další příznaky. Mezi tyto příznaky patří:

  • Těsnost v hrudi
  • Škytavka
  • Bolest na hrudi, břiše nebo zádech
  • Trvalý kašel
  • Dušnost
  • Špatné trávení
  • Nevolnost
  • Zvracení
  • Paralýza bránice
  • Obtížné polykání

Tyto příznaky se mohou pohybovat od mírných až po závažné, v závislosti na základní příčině.

Co způsobuje svalové křeče bránice?

Diafragmatický křeč nebo křeče mohou způsobit dušnost a bolest na hrudi. Tyto příznaky lze zaměnit za infarkt. Někteří lidé pociťují během pocení bránice zvýšené pocení a úzkost, zatímco jiní popisují pocit, jako by se nemohli plně nadechnout. Během křeče se bránice po výdechu nezvedne zpět. Tento stav nafoukne plíce a způsobí napnutí bránice. Tento stav může také způsobit pocit křečí v hrudi. Pokud během cvičení přeexponujete bránici, může dojít k křečím. K tomuto typu křečí dochází, když se lidé nedokážou správně zahřát nebo se příliš namáhat. Membránové křeče, ke kterým dochází při intenzivním cvičení, se často označují jako křeče v hrudním koši. Křeče v hrudním koši se někdy objeví, když poprvé začnete cvičit, nebo když se tento trénink stává intenzivnějším. U některých lidí může pití džusu nebo jídlo těsně před intenzivním cvičením zvýšit pravděpodobnost křečí v hrudním koši. Pokud je křeč chronický, může to být důsledek bronchospasmu vyvolaného cvičením a můžete také zaznamenat:

  • Bolest na hrudi a tlak na hrudi
  • Dušnost
  • Suchý kašel

Jak zacházet s křečemi bránice?

Membránové křeče obvykle samy odezní během několika hodin nebo několika dní. Pokud však trpíte chronickým bránicovým křečemi, musíte navštívit lékaře nebo navštívit pracovního terapeuta pro měkké tkáně. Lékař pomůže zmírnit příznaky a křeče.

1) Membránové dýchání

Membránové dýchání vám pomůže správně používat bránici a zabrání křečím v membráně. S touto bránicí dýchací technikou můžete:

  • Posilujte membránu
  • Snižte dechovou práci zpomalením dechové frekvence
  • Snižte spotřebu kyslíku
  • Použijte méně úsilí a energie k dýchání
  • Snižte křeč bránice

Diafragmatická dýchací technika

Lehněte si na záda na rovný povrch nebo v posteli, s pokrčenými koleny a hlavou podepřenou. K podepření nohou můžete použít polštář pod kolena. Položte si jednu ruku na horní část hrudníku a druhou ruku těsně pod hrudní koš. Tato poloha vám umožní cítit, jak se vaše bránice pohybuje, jak dýcháte.

pastedGraphic.png

Pomalu dýchejte nosem, aby se váš žaludek pohyboval proti ruce. Ruka na hrudi by měla zůstat co nejtišší.

pastedGraphic_1.png

Napněte břišní svaly a nechte je spadnout dovnitř, jak vydechujete skrz našpulené rty. Ruka na horní části hrudníku musí zůstat co nejtišší.

pastedGraphic_2.png

Když se poprvé naučíte techniku ​​bránice dýchání, může být pro vás jednodušší postupovat podle pokynů, když ležíte, jak je uvedeno výše. Až budete více cvičit, můžete si vyzkoušet techniku ​​bránicí dýchání, když sedíte na židli.

Chcete-li provést toto cvičení, když sedíte na židli:

  1. Pohodlně seďte, s pokrčenými koleny a uvolněnými rameny, hlavou a krkem.
  2. Položte si jednu ruku na horní část hrudníku a druhou ruku těsně pod hrudní koš. Tato poloha vám umožní cítit, jak se vaše bránice pohybuje, jak dýcháte.
  3. Pomalu dýchejte nosem, aby se váš žaludek pohyboval proti ruce. Ruka na hrudi by měla zůstat co nejtišší.
  4. Napněte břišní svaly a nechte je spadnout dovnitř, jak vydechujete skrz našpulené rty. Ruka na horní části hrudníku musí zůstat co nejtišší.

Možná budete potřebovat úsilí, abyste membránu správně používali. Nejprve se při cvičení pravděpodobně unavíte. Cvičte ale dál, protože s pokračujícím cvičením bude brániční dýchání snadné a automatické.

Toto cvičení se doporučuje cvičit pokaždé 5-10 minut, přibližně 3-4krát denně, poté postupně zvyšujte dobu cvičení.

2) Pracovní terapie měkkých tkání

Pracovní terapeut z měkkých tkání vám může pomoci léčit spazmus bránice. Terapeut provede posouzení, aby zjistil příčinu křeče, a poté poskytne praktické neuromuskulární techniky, jako je terapie spouštěcím bodem nebo myofasciální uvolnění, aby se zlepšilo fungování svalu a zlepšila dýchací kapacita. Praktický přístup k léčbě může pomoci vyřešit svalové křeče a zvýšit cirkulaci čerstvé a zdravé krve směrem k oblasti, zvýšit odtok nezdravé toxické tekutiny z této oblasti. Zvýšená výživa a odstraňování toxinů ze spazmované tkáně zvyšuje přirozenou hojivou reakci těla a urychluje zotavení. Pracovní terapeuti pro měkké tkáně také doporučí a provedou diafragmatické dýchací programy ke zmírnění příznaků a prevenci opakujících se křečí bránice. Terapeut také prozkoumá faktory životního stylu, které mohou přispívat k vašemu spasmu bránice, a nastaví individuální plán léčby, který sníží vaši šanci na opakovaný výskyt.

.

Tags: brániční dýchací technikakřeč bránicepracovní lékařstvísvalové křeče

Zjistit více

Křeče v noci v noci: příčina a léčba

Křeče v noci v noci: příčina a léčba

by Zdeněk Havlík, M.D.
14/05/2021
0

V tomto článku vysvětlíme příčiny křečí dolních končetin, křečí dolních končetin v noci a způsob úlevy a prevence křečí dolních...

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

POSLEDNÍ ČLÁNKY

Jak dlouho je faryngitida nakažlivá?

18/07/2025

Je Shingles nakažlivý na ostatní?

18/07/2025

Top 5 nekortikosteroidních léků pro astma

17/07/2025

Proč panika způsobuje bolest břicha?

14/07/2025

Léky bez předpisu pro léčbu horečky sena

13/07/2025

Med CZ (Medicine of Czechia)

Obsah tohoto webu je určen pouze pro informační a vzdělávací účely. Poraďte se s lékařem o lékařské pomoci, léčbě nebo diagnostice.

No Result
View All Result
  • Home
  • Nemoci
  • Informace o lécích
  • Zdravotní péče