Péče o těhotenství

Prenatální péče pomáhá snižovat rizika během těhotenství a zvyšuje šanci na bezpečný a zdravý porod. Pravidelné prenatální návštěvy mohou pomoci lékaři sledovat vaše těhotenství a identifikovat jakékoli problémy nebo komplikace dříve, než se stanou vážnými.

Děti narozené matkám, které postrádají prenatální péči, mají trojnásobnou šanci, že se narodí s nízkou porodní hmotností. Novorozenci s nízkou porodní hmotností mají pětkrát vyšší pravděpodobnost úmrtí než ti, jejichž matkám byla poskytnuta prenatální péče.

Prenatální péče v ideálním případě začíná alespoň tři měsíce předtím, než se začnete pokoušet otěhotnět. Některé zdravé návyky, které je třeba dodržovat během tohoto období, zahrnují:

• přestat kouřit a pít alkohol
• užívání doplňků kyseliny listové denně (400 až 800 mikrogramů)
• mluvit se svým lékařem o svém zdravotním stavu, doplňcích stravy a jakýchkoli volně prodejných lécích nebo lécích na předpis, které užíváte
• vyhnout se jakémukoli kontaktu s toxickými látkami a chemikáliemi doma nebo v práci, které by mohly být škodlivé

Jakmile otěhotníte, budete si muset naplánovat pravidelné návštěvy zdravotní péče v každé fázi těhotenství.

Plán návštěv může zahrnovat návštěvu lékaře:

• každý měsíc v prvních šesti měsících těhotenství
• každé dva týdny v sedmém a osmém měsíci jste těhotná
• každý týden během devátého měsíce těhotenství

Během těchto návštěv lékař zkontroluje váš zdravotní stav a zdraví vašeho dítěte.

Návštěvy mohou zahrnovat:

• absolvování rutinních testů a screeningů, jako je krevní test na kontrolu anémie, HIV a vaší krevní skupiny
• sledování krevního tlaku
• měření vašeho váhového přírůstku
• sledování růstu a srdeční frekvence dítěte
• mluví o speciální dietě a cvičení

Pozdější návštěvy mohou také zahrnovat kontrolu polohy dítěte a zaznamenávání změn ve vašem těle, když se připravujete na porod.

Váš lékař může také nabídnout speciální kurzy v různých fázích vašeho těhotenství.

Tyto třídy budou:

• prodiskutujte, co můžete očekávat, když jste těhotná
• připravit tě na porod
• naučí vás základní dovednosti pro péči o vaše dítě

Pokud je vaše těhotenství považováno za vysoce rizikové kvůli vašemu věku nebo zdravotnímu stavu, můžete vyžadovat častější návštěvy a zvláštní péči. Možná budete muset také navštívit lékaře, který pracuje s rizikovým těhotenstvím.

Zatímco většina pozornosti v péči o těhotenství se zaměřuje na devět měsíců těhotenství, poporodní péče je také důležitá. Poporodní období trvá šest až osm týdnů, začíná hned po narození dítěte.

Během tohoto období matka prochází mnoha fyzickými a emocionálními změnami, zatímco se učí pečovat o své novorozeně. Poporodní péče zahrnuje správný odpočinek, výživu a vaginální péči.

Dostatek odpočinku

Odpočinek je klíčový pro čerstvé maminky, které potřebují obnovit své síly. Abyste se jako nová matka příliš neunavili, možná budete muset:

• spát, když vaše dítě spí
• držte postel blízko dětské postýlky, abyste usnadnili noční krmení
• dovolte někomu jinému, aby krmil dítě z lahvičky, když spíte

Správné stravování

Správná výživa v poporodním období je klíčová kvůli změnám, kterými vaše tělo prochází během těhotenství a porodu.

Váha, kterou jste přibrala během těhotenství, pomáhá zajistit dostatek výživy pro kojení. Po porodu však musíte pokračovat ve zdravé stravě.

Odborníci doporučují, aby kojící matky jedly, když pociťují hlad. Věnujte zvláštní úsilí tomu, abyste se zaměřili na jídlo, když máte skutečně hlad – nejen zaneprázdnění nebo unavení.

• vyvarujte se svačin s vysokým obsahem tuku
• zaměřte se na konzumaci nízkotučných potravin, které vyvažují bílkoviny, sacharidy a ovoce a zeleninu
• pít hodně tekutin

Vaginální péče

Novopečené maminky by měly učinit vaginální péči nezbytnou součástí jejich poporodní péče. Můžete zažít:

• vaginální bolestivost f jste měli slzu během porodu
• problémy s močením, jako je bolest nebo časté nutkání močit
• výtok, včetně malých krevních sraženin
• kontrakce během prvních dnů po porodu

Naplánujte si prohlídku se svým lékařem asi šest týdnů po porodu, abyste prodiskutovali příznaky a dostali správnou léčbu. Čtyři až šest týdnů po porodu byste se měli zdržet pohlavního styku, aby se vaše vagína dostatečně zahojila.

Během těhotenství a poporodního období je důležité zůstat co nejzdravější. Zůstaňte na vrcholu všech svých zdravotních schůzek a dodržujte pokyny svého lékaře pro zdraví a bezpečnost vás a vašeho dítěte.