Kouření škodí vašemu zdraví. Nový výzkum ukazuje, že rozhodně stojí za to vykouřit svou poslední cigaretu před 35. narozeninami. Pak by se vaše délka života dokonce rovnala délce života někoho, kdo nekouří.
Odkud tato zpráva pochází?
Američtí vědci analyzovali data od 551 388 Američanů. Účastníkům bylo v průměru 48,9 let (ve věku 25 až 84 let). V roce 1997 se jich vědci ptali na jejich kuřácké chování. Sledovali účastníky až do roku 2019 (1). Více než 55 % účastníků byly ženy. Zastoupeny byly všechny skupiny obyvatel.
Vědci porovnávali úmrtnost mezi kuřáky a nekuřáky a analyzovali riziko předčasného úmrtí u bývalých kuřáků, kteří přestali kouřit před dosažením věku 45 let nebo mezi 45 a 64 lety. Došli k následujícím závěrům:
- U kuřáků je třikrát vyšší pravděpodobnost předčasného úmrtí než u lidí, kteří nikdy nekouřili.
- Když kuřáci přestanou kouřit před 45. rokem života, sníží se jejich riziko předčasného úmrtí asi o 90 %.
- Když kuřáci ve věku 45 až 64 let přestanou kouřit, sníží se riziko předčasného úmrtí o 66 %.
- Když kuřáci přestanou kouřit před 35. rokem věku, již jim nehrozí zvýšené riziko předčasného úmrtí.
Tyto závěry byly stejné pro muže a ženy a pro různé skupiny populace. Jak se dalo očekávat, odvykání kouření má velmi pozitivní dopad na zdraví.
Zdroj informací:
(1) Thomson B, Emberson J, Lacey B a kol. Asociace mezi kouřením, odvykáním kouření a úmrtností podle rasy, etnického původu a pohlaví mezi dospělými v USA. JAMA 2022;5:e2231480
Jak si tuto zprávu vyložit?
Tato studie nachází souvislost mezi kouřením a předčasným úmrtím na rakovinu, kardiovaskulární onemocnění a respirační problémy.
Povaha této studie umožňuje vypočítat, že existuje vztah mezi věkem, kdy přestanete kouřit, a jeho dopadem na očekávanou délku života: čím dříve přestanete kouřit, tím lépe pro vaše zdraví.
Díky velkému počtu účastníků jsou výsledky věrohodnější. To nic nemění na skutečnosti, že procenta mohou být stále ovlivněna všemi druhy proměnných. Přesto můžeme říci, že velikost dopadu odvykání kouření je povzbudivá. Kdo se pokusí úplně přestat kouřit před 35 lety, může překonat škody způsobené kouřením.
Několik poznámek k této studii:
- Účastníci byli dotazováni na své kuřácké chování pouze jednou, a to v roce 1997, na začátku studie. Někteří lidé možná začali znovu kouřit.
- Na začátku studie nebylo známo, kolik účastníků mělo zdravotní problém, kvůli kterému předčasně zemřeli.
Závěr každopádně zůstává pevný: pokud jste kuřák, přestat kouřit je to nejlepší, co můžete pro své zdraví udělat.
Závěr
Nová studie zkoumala dopad odvykání kouření na riziko předčasného úmrtí na rakovinu, kardiovaskulární onemocnění a respirační problémy. Čím dříve přestanete kouřit, tím nižší je riziko předčasného úmrtí v důsledku kouření. Pokud přestanete kouřit před dosažením 35 let, budete mít stejnou délku života jako někdo, kdo nikdy nekouřil. I po 35 letech je přestat kouřit to nejdůležitější, co můžete pro své zdraví udělat.