Sociální stigma kolem psoriázových plaků může potenciálně vést k úzkosti v sociálních situacích a bolest a zánět mohou vést k depresivním myšlenkám. Terapie vám může pomoci zvládnout možné účinky psoriázy na duševní zdraví.
„Psoriáza je chronické onemocnění, které je důsledkem hyperaktivního imunitního systému, který urychluje růst buněk a zvyšuje zánět v kůži,“ vysvětlila Kate V. Viola, certifikovaná dermatologka společnosti Dermatology Partners, která má také magisterský titul ve výzkumu zdraví a založila společnost péče o pleť Lady Polpo.
„Ve zdravém kožním cyklu procházejí kožní buňky procesem růstu, zrání a odlupování. Tento proces je u psoriázy urychlen, což má za následek hromadění přebytečných kožních buněk na povrchu kůže, což má za následek červené tlusté plaky se šupinami.“
Tyto plaky mohou způsobit mnohem víc než jen nepříjemné fyzické příznaky. Tady je
Psoriáza postihuje odhadem 125 milionů lidí na celém světě. A autoři výzkumu z roku 2022 dospěli k závěru, že lidé s psoriázou mají větší pravděpodobnost, že budou mít určité duševní poruchy než lidé bez psoriázy.
Biologické a environmentální faktory spojené s psoriázou mohou snížit kvalitu vašeho života a negativně ovlivnit vaše duševní zdraví. Například sociální stigma kolem plaků psoriázy může přispívat k úzkosti v sociálních situacích, jako je práce a škola. Psoriáza může také způsobit bolest a zánět kloubů a kůže, což může potenciálně vést k depresivním myšlenkám.
Lupénka může nejen ovlivnit duševní zdraví, ale platí to i obráceně. Zvýšená hladina stresu a úzkosti může hrát roli při vzplanutí. To je důvod, proč je důležité získat léčbu od terapeuta a dermatologa.
Pochopení psychologického dopadu psoriázy
Podle průzkumu z roku 2022 má lupénka souvislost s mnoha stavy duševního zdraví. Autoři dospěli k závěru, že lidé s psoriázou mají 1,5krát větší pravděpodobnost výskytu depresivních symptomů než lidé bez psoriázy. Úzkostné symptomy, schizofrenie a sebevražedné myšlenky jsou také častější u pacientů s psoriázou.
Jiný výzkum naznačuje, že psoriáza může mít souvislost s
Tyto komorbidity mají různé důvody. Přesto každý stav ovlivňuje druhý. Například vzplanutí psoriázy může způsobit sociální úzkost a zvýšená úzkost a stres mohou zhoršit zánětlivou vyrážku psoriázy. Podobně bolest, kterou může psoriáza způsobit, může zhoršit depresi nebo sebevražedné myšlenky.
Ale existují i biologické faktory. Jeden
Je to proto, že stresový systém vašeho těla může ovlivnit váš imunitní systém, což vede ke zvýšení chemických látek nazývaných prozánětlivé markery, které hrají roli u autoimunitních stavů, jako je psoriáza.
Úzkost, deprese, hněv a stres z traumatu mohou mít fyzické dopady na vaše tělo. Trauma z emocí způsobených vzplanutím psoriázy může také zvýšit vaše riziko rozvoje určitých autoimunitních onemocnění, někdy až sedmkrát vyšší, než je riziko, které se vyskytuje u lidí bez traumatu.
Ale vzhledem k tomu, jak se psoriáza a stavy duševního zdraví navzájem ovlivňují, je možné, že by si mohly vzájemně prospět.
Jak terapie pomáhá
„Terapie může hrát klíčovou roli při podpoře jedinců s psoriázou, nejen tím, že řeší emocionální a psychologické aspekty života s chronickým kožním onemocněním, ale také tím, že pomáhá zvládat dopad, který může mít na duševní zdraví,“ řekla Viola.
Terapeutické přístupy, které se ukázaly jako slibné, zahrnují:
- kognitivně behaviorální terapie (CBT)
- rozjímání
- relaxační terapie
- biofeedback
- podpůrné poradenství
CBT je typ talk terapie (psychoterapie), která se zaměřuje na to, aby vám pomohla změnit vaše myšlení a chování tím, že si budete více uvědomovat svou vnitřní sebemluvu a emoce. Je to jeden z nejvyhledávanějších typů psychoterapie.
Autoři a
„Když lupénka vzplane, může to přispět k začarovanému kruhu zvýšené úzkosti, deprese, izolace a zhoršujícího se duševního zdraví.“ Úzkost nebo deprese se mohou objevit během vzplanutí, když je kůže zanícená a bolestivá,“ řekla Brianna Paruolo, licencovaná terapeutka všímavosti z Gold Therapy NYC.
Terapie založené na všímavosti, jako je meditační a relaxační terapie, vám mohou pomoci zvládnout negativní emoce a snížit stres, úzkost a depresi.
Podpůrné poradenství, které často zahrnuje hraní rolí, posilování dovedností při řešení problémů a obrácení chování, může poskytnout nástroje k lepšímu zvládání psychických, environmentálních a fyzických stresorů. Poradce vám může například pomoci vyvinout strategie pro posílení vašeho sebevědomí v situacích sociální úzkosti.
Řešení tělesného obrazu a sebeúcty
Psoriáza může ovlivnit výběr módy, sociální interakce a sebevědomí, protože se můžete cítit sebevědomě kvůli plakům. Kombinace terapie a podpůrné skupiny může pomoci zlepšit obraz těla a sebeúctu.
„Stigma kolem viditelných příznaků tam hraje roli. Je lákavé vyhýbat se společenským situacím, když se bojíte úsudku nebo komentářů cizích lidí. Jediný problém s izolací je, že to všechno zhoršuje,“ poznamenal Paruolo.
„CBT pomáhá jednotlivcům identifikovat a měnit negativní vzorce myšlení, snižuje úzkost a deprese spojené s psoriázou,“ vysvětlila Viola.
Podpůrné terapie, které zahrnují hraní rolí, mohou poskytnout nástroje a techniky, které se mohou hodit během sociálních situací. Všímavost může podpořit sebepřijetí a pomůže vám všimnout si vnitřních negativních úsudků, než je vědomě opustíte.
Copingové strategie a každodenní sebepéče
Terapie může poskytnout mnoho užitečných nástrojů pro zvládání stresu a péči o sebe, stejně jako strategie zvládání, které můžete použít v každodenním životě. Terapeutické nástroje vám často pomáhají zvýšit vaše sebeuvědomění a objevit spojení mezi vaším tělem a vaší myslí, čímž podporují holistický přístup k pohodě.
Prostřednictvím tohoto přístupu si můžete uvědomit, že určitá rozhodnutí, která během dne učiníte, mohou ovlivnit vaše duševní i fyzické zdraví, včetně:
- dostat doporučené množství fyzické aktivity
- udržování zdravé stravy
- dostatek spánku
- žurnálování
- praktikování všímavosti a meditace
- integrace praxe vděčnosti
„Přijmout svou psoriázu neznamená schvalovat ji, ale radikální přijetí vytváří cestu vpřed k provádění účinné léčby a zvládání symptomů,“ řekl Paruolo.
Identifikace spouštěčů psoriázy
Některé spouštěče psoriázy, jako je škrábnutí nebo nemoc, mohou být mimo vaši kontrolu. Některým potenciálním příčinám se však můžete vyhnout, pokud je dokážete identifikovat. Mezi běžné spouštěče psoriázy patří:
- stres
- nadměrné pití alkoholu
- kouření
- hormonální změny
- určité léky
- určité potraviny
Podniknutí kroků k tomu, abyste se vyhnuli některým spouštěčům, jako je kouření, a ke zvládnutí vašich psychologických reakcí na jiné spouštěče, jako je stres, může pomoci snížit frekvenci a závažnost vzplanutí psoriázy.
Hledání terapeuta pro psoriázu
Může být užitečné vyhledat terapeuta, který se specializuje na chronické zdravotní stavy. Národní nadace pro psoriázu nabízí podpůrné skupiny, komunitu a zdroje pacientů, které vám pomohou najít správného odborníka na duševní zdraví.
souhrn
Ať už mírná nebo závažná, lupénka může mít negativní účinky na vaše fyzické a duševní zdraví. Stres, úzkost a deprese způsobené plaky a bolestí mohou zhoršit vzplanutí psoriázy, což vede k dalšímu snížení duševního zdraví a kvality života.
Terapie má potenciál prolomit cyklus a pomůže vám zvládnout duševní a fyzické reakce na život s psoriázou prostřednictvím holistického přístupu.
