Bolest na vnitřní straně kolena
Bolest kolen je běžná a může být příznakem mnoha různých stavů nebo zranění kolena. Vnitřní část kolena, nazývaná také mediální koleno nebo mediální oddíl, je oblast kolena, která je nejblíže vašemu opačnému kolenu.
Mediální bolest kolene se obvykle vyskytuje v důsledku poškození chrupavky. Může také následovat po sportovním zranění nebo jiném typu traumatu vašeho kolena.
Vaše koleno se snadno zraní, protože je to jeden z nejsložitějších kloubů v těle. Koleno se skládá z průsečíku čtyř kostí, čtyř vazů, několika šlach, dvou menisků a chrupavek.
Časté příčiny vnitřní bolesti kolene
Existuje celá řada příčin bolesti vnitřního kolena. Mnoho z nich může být spojeno se zraněním. Některé z nejčastějších incidentů, které způsobují zranění a bolest kolena, zahrnují pády, sportovní zranění nebo zvýšenou aktivitu.
Dospělí – zejména ti starší 60 let – s největší pravděpodobností pociťují bolesti kolen. Bolest vnitřního kolena se však může objevit i u dětí a dospívajících.
Podle Americké akademie rodinných lékařů jsou nejčastějšími příčinami bolesti vnitřního kolena u dětí:
- patelární subluxace
-
patelární tendonitida nebo „skokanské koleno“
- Osgood-Schlatterova nemoc
Zde je sedm nejčastějších možných příčin vnitřní bolesti kolene.
1. Osteoartróza (OA)
Osteoartritida (OA) je degenerativní onemocnění, které narušuje chrupavku a způsobuje, že se kosti v kloubech drtí dohromady.
Pokud pociťujete vnitřní bolest kolena při tlaku na kloub, například při chůzi po schodech nahoru a dolů nebo při sezení na židli, můžete mít OA. Protože tento tlak způsobuje bolest, vaše příznaky se mohou během dne zhoršovat.
2. Revmatoidní artritida (RA)
Revmatoidní artritida (RA) je autoimunitní onemocnění, které může také způsobit vnitřní bolest kolene.
RA způsobuje zánět ve vašich kloubech, takže lidé s RA mohou ráno pociťovat silnou bolest vnitřního kolena, přičemž příznaky se během dne snižují.
3. Poranění mediálního kolaterálního vazu (MCL).
Mediální kolaterální vaz (MCL) probíhá podél vnější strany vašeho vnitřního kolena, aby stabilizoval kloub. Pokud se vaz přetáhne, můžete mít podvrtnutí MCL.
MCL se také může částečně nebo úplně roztrhnout. K poranění MCL nejčastěji dochází po aplikaci síly na vnější koleno, jako například při kontaktních sportech.
Příznaky poranění MCL zahrnují:
- otok
- nestabilita při stání nebo chůzi
- zamykání kolen
-
praskavý zvuk v okamžiku nárazu
4. Poranění mediálního menisku
Meniskus je chrupavka, která poskytuje polštář mezi kostmi v kloubu. V každém koleni jsou dva menisky. Slouží jako polštáře mezi stehny a holenními kostmi.
Váš meniskus se může roztrhnout nebo poškodit, pokud je koleno rotováno nebo vystaveno tlaku, nejčastěji při sportovních nebo atletických aktivitách.
Existují čtyři hlavní typy slz menisku:
- rukojeť kbelíku
- klapka
- radiální
- degenerativní
V závislosti na závažnosti zranění můžete také cítit:
- ztuhlost
- ostrá bolest při kroucení kolenem
- zamykání kolen
- pocit nerovnováhy
5. Pes anserinová burzitida
Bursa je malý, tekutinou naplněný vak, který pomáhá snižovat tření mezi klouby. Ve vašem těle se nachází několik burz.
Bursy se také nacházejí ve vašich kolenou mezi MCL a třemi šlachami: sartorius, gracilis a semitendinosus. Společně se jim říká pes anserinus.
Pokud se burza nadměrně používá nebo je podrážděná, může produkovat další tekutinu, která způsobuje otok a tlak na vaše koleno. Tento zánět je známý jako pes anserinová burzitida.
Podle Americké akademie ortopedických chirurgů existuje několik příčin pes anserinové burzitidy:
- OA
- obezita
- trhlina mediálního menisku
- vytočení kolena nebo bérce ve stoje nebo při chůzi
- napjaté hamstringové svaly
6. Podráždění mediální plicy
Plica jsou malé záhyby v kloubní výstelce. Mediální plicae pokrývají vaše vnitřní koleno. Nadměrné používání, jako například opakované ohýbání kolena, může dráždit mediální plicae.
To způsobí, že záhyby zesílí a uvíznou mezi kostmi. Kromě tupé vnitřní bolesti kolena můžete zaznamenat blokující kolena a možná i praskání. Přečtěte si více o syndromu plica.
7. Pohmoždění kolena
Pokud utrpíte přímý úder do kolena, například úder tupým předmětem nebo tvrdý pád, můžete si pohmoždit kolenní kost. Toto je také známé jako pohmoždění kolena.
Pohmoždění kolena by mohlo způsobit vnitřní bolest kolena v závislosti na tom, kde jste byli zasaženi. Mezi další příznaky pohmoždění kolena patří:
- pohmožděná kůže
- otok
- potíže s ohýbáním kolena
- ztuhlost
Léčba bolesti vnitřního kolena
Poranění kolena jsou poměrně častá a mnohé lze vyřešit doma.
Pokud máte příznaky déle než tři dny, můžete mít vážnější zranění a měli byste navštívit lékaře. Lékaři mohou doporučit více zapojených léčebných metod v závislosti na příčině vaší bolesti.
Domácí prostředky
Menší bolest kolene je velmi častá a často se dá léčit doma.
Jedním z nejběžnějších léků na menší bolesti kolena je odpočinek, led, komprese a elevace nebo RICE. Vyzkoušejte následující metody RICE:
- Vyhněte se činnosti, která vám způsobuje bolest.
- Použití berle, které udrží váhu od kolena.
-
Ledujte oblast třikrát nebo čtyřikrát denně po dobu 20 minut.
- Zabalte si koleno pomocí an elastický kompresní obvaz.
- Místo polštáře pod kolena, abyste je zvedli na stejnou úroveň nebo výše, než je úroveň vašeho srdce.
Můžete také užívat nesteroidní protizánětlivé léky, např ibuprofen (Advil) ke zmírnění otoků. Pokud příznaky přetrvávají po třech dnech i přes tuto léčbu nebo pokud se vaše bolest zhorší, poraďte se se svým lékařem.
Další léčba bolesti vnitřního kolena
Pokud se vaše vnitřní bolest kolena po několika dnech zhorší nebo pokud základní domácí léky nezmírní příznaky, měli byste navštívit svého lékaře.
Některé metody léčby závažnějších poranění kolena zahrnují:
- Steroidní injekce. Tato injekce se používá k léčbě pes anserinové burzitidy.
- Fyzikální terapie. Terapie často zahrnuje protahování, cvičení a ultrazvukovou terapii.
- Pomocné zařízení. Nošení a Ortéza na kolena při sportovních nebo každodenních aktivitách může pomoci. Objevte nejlepší ortézy pro lidi s OA.
- Chirurgická operace. Artroskopická operace kolene se nejčastěji používá po natržení menisku.
Cvičení na bolest vnitřního kolena
I když ne všem příčinám vnitřní bolesti kolena lze předejít, lékaři a fyzioterapeuti uznávají posilování svalů nohou, konkrétně čtyřhlavého svalu stehenního a hamstringů, jako jeden z nejúčinnějších způsobů léčby a prevence zranění kolena.
Podle studie z roku 2008 z oddělení ortopedické chirurgie University of Minnesota, užitečná cvičení zahrnují:
- zvedání rovných nohou
- tlaky nohou
- mini dřepy
- stacionární nebo ležící kolo
- plavání
- chůze nebo běh na eliptickém stroji
- prodloužení nohou
Cvičení jakéhokoli druhu byste navíc měli vždy začínat a končit protažením všech zapojených svalů, zejména kvadricepsů a hamstringů. Podívejte se na tyto cviky na čtyřkolky a hamstringy na posílení špatných kolen.
