Jaký je cyklus sexuální odezvy?
Cyklus sexuální odezvy se týká sledu fyzických a emocionálních změn, ke kterým dochází, když se člověk sexuálně vzruší a účastní se sexuálně stimulujících aktivit, včetně pohlavního styku a masturbace. Vědět, jak vaše tělo reaguje během každé fáze cyklu, může zlepšit váš vztah a pomoci vám určit příčinu sexuální dysfunkce. Existuje několik různých navrhovaných modelů cyklu sexuální odezvy. Ten, který je zde recenzován, je jedním z nejčastěji citovaných.
Jaké jsou fáze cyklu sexuální odezvy?
Cyklus sexuální odezvy byl popsán tak, že má čtyři fáze:
- Touha (libido).
- Vzrušení (vzrušení).
- Orgasmus.
- Řešení.
Tyto fáze mohou zažít muži i ženy, i když načasování se může lišit. Je například velmi nepravděpodobné, že by oba partneři dosáhli orgasmu ve stejnou dobu. Kromě toho se intenzita odezvy a čas strávený v každé fázi liší od člověka k člověku. Mnoho žen neprojde sexuálními fázemi v tomto pořadí.
Některé z těchto fází mohou při některých sexuálních setkáních chybět, u jiných mohou být mimo pořadí. Touha po intimitě může být u některých jedinců motivací k sexuální aktivitě. Pochopení těchto rozdílů může partnerům pomoci lépe porozumět tělům a reakcím toho druhého a zlepšit sexuální zážitek.
Během různých fází sexuální aktivity může dojít k několika fyziologickým změnám. Jednotlivci mohou zaznamenat některé, všechny nebo žádné z těchto změn.
Fáze 1: Touha
Obecná charakteristika této fáze, která může trvat několik minut až několik hodin a může zahrnovat kteroukoli z následujících věcí:
- Zvyšuje se svalové napětí.
- Zrychlí se srdeční frekvence a zrychlí se dýchání.
- Kůže může zčervenat (na hrudi a zádech se mohou objevit zarudlé skvrny).
- Bradavky ztvrdnou nebo vztyčí.
- Zvyšuje se průtok krve do genitálií, což má za následek otok ženského klitorisu a malých stydkých pysků (vnitřní rty) a erekci mužského penisu.
- Vaginální lubrikace může začít.
- Ženina prsa se naplní a poševní stěny začnou otékat.
- Mužovi natečou varlata, stáhne se mu šourek a začne vylučovat mazací kapalinu.
Je důležité si uvědomit, že každý sexuální zážitek je jiný. U některých se nemusí důsledně projevovat výše uvedené změny. Nejen, že se to může lišit mezi jednotlivými osobami, ale může se také lišit u jednotlivce mezi různými sexuálními setkáními. Někdy může fáze touhy přijít po vzrušení.
Fáze 2: Vzrušení
Obecné charakteristiky této fáze, která sahá až na pokraj orgasmu, zahrnují následující:
- Změny započaté v první fázi jsou intenzivnější.
- Pochva nadále otéká zvýšeným průtokem krve a poševní stěny získávají tmavší barvu.
- Klitoris ženy se stává vysoce citlivým (může být dokonce bolestivý na dotyk).
- Mužova varlata jsou vytažena nahoru do šourku.
- Dýchání, srdeční frekvence a krevní tlak se stále zvyšují.
-
Svalové křeče mohou začít v chodidlech, obličeji a rukou.
- Napětí ve svalech se zvyšuje.
Fáze 3: Orgasmus
Tato fáze je vyvrcholením cyklu sexuální odezvy. Je to nejkratší z fází a obvykle trvá jen několik sekund. Mezi obecné charakteristiky této fáze patří:
- Začnou mimovolní svalové kontrakce.
- Krevní tlak, srdeční frekvence a dýchání jsou na nejvyšší úrovni s rychlým příjmem kyslíku.
- Svaly na nohou křeče.
- Dochází k náhlému, silnému uvolnění sexuálního napětí.
- U žen dochází ke kontrakci svalů pochvy. Děloha může také podléhat rytmickým kontrakcím.
- U mužů vedou rytmické stahy svalů na bázi penisu k ejakulaci semene.
- Po celém těle se může objevit vyrážka nebo „návaly sexu“.
Fáze 4: Rozlišení
Během této fáze se tělo pomalu vrací na svou normální úroveň fungování a oteklé a vzpřímené části těla se vrátí do své předchozí velikosti a barvy. Tato fáze je u některých poznamenána celkovým pocitem pohody a často i únavou. Některé ženy jsou schopny rychlého návratu do fáze orgasmu s další sexuální stimulací a mohou zažít více orgasmů. Muži obvykle potřebují dobu zotavení po orgasmu, nazývanou refrakterní období, během kterého nemohou znovu dosáhnout orgasmu. Trvání refrakterní periody se u jednotlivců liší a mění se s věkem.
