Křeče v noci v noci: příčina a léčba

V tomto článku vysvětlíme příčiny křečí dolních končetin, křečí dolních končetin v noci a způsob úlevy a prevence křečí dolních končetin.

Co je křeč v nohou?

Křeč v noze je náhlá, nedobrovolná, intenzivní bolest svalů, obvykle v lýtku, noze nebo stehně. Někdy může křeč způsobit křeč nohy. Ačkoli křeče v nohou jsou bolestivé, jsou obecně neškodné.

Jak se cítí křeče v nohou?

Křeč v noze se cítí jako sevřený, stahovaný sval utažený do uzlu. Můžete se cítit velmi nepříjemně, bolestivě nebo dokonce nesnesitelně. Vaše svaly v této oblasti by mohly bolet hodiny po odeznění křeče.

Jak zastavit křeče v noze?

Pokuste se silně natáhnout postižený sval (např. Napněte lýtkový sval ohnutím nohy nahoru). Otřásejte nohou, masírujte nohu nebo se přinutte chodit. Může také pomoci aplikovat led nebo teplo – použijte vyhřívací podložku nebo se vykoupejte.

Bohužel neexistují žádné pilulky nebo injekce, které by okamžitě zmírnily křeče v nohách, když k tomu dojde. Existují však způsoby, které mohou v první řadě zabránit vzniku křečí.

Křeče v noci

Křeče v nohou se v noci stávají, když nejste příliš aktivní nebo když spíte. Křeče v nohách vás mohou probudit, ztížit usínání a nechat vás po celou noc bolet. Roční, měsíční, týdenní, noční – frekvence křečí v nohou závisí na každé osobě. Noční křeče v nohou se mohou stát komukoli v jakémkoli věku, nejčastěji se to však stane starším dospělým. 33% lidí starších 60 let bude mít v noci alespoň jednou za dva měsíce křeče v nohou. Téměř každý dospělý ve věku 50 let a starší bude mít v noci alespoň jednou křeče v nohou. 7% dětí bude mít v noci křeče v nohou. 40% těhotných žen bude mít v noci křeče v nohou. Důvodem je myšlenka, že extra váha těhotenství napíná svaly.

75% všech křečí v nohou se děje v noci.

Křeč na noze může trvat několik sekund až několik minut.

Čím jste starší, tím je pravděpodobnější, že budete mít křeče v nohou. Důvodem je to, že vaše šlachy (tkáně, které spojují vaše svaly s kostmi) se s věkem přirozeně zkracují. Je také větší pravděpodobnost, že dostanete křeče v nohou, pokud jste žena. 60% dospělých a 40% dětí a dospívajících dostává v noci křeče v nohou.

Je křeč v nohou známkou něčeho vážného?

Křeče v nohou mohou být někdy příznakem vážného zdravotního stavu. Pokud máte obavy, že máte vážný zdravotní stav, neváhejte kontaktovat svého lékaře a nahlásit vaše příznaky, včetně křečí v nohou.

Jak časté jsou křeče v nohou?

Křeče v nohou jsou velmi časté a normální, zejména v noci.

Jaký je rozdíl mezi křečemi v nohou a syndromem neklidných nohou (RLS)?

Ačkoli noční křeče v nohou a syndrom neklidných nohou mají tendenci se vyskytovat v noci nebo když jste v klidu, syndrom neklidných nohou nezpůsobuje silnou bolest. Syndrom neklidných nohou je nepohodlný, ale ne mučivý. Je to pocit, jako když se hmyz plazí po kůži a nutí vás hýbat nohama. Když se pohybujete, neklid se zastaví, ale stále přetrvává nepohodlí.

Co způsobuje křeče v nohou?

V některých případech se křeče v nohách vyskytují bez známého důvodu a nazývá se to „idiopatické“ křeče. „Sekundární“ křeče v noze jsou příznakem nebo komplikací vážnějšího zdravotního stavu. Možné příčiny jsou:

• Nedobrovolný elektrický výboj nervu.
• Omezení zásobování krví.
• Psychický stres.
• Příliš mnoho cvičení s vysokou intenzitou.

Těhotné ženy mají často křeče v nohách během dne i v noci.

Možné příčiny křečí nohou v noci jsou:

• Dlouhé sezení.
• Nadužívání svalů.
• Stání nebo práce na betonových podlahách.
• Nesprávně sedět.

Křeče v nohou nezpůsobují:

• Zlomené kosti.
• Mdloby
• Nevolnost.
• Necitlivost.

Jaké léky mohou způsobit křeče v nohou?

Drogy mají vedlejší účinky. Je možné, že lék na předpis, který užíváte, může způsobovat křeče v nohou. V takovém případě se poraďte se svým lékařem o výhodách a nevýhodách léčby a jejích vedlejších účincích. Je možné, že vám lékař může dát jiný lék, který jako vedlejší účinek nemá křeče v nohou. Mezi léky, které mají jako vedlejší účinek křeče v nohou, patří:

• Albuterol / Ipratropium (Combivent®)
• Clonazepam (Klonopin®).
• Konjugované estrogeny.
• Diuretika.
• Gabapentin (Neurontin®).
• Naproxen (Naprosyn®).
• Pregabalin (Lyrica®)
• Statiny.
• Zolpidem (Ambien®).

Mezi další léky, které mohou mít jako vedlejší účinek křeče v nohou, patří: amoxicilin, bromokriptin (Parlodel), bupropion (Wellbutrin), celekoxib (Celebrex®), cetirizin (Zyrtec), chrom, cinakalcet (Sensipar), ciprofloxacin (Cipro), citalopram ( Celexa), donepezil (Aricept), eszopiklon (Lunesta), fluoxetin (Prozac), intravenózně železná sacharóza, lansoprazol (Prevacid), levalbuterol, levotyroxin, metformin, kyselina niconitis, nifedipin, rivastigmin (Exelon), sertralin (Exelon) Micardis), teriparatid (Forteo®) a teriparatid raloxifen (Evista®).

Jaké zdravotní problémy mohou způsobit křeče v nohou?

Někdy se vám křeče v nohou stávají bezdůvodně, ale jindy to může být známka nebo příznak zdravotního stavu. Pokud trpíte některým z následujících zdravotních stavů, je možné, že křeče v nohou jsou důsledkem tohoto stavu. Pokud si myslíte, že křeče v nohou jsou příznakem vážného zdravotního stavu, vždy se poraďte se svým lékařem.

Křeče v nohou mohou být způsobeny životním stylem, například:

• Alkoholismus.
• Těhotenství.
• Dehydratace.

Křeče v nohou mohou být také známkou vážných zdravotních stavů, včetně:

• ALS (amyotrofická laterální skleróza): Progresivní neuromuskulární onemocnění.
• Kardiovaskulární onemocnění: Srdeční onemocnění způsobená krevními sraženinami nebo nemocnými cévami. Onemocnění věnčitých tepen: Zúžení nebo zablokování věnčitých tepen.
• Cirhóza jater: Zjizvení jater.
• Cukrovka: Onemocnění, které brání vašemu tělu ve správném využívání energie z jídla, které jíte.
• Ploché nohy: absence podpůrné klenby v noze.
• Hypokalémie: Nízká hladina draslíku v krvi.
• Selhání ledvin (hemodialýza): Stav, kdy jedna nebo obě ledviny již nepracují správně.
• Osteoartróza (degenerativní onemocnění kloubů): Koroze chrupavky, která chrání vaše kosti. Také stenóza bederního kanálu: Zúžení páteřního kanálu v dolní části zad.
• Parkinsonova choroba: neurologická pohybová porucha.
• Onemocnění periferních tepen: Zúžení tepen. Také periferní neuropatie: Poškození nebo dysfunkce jednoho nebo více nervů.

Léčba rakoviny, jako je chemoterapie, může způsobit poškození nervů a toto poškození nervů může způsobit křeče v nohou.

Existují pověsti, že křeče v nohou mohou být také známkou následujících zdravotních stavů. Naštěstí to není pravda. Křeč v noze není známkou:

• Rodit.
• Rakovina plic.
• Menopauza.
• Roztroušená skleróza.

Křeče v nohou pravděpodobně nebudou známkou nedostatku:

• Alanin transamináza.
• Albumin.
• Bilirubin.
• Vápník.
• Kreatinin.
• Glukóza.
• Hořčík.
• Zinek, vitamin B12 nebo vitamin D.

Co mám dělat, abych se vypořádal s křečemi v nohou?

Okamžitě byste se měli zbavit křečí v noze. Toto je 8 kroků, jak se případně zbavit křečí v noze:

1. Natáhněte si nohu. Narovnejte nohu a poté ji ohněte, přitahujte prsty směrem k holeni a natáhněte svaly.
2. Masírujte svaly.
3. Postav se. Zatlačte nohy na podlahu.
4. Procházka. Kroutit nohou při procházce.
5. Aplikujte teplo. Použijte vyhřívací podložku nebo se vykoupejte.
6. Naneste za studena. Zabalte sáček ledu do ručníku a naneste jej na dané místo.
7. Léky proti bolesti. Ke zmírnění bolesti užívejte ibuprofen nebo acetaminofen.
8. Zvedněte nohu. Jakmile se křeč začne cítit lépe, zvedněte nohu.

Jaké léky mohou pomoci při léčbě křečí v nohou?

V tuto chvíli neexistují žádné doporučené léky, které by mohly 100% zabránit křečím v nohou. Existují však některé léky na předpis, které ukazují malý důkaz prevence křečí v nohou. Pod lékařovou pozorností můžete vyzkoušet následující léky:

• Carisoprodol (Soma®): svalový relaxant.
• Diltiazem (Cartia XT®): Blokátor kanálů calciuim.
• Orfenadrin (Norflex®): Léčí svalové křeče a zmírňuje bolest a ztuhlost svalů.
• Verapamil: blokátor kalciuimového kanálu.

Jaké vitamíny mohou pomoci léčit křeče v nohou?

Žádný vitamin nedokáže 100% léčit křeče v nohou. Někteří odborníci však doporučují užívat komplex vitaminu B12.

Pomáhá chinin při léčbě křečí v nohou?

Předpokládalo se, že chinin je schopen léčit křeče v nohou, ale již se to nedoporučuje. Existují potenciálně život ohrožující vedlejší účinky: arytmie, trombocytopenie a reakce přecitlivělosti.

Jak mohu snížit riziko křečí v nohou?

Odborníci nemohou slíbit, že už nikdy nebudete mít křeče v nohou, ale existuje několik kroků, které můžete udělat, abyste snížili riziko!

• Pijte dostatek vody – pijte 6 až 8 sklenic vody každý den. Nepijte tolik alkoholu a kofeinu.
• Upravte si, jak spíte. Pokud spíte na zádech, držte prsty na nohou vzhůru. Pokud ležíte na přední straně, zkuste zavěsit nohy přes konec postele. Obě polohy vás udrží v uvolněné poloze.
• Než usnete, jemně protáhněte svaly na nohou.
• Kolem nohou udržujte volné pokrývky a prostěradla, aby vaše prsty nebyly zkreslené.
• Noste boty, které vám dobře padnou a podepírají vaše nohy.
• Provádějte časté cviky na nohy.
• Protáhněte si svaly před a po cvičení.
• Experimentujte s mírným cvičením těsně před spaním. Projděte se na běžeckém pásu nebo několik minut jezdte na kole.

Kdy bych měl navštívit lékaře kvůli křečím v nohou?

Pokud je křeč v noze nesnesitelně bolestivá, objevuje se často nebo přetrvává po dlouhou dobu, musíte navštívit lékaře. Okamžitě také informujte svého lékaře, pokud máte kromě křečí v noze i některý z následujících příznaků:

• Svalové křeče v jiných částech těla.
• Výrazná bolest.
• Otok nebo necitlivost v noze.
• Změny kůže na noze.
• Probouzí se znovu a znovu s křečemi v nohou.
• Pokud vám křeče v noze zastaví dostatek spánku.
• Pokud máte abnormality tekutin nebo nerovnováhu elektrolytů.

Pokud se obáváte, že křeče v nohách jsou příznakem závažného zdravotního stavu, musíte okamžitě navštívit svého lékaře.

Křeče v nohou jsou nepředvídatelné a mučivé. Křeče v nohách v noci ovlivňují váš spánek, vaši cvičební rutinu a celkovou kvalitu života. Křeče v nohách jsou v noci velmi normální a můžete podniknout určité kroky, abyste to zvládli a vyhnuli se rizikovým faktorům.