Přehled
Co je náměsíčnost?
Náměsíčnost (také nazývaná somnambulismus) je chování, při kterém dítě v noci vstává a chodí nebo dělá jiné činnosti. Dítě si většinou nepamatuje vstávání nebo zapojení do činností.
Náměsíčnost má tendenci se objevit během první části noci, obvykle do hodiny nebo dvou po usnutí.
Musím si dělat starosti, když moje dítě chodí náměsíčně?
Ne. Většina dětí, které chodí náměsíčně, nemá emocionální nebo psychické problémy. Náměsíčnost v dětství obvykle sama vymizí v době puberty, ale může trvat déle. Asi 18 % lidí v určité fázi svého života chodí náměsíčně.
Příznaky a příčiny
Jaké jsou příčiny náměsíčnosti?
Mezi příčiny náměsíčnosti patří:
- Dědičné (stav se může vyskytovat v rodinách).
- Nedostatek spánku nebo extrémní únava.
- Přerušovaný spánek nebo neproduktivní spánek z poruch, jako je spánková apnoe (krátké pauzy v dechovém vzoru dítěte během spánku).
- Nemoc nebo horečka.
- Některé léky, jako jsou prášky na spaní.
- Stres, úzkost.
- Jít spát s plným močovým měchýřem.
- Hluky nebo dotyky.
- Změny prostředí spánku nebo jiné nastavení spánku (příklad: hotel).
-
migrény.
- Zranění hlavy.
Jaké jsou příznaky náměsíčnosti?
Kromě vstávání z postele a chůzi mezi další příznaky, které náměsíčníci projevují, patří:
- Sedět v posteli a opakovat pohyby, jako je mnutí očí nebo tahání pyžama.
- Vypadají omámeně (náměsíčníci mají otevřené oči, ale nevidí stejným způsobem, jako když jsou úplně vzhůru).
- Neohrabané nebo trapné chování.
- Neodpovídá, když se na něj mluví, nebo odpovědi nemusí dávat smysl.
- Je těžké se probudit.
- Mluví ve spánku.
- Močení na nežádoucích místech (například ve skříni).
Management a léčba
Jak se léčí náměsíčnost?
U dětí, které častěji chodí náměsíčně, mohou lékaři doporučit léčbu zvanou plánované probuzení. Tato léčba funguje následovně: po několik nocí zaznamenávejte dobu mezi tím, kdy vaše dítě usne, a začátkem náměsíčné události.
Potom několik dalších nocí v řadě probuďte své dítě 15 minut před očekávaným časem náměsíčné události. Nemusíte dítě úplně probudit – stačí narušit spánek natolik, aby způsobil krátké pohnutí. To na chvíli přeruší spánkový cyklus a v některých případech může zastavit náměsíčnost.
Mezi další způsoby, jak se pokusit snížit náměsíčnost vašeho dítěte, patří následující:
- Nechte své dítě relaxovat před spaním poslechem jemné hudby.
- Stanovte si pravidelné plány spánku a spánku a držte se jich. Zdřímnutí je u mladšího dítěte důležité. Tím se odstraní spánková deprivace (nedostatek spánku), známý spouštěč náměsíčnosti.
- Omezte množství tekutin, které vaše dítě večer vypije, a ujistěte se, že jde před spaním na záchod (plný močový měchýř může přispět k náměsíčnosti).
- Vyhněte se kofeinu před spaním (kofeinové produkty zahrnují kávu, čaj, kolu, některé nekolové bonbony, energetické nápoje a čokoládu).
- Ujistěte se, že pokoj vašeho dítěte je tichý, klidný, pohodlný, chladný (méně než 75 °F) a tmavý.
Pokud se domníváte, že k problému přispívá stres, vaše dítě může mít prospěch z poradenství, hypnózy nebo biofeedbacku. Ve vzácných případech mohou lékaři předepsat léky, které pomohou vašemu dítěti spát.
Výhled / Prognóza
Co mám dělat, když moje dítě chodí náměsíčně?
Pokud zjistíte, že vaše dítě chodí náměsíčně, jemně ho veďte zpět do postele. Nebuďte ho nebo ji. Pokus zablokovat, uchopit, omezit nebo probudit náměsíčního chodítka může vést k násilí. Místo toho jen nasměrujte své dítě zpět do postele a zároveň mu nabídněte klidná, uklidňující prohlášení, jako například „jste v bezpečí, jste ve své vlastní posteli“.
Pokud vaše dítě chodí náměsíčně, prevence zranění je nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat:
- Nebezpečné předměty udržujte mimo dosah vašeho dítěte.
- Podle potřeby zavřete a uzamkněte okna a dveře. Západky nebo šrouby na vnějších dveřích může být nutné nainstalovat mimo dosah vašeho dítěte.
- Zvažte instalaci těžkých závěsů, které zabrání vašemu dítěti vylézt z okna.
- Pokud je to nutné, nechte dítě spát v přízemí vašeho domova, aby nespadlo ze schodů.
- Nenechávejte své dítě spát na palandě.
- Odstraňte ostré předměty z okolí postele vašeho dítěte a odstraňte nepořádek z podlahy.
- Nainstalujte bezpečnostní zábrany mimo pokoj vašeho dítěte a na vrcholu schodiště.
- Klíče od auta mějte mimo dosah.
- Pamatujte na bezpečnost zbraně.
- Snižte nastavenou hodnotu na vašem ohřívači vody, abyste zabránili opaření.
Žít s
Kdy mám zavolat lékaři kvůli náměsíčnosti mého dítěte?
Zvažte zavolání svého lékaře, pokud se vyskytne některý z následujících případů:
- Tyto epizody jsou časté, závažné nebo mohou zranit vaše dítě.
- Náměsíčný je během událostí opakovaně zraněn.
- Náměsíčný odchází z domu.
- Náměsíčnost se objevuje po dospívání.
- Náměsíčnost způsobuje denní ospalost.
- Zdá se, že stres, úzkost nebo jiné psychologické faktory přispívají k poruchám spánku.
- Myslíte si, že náměsíčnost může mít zdravotní příčinu, jako je záchvatová porucha, spánková apnoe nebo porucha pohybu končetin. Může být nutné je vyšetřit spánkovou studií nebo elektroencefalogramem (EEG), testem, při kterém jsou elektrické signály mozku zaznamenávány elektrodami umístěnými na pokožce hlavy.
