Zatímco deprese je zničující nemoc, poskytuje také příležitost k růstu.
Když jsem byl dítě, nazýval jsem svou depresi „smutkem dospělých“ a řekl jsem o ní málokomu. Během let, jak jsem rostl, rostly i moje deprese. V závislosti na lékaři nebo fázi mého života mi byla diagnostikována řada věcí – přetrvávající depresivní porucha, velká depresivní porucha, bipolární II a zastřešující diagnóza blíže nespecifikované nálady nebo afektivní poruchy.
Všechny formy deprese mohou být pro člověka zničující a vysilující
Jelikož jsem se od mládí potýkal s depresemi, dobře jsem poznal jeho zrádnou krajinu.
Kvůli depresi jsem ztratil hodně – přátele, práci, známky a sebevědomí.
Také věřím, že jako většina obtížných věcí, i moje zkušenost s depresí mi ve skutečnosti pomohla k radostnějšímu životu.
To neznamená, že věřím, že deprese je lepší než zdraví. Ve skutečnosti jako obhájce duševního zdraví a pracovník v oblasti duševního zdraví věřím v terapii, léky, zdroje a vzdělávání týkající se problémů a problémů duševního zdraví.
Souhlasím však s filozofií, že „všechno tě dělá víc“. To znamená, že bez ohledu na to, co zažijete, ať už hrozné nebo slavné, můžete se z toho něco naučit.
Depresi bych nikomu nepřála. Ale když se zamyslím nad svými desetiletými zkušenostmi s touto nemocí, mohu s jistotou říci, že existují způsoby, jak ze mě přežití deprese vyformovalo lepšího člověka.
1. Deprese umocnila můj pocit soucitu
Když prožíváte duševní nemoc, zažíváte pokoru. Jen máloco způsobuje, že se v životě cítíte zranitelnější než vzlykání na veřejnosti nebo potřeba předčasně opustit kamarádův večírek kvůli panice.
Tvrdě pracujeme na tom, abychom skryli své emoce. Ale někdy, jako když jsme uprostřed depresivní epizody, takový luxus nemáme.
Prožívání změn nálad, které mě učinily zranitelným a otevřeně emocionálním vůči ostatním, mě naučilo hodně o soucitu a pokoře.
Když vidím, jak ostatní bojují, cítím příval uznání. Pamatuji si horko ve své vlastní tváři, třes rukou, hanbu, kterou jsem cítil za to, že jsem byl tak odhalen.
Mé vzpomínky na mé zranění mi umožňují dosáhnout místa upřímného soucitu a empatie s ostatními. Tento soucit mi také pomáhá poznat, jak je nejlépe podpořit.
2. Deprese si vyžádala, abych byl svým vlastním nejlepším obhájcem
Každý, kdo zažil duševní onemocnění, ví, jak často musíte bojovat, abyste získali pomoc nebo služby, které potřebujete. I když mám nyní hvězdný pečovatelský tým, během posledních 10 let se mi mnohokrát dostalo nestandardní péče.
Tyto situace mě přiměly stát se svým vlastním nejlepším obhájcem.
Dovednosti, které jsem vyvinul při boji zuby nehty, abych získal pomoc, kterou jsem potřeboval ve značně rozbitém systému duševní péče, jsou ty, které často aplikuji ve svém každodenním životě, ať už prožívám deprese nebo ne.
Vím, jak zdvořile požádat o pomoc, kterou si zasloužím, a mám schopnosti zajistit, že ji dostanu, bez ohledu na to, kolika obručí musím proskočit, abych se tam dostal.
3. Díky depresi jsem si uvědomil svou odolnost a sílu
Jednou, po konkurzu na vysokoškolské taneční vystoupení, jsem byl odmítnut s vysvětlením, že „hledají obsazení silných a mocných žen“. Byla pravda, že jsem nevypadala jako ženy, které byly obsazeny. Byl jsem malý a roztrhaný a v té době jsem byl hluboko v depresivní epizodě. Měl jsem pod očima tmavé kruhy a při chůzi jsem se mírně třásl, ne slabostí, ale strachem.
Když jsem odcházel z toho konkurzu, cítil jsem pronikavé povědomí o zkresleném vnímání síly naší společností. Ženy, které si vybrali, měly pevné nohy, tenké pasy, dobře zpevněné paže a široké úsměvy. Zdálo se, že se po světě pohybují bez námahy.
Trvalo mi týdny, než jsem se psychicky připravil na konkurz. Bála jsem se být před lidmi, děsila jsem se vlastní zranitelnosti a syrovosti, která pramenila z každodenního tak hlubokého boje s depresí.
Tehdy mi došlo, jak moc nechápeme, co to může být síla, jak to, že člověk často stojí na pódiu, je nervózní a vychrtlý, ale dodržet choreografii, to je nejsilnější.
Věřím, že ti, kteří trpí duševní chorobou, mají divokou sílu a vůli, se kterou se často nemohou chlubit.
Na prožívání hlubokého zoufalství a neustálém hledání způsobů, jak žít a zotavit se, je něco neuvěřitelně silného.
4. Deprese mi umožnila navázat autentická přátelství
Moji přátelé jsou lidé, kterým jsem ukázal hlubiny deprese a kteří stejně zůstali.
Deprese v mnoha ohledech přivedla tyto lidi do mého života. Někteří z nich nikdy nezažili depresi. Někteří z nich mají. Spojujícím vláknem je, že jsme všichni navzájem sdíleli své autentické já. Často se mi to stalo náhodou.
Občas jsem byl kvůli svému duševnímu zdraví tak zranitelný nebo upřímný, že moje přátelství buď posílila, nebo zmizela.
Existuje mnoho minulých přátel, kteří odešli ve strachu z mé zranitelnosti nebo jim chybí schopnosti nabídnout podporu a nastavit hranice kolem svých vlastních potřeb.
Ale lidé, kteří zůstali, jsou skvělí. Denně se mě dotýkají typy přátelství a spojení, kterých jsem součástí.
Pevně věřím, že velká část prožívání duševních chorob a lásky k lidem s depresí spočívá v tom, že se naučíte, jak se starat o sebe, stanovit pevné hranice a prosadit limity kolem toho, co vy a ostatní potřebujete.
Také věřím, že v prostorách, kde se o sebe i o sebe dobře staráme, existuje potenciál pro vytvoření hlubokých vztahů.
5. Deprese mě naučila být vděčný za maličkosti
Žít velkou část svého života s depresí otevřelo mé povědomí o malých, světských věcech v životě, které jsem ignoroval.
Deprese je zničující, nebezpečná a často život ohrožující. Ale kdybych dostal kouzelnou hůlku a řekl, že mohu vymazat všechny své minulé boje, nevzal bych si to.
V těchto dnech nacházím čistou a rozpínavou radost v těch nejobyčejnějších věcech: pohled na jasně žlutou pláštěnku za deštivého dne, divoce klapající uši psa vystrkujícího hlavu z okna jedoucího auta, první noc spánku na čisté, měkké povlečení.
Jakmile deprese odejde, jakmile zase odejde, pak se vše vrátí do centra pozornosti. Tentokrát je to ale ještě ostřejší než předtím. S touto jasností rostla moje vděčnost.
Cítím, že velké, bolestivé věci, jako je deprese, jsou často takové – mučivé a hrozné. Přesto, když jsou konečně u konce, konečně hotové, zanechají vám něco důležitého – něco trvalého, odolného a mocného.
Caroline Catlin je umělkyně, aktivistka a pracovnice v oblasti duševního zdraví. Má ráda kočky, kyselé cukroví a empatii. Najdete ji na jejích stránkách.
