Přehled
Ve většině případů znamená mít chřipku zvýšenou péči o sebe, protože čekáte, až infekce proběhne. Jednou z účinných metod sebepéče je použití esenciálních olejů jako lokálního tření nebo pro aromaterapii. Tyto silně vonící oleje mohou pomoci zmírnit příznaky chřipky, zejména pročištěním nosních cest a snížením bolestí hlavy. Některé oleje mohou mít dokonce antivirové výhody, které pomáhají léčit infekce a snižují horečku. Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli, jak tyto oleje používat a které použít při chřipce.
Jak používat esenciální oleje při chřipce
Inhalace je nejpřínosnějším způsobem použití esenciálních olejů při chřipce. Esenciální oleje můžete inhalovat přímým přičichnutím k lahvičce nebo přidáním několika kapek oleje do vaty nebo kapesníku. Tato metoda pomáhá vyčistit vaše nosní průchody, abyste mohli lépe dýchat. Oleje vám také mohou pomoci lépe spát a stresovat vás.
Můžete také přidat několik kapek esenciálních olejů do:
- difuzor k čištění vzduchu
- zředit v nosném oleji a přidat do zapařené vody do koupele
- nosný olej pro masáž hlavy, krku nebo chodidel
- velká miska horké vody pro inhalaci páry
- teplé nebo studené obklady
Výhody
Výhody závisí na aplikaci a typu oleje. Například mentol a chladivé účinky mátového oleje mohou fungovat lépe při tření hrudníku než v difuzéru. Při topických aplikacích nezapomeňte olej před aplikací na pokožku zředit. Na každých pár kapek esenciálního oleje můžete použít unci nosného oleje, jako je kokosový olej.
| Olej | Výhody |
| citrón | čistí vaše nosní cesty a umožňuje stabilní dýchání |
| levandule | zmírňuje stres, únavu, deprese a bolesti hlavy |
| máta peprná | snižuje kašel, sinusitidu a infekce krku |
| tymián | má antibakteriální aktivitu, která pomáhá v boji proti respiračním infekcím |
| eukalyptus | snižuje horečky a bojuje proti virům |
| čajovníkový olej | inhibuje bakterie a bojuje proti infekcím |
| heřmánek | zmírňuje příznaky nachlazení a chřipky |
| hřebíček (eugenol) | má antivirové a protiplísňové vlastnosti k čištění povrchů nebo vzduchu |
| skořice | může čistit povrchy nebo vzduch |
| rozmarýn | je netoxický způsob čištění povrchů nebo vzduchu |
Přečtěte si více: Přírodní antihistaminika k vyzkoušení »
Rizika a varování při používání esenciálních olejů
Síla: Esenciální oleje jsou extrémně účinné. Vyhněte se užívání esenciálních olejů ústy. Také byste neměli používat koncentrované množství. Pokud oleje neředíte, mohou podráždit pokožku, oči a plíce. Esenciální oleje můžete zředit nosnými oleji, jako je kokosový olej, avokádový olej, ricinový olej nebo jiné. Zřeďte několik kapek esenciálního oleje s uncí nosného oleje. V závislosti na esenciálním oleji se poměr může lišit. Proveďte náplasťový test na vnitřní straně předloktí, abyste zkontrolovali případnou citlivost kůže.
Kvalitní: Ujistěte se, že nakupujete esenciální oleje z důvěryhodného zdroje. Měli by posílat vaše oleje ve skleněných lahvích. Plastové lahve zvyšují riziko kontaminace a snižují životnost oleje.
Těhotenství: Poraďte se se svým lékařem, pokud máte nějaké obavy ohledně používání esenciálních olejů. Pokud jste těhotná nebo kojíte, možná se budete chtít vyhnout používání esenciálních olejů. Není dostatek výzkumu o bezpečnosti esenciálních olejů pro děti nebo těhotné ženy. Ve velkých dávkách může být toxický.
Co říká výzkum
Výzkum esenciálních olejů a chřipky, zejména u lidí, je omezený. Některé studie ukazují, že esenciální olej má vlastnosti, které dokážou bojovat proti virům, zmírnit příznaky chřipky a zvýšit pohodlí během nemoci.
A
Recenze esenciálních olejů z roku 2014 uznala zdravotní přínosy esenciálních olejů. Zaznamenali také antibakteriální, protiplísňové, antivirové a další vlastnosti, které mohou mít uplatnění v humánní medicíně.
Další možnosti léčby
Zatímco esenciální oleje mohou pomoci v boji proti chřipce a zmírnit příznaky, neměli byste na ně spoléhat jako na svou jedinou léčbu. Léky bez předpisu fungují lépe a mohou dokonce zkrátit dobu zotavení. Většina těchto léků má vedlejší účinky, jako je ospalost nebo bdělost, ale můžete zkusit:
- dekongestanty, které by měly být používány pouze několik dní, aby se předešlo jakýmkoliv rebound symptomům
- antihistaminika, která blokují typické příznaky chřipky, jako je kýchání, svědění a rýma
- acetaminofen, který zmírňuje horečku a další bolesti spojené s chřipkou
- pastilky do krku, které můžete cucat, abyste zmírnili škrábání v krku
Omezte léky, které užíváte, aby nedošlo k přetížení vašeho systému. Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud máte příznaky déle než tři dny nebo pokud se zhoršují.
Přečtěte si více: Léky a léčba chřipky »
Co můžete udělat teď
Naučte se příznaky chřipky, abyste věděli, kdy začít s léčbou esenciálním olejem. Esenciální oleje můžete začít používat okamžitě, když pocítíte příznaky chřipky. Přidejte pár kapek do koupele, rozptýlejte je do vzduchu nebo je smíchejte s nosným olejem na roztírání.
Esenciální oleje seženete online nebo ve zdravém obchodě. Uchování několika základních olejů, jako je tea tree, máta peprná a levandule, může být užitečné, i když nejste nemocní. Mohou také pomoci při stresu nebo bolesti.
Chcete-li předejít chřipce, udržujte svůj imunitní systém silný tím, že budete jíst zdravou stravu a nechat se každoročně očkovat proti chřipce.
