Pravidelné používání zubní nitě hraje zásadní roli ve vaší zubní hygieně. Když vynecháte používání zubní nitě, mezi zuby a podél linie dásní se může tvořit plak. Postupem času to může zvýšit riziko vzniku zubního kazu a onemocnění dásní.
Podle American Dental Association (ADA) hrají mezizubní čističe, jako je nit, zásadní roli při odstraňování plaku a nečistot z oblastí, kam se zubní kartáček nedostane.
Čtěte dále, abyste se dozvěděli více o klíčových výhodách používání zubní nitě a o tom, jak často a kdy byste měli používat zubní nit. Pokud hledáte alternativy k zubní niti pro čištění mezizubních prostor, máme pro vás také řešení.
Jaké jsou výhody používání zubní nitě?
Vyhrabat zbylý kousek popcornu nebo odstranit zbytky špenátu mezi zuby je opravdu dobrý pocit.
Ale kromě toho, že pomáhá vašim zubům a dásním vypadat a cítit se dobře, má používání zubní nitě také mnoho dalších výhod. Podívejme se na tyto výhody podrobněji.
1. Zbavuje plaku
Plak je bezbarvý lepkavý film, který se shromažďuje kolem a mezi zuby a podél linie dásní. I když je to obtížné vidět, plak není něco, co byste chtěli, aby v ústech přetrvával příliš dlouho.
Na zubech a kolem nich se tvoří plak, když se bakterie ve vašich ústech smíchají se škrobovými nebo sladkými potravinami a nápoji. Tyto bakterie uvolňují kyseliny, které rozkládají sacharidy. Pokud si nečistíte zuby, bakterie, kyseliny a sacharidy se mohou smíchat a vytvořit film plaku na zubech a kolem nich a dásní.
Bakterie v plaku mohou uvolňovat kyseliny, které napadají vaši zubní sklovinu. Pokud tyto kyseliny nejsou odstraněny kartáčováním a nití, může to časem vést k dutinám.
A co víc, nahromaděný plak může ztvrdnout a změnit se na zubní kámen, který se shromažďuje podél linie dásní. Když k tomu dojde, podle ADA zvyšujete riziko vzniku onemocnění dásní.
Pravidelné používání zubní nitě může pomoci odstranit částečky jídla z okolí zubů a také plak, který se tvoří mezi zuby.
2. Snižuje riziko kazů
Výsledkem zubního kazu může být dutina, která způsobí malý otvor nebo dírku v tvrdém povrchu zubů známou jako sklovina.
I když tento proces vyžaduje čas, čím více plaku máte na sklovině zubů, tím vyšší je riziko vzniku kavity.
Používání zubní nitě alespoň jednou denně může pomoci zbavit se skrytých částeček potravy a nahromaděného plaku a snížit riziko vzniku zubního kazu.
3. Pomáhá předcházet onemocnění dásní
Gingivitida je rané stadium onemocnění dásní. Jedním z prvních příznaků zánětu dásní je zánět kolem dásní. Při čištění zubů nebo používání zubní nitě mohou také krvácet dásně.
Pokud se zánět dásní neléčí, může vést k závažnější infekci známé jako parodontitida. To může způsobit, že vaše dásně ustoupí nebo se odtrhnou od zubů. Vaše zuby mohou ztratit podporu kostí a uvolnit se. Pokud se neléčí, parodontitida může způsobit zánětlivou reakci v celém těle.
Čištění zubů dvakrát denně a používání zubní nitě jednou denně může pomoci snížit riziko onemocnění dásní. Profesionální čištění, které provádí váš zubař každých 6 měsíců, může také pomoci udržet vaše dásně zdravé.
4. Snižuje zápach z úst
Zápach z úst (halitóza) je častým problémem. Ale používání zubní nitě je jedním z nástrojů, který můžete použít, abyste zabránili zápachu z úst.
Když se vám jídlo zachytí mezi zuby, začne se pomalu kazit. Pokud neodstraníte částečky jídla, může to způsobit páchnoucí dech.
Také, pokud se kolem vašich zubů nebo mezi nimi vytvoří plak a začne erodovat vaši zubní sklovinu, může to způsobit kazy a onemocnění dásní, které přispívají k zápachu z úst.
5. Může pomoci zdraví vašeho srdce
Dobrá dentální hygiena neprospívá jen vašim zubům a dásním. Může to prospět i vašemu zdraví srdce.
Podle velké studie z roku 2019 měli účastníci, kteří dodržovali vysoký standard ústní hygieny, snížené riziko fibrilace síní a srdečního selhání.
To znamená, že
Bez ohledu na to je čištění zubů jednoduchým a levným způsobem, jak zlepšit vaši ústní hygienu a také celkové zdraví.
Jak často byste měli používat zubní nit a kdy?
ADA doporučuje čistit si zuby 2 minuty dvakrát denně a používat zubní nit alespoň jednou denně. Někteří lidé dávají přednost používání zubní nitě během ranní rutiny, jiní mají rádi jedno závěrečné čištění před spaním.
Obecně se doporučuje před čištěním zubů použít zubní nit. Když používáte zubní nit, obvykle uvolňujete zbytky jídla a plak kolem zubů. Čištění pak pomáhá odstranit plak a částečky, které jste odstranili ze zubů a dásní.
Druhy nití
Standardní dentální nit se obecně dodává ve dvou variantách: voskovaná a nevoskovaná. Výběr mezi těmito dvěma často závisí na osobních preferencích, zejména proto, že ADA tvrdí, že mezi účinností těchto dvou typů není žádný rozdíl. Pokud jsou vaše zuby blíže u sebe nebo přeplněné, voskový povlak může usnadnit vstup do těchto těsných prostor.
Nit také přichází ve formě pásky, která je širší a plochá a funguje dobře, pokud máte mezery v zubech.
Navíc, pokud máte rovnátka, můstky nebo mezery, možná budete chtít vyzkoušet super nit. Tento typ nitě má běžnou nit, houbovitou nit a navlékač dentální nitě s tuhým koncem.
Pokud se vám zdá použití tradiční nitě obtížné, můžete vyzkoušet některé alternativy nitě, například:
- vodní květináče
- vzduchové flossery
- mezizubní kartáčky
Tyto nástroje vám umožňují používat vodu, vzduch nebo malé kartáčky, které jsou podobné hůlce řasenky, k čištění stran a mezi zuby.
Podle ADA jsou to všechno přijatelné nástroje pro odstranění jídla a nečistot z vašich zubů.
Co dalšího je důležité pro dobré zdraví zubů?
Čištění zubů nití alespoň jednou denně je jen jedním krokem ke zdravé rutině ústní hygieny. Pro optimální zdraví zubů byste měli zvážit také následující:
Sečteno a podtrženo
Pravidelné čištění zubů nití je důležitou součástí vašeho zubního zdraví. Kromě odstraňování jídla a nečistot z mezizubních prostor má pravidelné používání zubní nitě několik dalších důležitých výhod.
Odstraněním částeček jídla a zabráněním usazování plaku může každodenní používání zubní nitě snížit riziko vzniku zubního kazu a onemocnění dásní.
Používání zubní nitě může také zabránit rozpadu jídla mezi zuby, což zase může pomoci předcházet zápachu z úst. Některé důkazy také naznačují, že pravidelné čištění kartáčkem a zubní nití může snížit riziko srdečních problémů.
Zkuste si alespoň jednou denně používat zubní nit, nejlépe před čištěním zubů.
