Přehled
Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je stav duševního zdraví, který je způsoben děsivou událostí poté, co jste tuto událost zažili nebo byli svědky. Příznaky mohou zahrnovat noční můry a silnou úzkost, stejně jako nekontrolovatelné myšlenky na tuto událost.
Většina lidí, kteří procházejí traumatickými událostmi, může mít dočasné potíže s přizpůsobením a zvládáním, ale s časem a dobrou péčí o sebe se obvykle uzdraví. Pokud se příznaky zhorší, trvají měsíce nebo dokonce roky a zasahují do vašeho každodenního fungování, můžete mít PTSD.
Účinná léčba po rozvoji symptomů PTSD je zásadní pro snížení symptomů a zlepšení funkce.
Příznaky posttraumatické stresové poruchy (PTSD)
Příznaky posttraumatické stresové poruchy mohou začít do jednoho měsíce od traumatické události, ale někdy se příznaky mohou objevit až roky po události. Tyto příznaky způsobují značné problémy v sociálních nebo pracovních situacích a ve vztazích. Příznaky mohou také narušovat vaši schopnost provádět běžné každodenní úkoly.
Příznaky PTSD jsou obecně seskupeny do čtyř typů: rušivé vzpomínky, vyhýbání se, negativní změny v myšlení a náladě a změny ve fyzických a emocionálních reakcích. Příznaky se mohou lišit v průběhu času nebo se liší od člověka k člověku.
Dotěrné vzpomínky
Příznaky rušivých vzpomínek mohou zahrnovat:
- Opakující se nechtěné děsivé vzpomínky na traumatickou událost
- Znovu prožít traumatickou událost, jako by se opakovala (vzpomínky)
- Zneklidňující sny nebo noční můry o traumatické události
- Silné emocionální strádání nebo fyzické reakce na něco, co vám připomíná traumatickou událost
Vyhýbání se
Příznaky vyhýbání se mohou zahrnovat:
- Snažit se vyhnout přemýšlení nebo mluvení o traumatické události
- Vyhýbejte se místům, aktivitám nebo lidem, kteří vám připomínají traumatickou událost
Negativní změny v myšlení a náladě
Příznaky negativních změn v myšlení a náladě mohou zahrnovat:
- Negativní myšlenky o sobě, ostatních lidech nebo světě
- Beznaděj do budoucnosti
- Problémy s pamětí, včetně nepamatování důležitých aspektů traumatické události
- Obtížné udržování blízkých vztahů
- Pocit odtržení od rodiny a přátel
- Nedostatek zájmu o činnosti, které vás kdysi bavily
- Obtížné zažívání pozitivních emocí
- Pocit emocionální otupělosti
Změny fyzických a emočních reakcí
Příznaky změn fyzických a emočních reakcí (nazývané také příznaky vzrušení) mohou zahrnovat:
- Snadno se leknete nebo vyděsíte
- Vždy na pozoru před nebezpečím
- Sebezničující chování, jako je nadměrné pití alkoholu nebo příliš rychlá jízda
- Problémové spaní
- Problémy se soustředěním
- Podrážděnost, vzteklé výbuchy nebo agresivní chování
- Zdrcující pocit viny nebo studu
U dětí ve věku 6 let a mladších mohou příznaky a symptomy také zahrnovat:
- Přehrávání traumatické události nebo aspektů traumatické události formou hry
- Děsivé sny, které mohou nebo nemusí zahrnovat aspekty traumatické události
Intenzita příznaků
Příznaky PTSD mohou mít různou intenzitu v průběhu času. Můžete mít více symptomů PTSD, když jste ve stresu obecně, nebo když narazíte na připomenutí toho, čím jste si prošli. Můžete například slyšet selhání vozu a znovu prožít bojové zážitky. Nebo můžete vidět zprávu o zprávách o sexuálním napadení a cítit se přemoženi vzpomínkami na vlastní útok.
Kdy potřebujete navštívit lékaře?
Pokud máte znepokojivé myšlenky a pocity z traumatické události déle než měsíc, pokud jsou závažné nebo pokud máte pocit, že máte problém dostat svůj život zpět pod kontrolu, musíte si promluvit s lékařem nebo s duševním zdravím. profesionální. Získání léčby co nejdříve může pomoci zabránit zhoršování symptomů PTSD.
Pokud máte sebevražedné myšlenky
Pokud máte vy nebo někdo, koho znáte, sebevražedné myšlenky, musíte okamžitě získat pomoc prostřednictvím jednoho nebo více z těchto zdrojů:
- Oslovte blízkého přítele nebo blízkého.
- Obraťte se na kněze, duchovního vůdce nebo někoho z vaší komunity věřících.
- Zavolejte na horkou linku sebevraždy.
- Domluvte si schůzku s lékařem nebo odborníkem na duševní zdraví.
Kdy potřebujete nouzovou pomoc?
Pokud si myslíte, že byste si mohli ublížit nebo se pokusit o sebevraždu, musíte okamžitě zavolat na nouzové telefonní číslo.
Pokud znáte někoho, kdo je v nebezpečí pokusu o sebevraždu nebo se o sebevraždu pokusil, ujistěte se, že někdo s touto osobou zůstane, aby ji udržel v bezpečí. Okamžitě zavolejte na nouzové telefonní číslo. Nebo pokud to můžete udělat bezpečně, vezměte osobu na nejbližší pohotovost v nemocnici.
Příčiny posttraumatické stresové poruchy (PTSD)
Posttraumatickou stresovou poruchu můžete vyvinout, když procházíte, vidíte nebo se dozvíte o události zahrnující skutečnou nebo vyhrožovanou smrt, vážné zranění nebo sexuální přestupek.
Lékaři si nejsou jisti, proč někteří lidé dostávají PTSD. Stejně jako u většiny problémů s duševním zdravím je PTSD pravděpodobně způsobena komplexní směsí:
- Stresující zážitky, včetně množství a závažnosti traumatu, kterým jste v životě prošli
- Zděděná rizika duševního zdraví, jako je rodinná anamnéza úzkosti a deprese
- Zděděné rysy vaší osobnosti – často nazývané váš temperament
- Způsob, jakým váš mozek reguluje chemikálie a hormony, které vaše tělo uvolňuje v reakci na stres
Rizikové faktory
Lidé všech věkových skupin mohou mít posttraumatickou stresovou poruchu. Některé faktory však mohou zvýšit pravděpodobnost vzniku PTSD po traumatické události, například:
- Prožívání intenzivního nebo dlouhotrvajícího traumatu
- Zažít dříve v životě jiné trauma, například zneužívání v dětství
- Mít práci, která zvyšuje vaše riziko vystavení traumatickým událostem, jako je vojenský personál a záchranáři
- Mít jiné problémy s duševním zdravím, jako je úzkost nebo deprese
- Máte problémy se zneužíváním návykových látek, jako je nadměrné pití alkoholu nebo užívání drog
- Chybí dobrá podpora od rodiny a přátel
- Pokrevní příbuzní s duševními problémy včetně úzkosti nebo deprese
Druhy traumatických událostí
Mezi nejběžnější události vedoucí k rozvoji PTSD patří:
- Bojová expozice
- Fyzické týrání v dětství
- Sexuální násilí
- Fyzický útok
- Vyhrožováno zbraní
- Nehoda
Mnoho dalších traumatických událostí může také vést k PTSD, jako je požár, přírodní katastrofa, přepadení, loupež, pád letadla, mučení, únos, diagnostika život ohrožujících chorob, teroristický útok a další extrémní nebo život ohrožující události.
Komplikace z posttraumatické stresové poruchy
Posttraumatická stresová porucha může narušit celý váš život-vaši práci, vaše vztahy, vaše zdraví a radost z každodenních činností.
PTSD může také zvýšit riziko dalších problémů s duševním zdravím, jako například:
- Deprese a úzkost
- Problémy s užíváním drog nebo alkoholu
- Poruchy příjmu potravy
- Sebevražedné myšlenky a činy
Prevence posttraumatické stresové poruchy (PTSD)
Poté, co přežili traumatickou událost, má mnoho lidí nejprve příznaky, jako například neschopnost přestat myslet na to, co se stalo. Strach, úzkost, vztek, deprese, vina – to vše jsou běžné reakce na traumata. U většiny lidí vystavených traumatu se však nevyvíjí dlouhodobá posttraumatická stresová porucha.
Včasná pomoc a podpora může zabránit zhoršení normálních stresových reakcí a jejich rozvoji do PTSD. Tato akce může znamenat obrátit se na rodinu a přátele, kteří budou poslouchat a nabízet pohodlí. Můžete také vyhledat odborníka na duševní zdraví pro krátký terapeutický kurz. Některým lidem může také pomoci obrátit se na svou komunitu věřících.
Podpora od ostatních vám také může pomoci zabránit v přecházení na nezdravé způsoby zvládání, jako je zneužívání alkoholu nebo drog.
.
