Co je detox z jablečného octa?
Možná jste si dosud mysleli, že jablečný ocet je dobrý jen na zálivku salátů. Ale lidé po celém světě používají jablečný ocet v řadě jiných, více léčivých způsobů.
Ve skutečnosti jej mnozí dokonce používají jako ústřední složku toho, čemu se říká detox z jablečného octa.
Myšlenka detoxikace spočívá v tom, že surový, nefiltrovaný jablečný ocet má v sobě stále „matku“. Matka obsahuje dobré bakterie pro střeva, vitamíny, minerály a enzymy. Je normální, že jablečný ocet s matkou je kalný nebo zakalený.
Používání jablečného octa pro detoxikaci, dietu nebo jiné výhody sahá tisíce let do minulosti. Někteří dokonce tvrdí, že otec medicíny Hippokrates podporoval její zdravotní vlastnosti již v roce 400 př.
V poslední době výrobci jablečného octa Bragg propagují jeho zdravotní výhody již od roku 1912.
Jaké jsou výhody detoxu z jablečného octa?
Tělo je schopno se detoxikovat samo. Neexistuje mnoho vědeckých výzkumů, které by podpořily argument, že detoxikační diety odstraňují toxiny z těla.
Mnoho lidí používá detoxikační dietu, aby začali měnit svůj jídelníček, odstraňovali zpracované potraviny a zaváděli zdravější celistvé potraviny.
Předpokládané výhody, které můžete získat detoxem z jablečného octa, jsou vnitřní i vnější. Obsahují:
- dodává tělu pořádnou dávku enzymů
- zvýšení příjmu draslíku
- podpora zdravého imunitního systému
- pomáhá s kontrolou hmotnosti
- podporuje rovnováhu pH v těle
- napomáhá zdravému trávení
- přidání dobrých bakterií pro střevní a imunitní funkce
- pomáhá odstraňovat „toxiny kalu“ z těla
- zklidňuje pokožku a pomáhá ji udržovat zdravou
- hojení akné při zevním použití
Možná slyšíte, že jablečný ocet pomáhá snižovat chuť k jídlu a dokonce spalovat tuky. Existují také důkazy, které naznačují, že přidání jablečného octa do vaší každodenní rutiny může pomoci s cukrovkou 2. typu a vysokým cholesterolem.
Jak udělat detox z jablečného octa
Základní recept je následující:
- 1 až 2 polévkové lžíce surového, nefiltrovaného jablečného octa
- 8 uncí čištěné nebo destilované vody
- 1 až 2 lžíce sladidla (bio med, javorový sirup nebo 4 kapky stévie)
Existuje mnoho variací tohoto základního nápoje. Některé zahrnují přidání citronové šťávy. Jiní přidávají špetku kajenského pepře.
Při detoxu z jablečného octa konzumujete tento typ nápoje pravidelně po stanovenou dobu – několik dní až měsíc nebo déle.
Mnoho lidí se rozhodlo jej konzumovat třikrát denně: po probuzení, dopoledne a znovu odpoledne.
Existuje nějaký výzkum, který podporuje detox z jablečného octa?
Neexistuje žádný formální výzkum konkrétně o jablečném octu jako součásti detoxikační diety.
Mnoho informací, které najdete na internetu, je čistě neoficiálních. Přečtěte si to opatrně. To však neznamená, že zdravotní vlastnosti jablečného octa nebyly prozkoumány.
Existuje například rostoucí počet výzkumů souvisejících s jablečným octem a jeho dopadem na diabetes 2. typu.
V jednom
Pokud jde o hubnutí, existuje několik studií, které podporují schopnosti jablečného octa.
Jedna studie odhalila, že obézní krysy, které denně pily jablečný ocet, ztratily více tělesné hmotnosti a tuku než krysy v kontrolní skupině. Obvod pasu a hladiny triglyceridů u potkanů ve skupinách, které konzumovaly jablečný ocet, se také významně snížily.
V další studii jablečný ocet snížil hladinu LDL, triglyceridů a cholesterolu u 19 lidí s hyperlipidémií nebo vysokými krevními tuky.
Výsledky naznačují, že pravidelná konzumace jablečného octa může být dobrým způsobem prevence aterosklerózy u lidí s vysokým rizikem vzniku této komplikace a dalších srdečních problémů.
Tyto studie však byly prováděny buď na zvířatech, nebo na velmi malých skupinách lidí. Stále jsou zapotřebí rozsáhlejší studie na lidech.
Protože důkazy týkající se jablečného octa jsou z velké části neoficiální, vybrali jsme komentáře z recenzí Amazonu, které zanechali lidé, kteří detoxikaci vyzkoušeli:
Co byste měli vědět, než tento detox vyzkoušíte
Než začnete hltat hodně jablečného octa, ujistěte se, že je zředěný vodou. Jablečný ocet ve své čisté formě je kyselý. Může narušit zubní sklovinu nebo dokonce popálit ústa a hrdlo.
Pokud se rozhodnete pro detoxikaci, nezapomeňte si po vypití octa vypláchnout ústa vodou. Možná ho budete chtít pít brčkem. I pouhá jedna sklenka denně může stačit k negativnímu ovlivnění vašich zubů.
Jablečný ocet může také interagovat s různými léky nebo doplňky. Zejména může přispívat k nízkým hladinám draslíku, pokud užíváte diuretika nebo inzulín.
Pokud užíváte diuretika nebo inzulín, poraďte se se svým lékařem, než začnete pravidelně konzumovat jablečný ocet nebo vyzkoušejte detox.
Lidé, kteří vyzkoušeli detox jablečného moštu, sdílejí, že po jeho pití můžete mít nevolnost nebo žaludeční potíže. Tento nepříjemný pocit je obvykle horší v ranních hodinách, kdy je váš žaludek prázdný.
Sečteno a podtrženo
I když neexistuje velké množství výzkumů, které by naznačovaly, že jablečný ocet je zázračným lékem na zdraví, svědectví a recenze, které najdete online, mohou být přesvědčivé.
Vyzkoušení detoxikace jablečným octem je pro většinu lidí pravděpodobně bezpečné.
Nakonec může být nejlepším způsobem, jak „detoxikovat“ své tělo, přestat přijímat cukry a zpracované potraviny a jíst zdravou stravu bohatou na celé potraviny, jako je čerstvé ovoce a zelenina, celozrnné výrobky a libové bílkoviny.
Pokud se stále zajímáte o jablečný ocet, je dobré se před přidáním této složky do svého jídelníčku poradit se svým lékařem. To platí zejména v případě, že užíváte léky nebo doplňky stravy.
