Pokud trpíte migrénami, může vám lékař předepsat preventivní nebo akutní léčbu ke zvládnutí stavu. Preventivní léky se užívají každý den a pomáhají zabránit propuknutí vašich příznaků. Akutní léky se berou jako nouzový případ v případě záchvatu migrény.
Možná budete muset vyzkoušet několik různých léků, dokud nenajdete ten, který vám vyhovuje. Může to být frustrující, ale každý na léčbu reaguje jinak a vy si musíte najít to nejlepší.
Kromě preventivní a akutní léčby jsem také zjistil, že doplňková terapie je užitečná při bolestech migrény. Následuje pět doplňkových léčebných postupů, které pro mě fungují. Bude to také vyžadovat určité pokusy a omyly, takže se nemusíte cítit jako selhání, pokud váš první pokus nevyjde. Než vyzkoušíte kteroukoli z těchto terapií, promluvte si se svým lékařem.
1. Éterické oleje
V dnešní době jsou esenciální oleje na prvním místě mého seznamu. Ale když jsem je před lety poprvé vyzkoušela, nemohla jsem je vystát! Nezaznamenal jsem humbuk kvůli esenciálním olejům. Zjistil jsem, že jejich vůně je spouštěcí.
Nakonec mi ale esenciální oleje začaly pomáhat s bolestí migrény. Výsledkem je, že teď miluji, jak voní. Je to vůně „dobrý pocit“.
Moje oblíbená značka je Young Living. Mezi mé oblíbené produkty patří:
- Esenciální olej M-Grain
- Esenciální olej PanAway
- Esenciální olej proti stresu
- Endoflex Esenciální olej
- Esenciální olej SclarEssence
- Sérum Progressence Plus
Pokud se rozhodnete vyzkoušet esenciální olej PanAway, doporučoval bych si jej nejprve nanést na nohy nebo jiná místa mimo hlavu, protože se jedná o horký olej. Také si ráda nanáším sérum Progressence Plus na zápěstí. Dal jsem si pod nohy SclarEssence Essential Oil.
2. Vitamíny a doplňky stravy
Bylo prokázáno, že některé vitamíny a doplňky stravy velmi pomáhají při bolestech migrény. Zde jsou některé, které beru denně.
Rybí tuk
Odborníci nevědí, co přesně migrénu způsobuje, ale hlavním viníkem je zánět těla a cév. Rybí tuk je bohatý na mastné kyseliny, které pomáhají zmírnit zánět.
Rybí tuk můžete získat z potravin, jako jsou:
- tuňák
- losos
- sardinky
- pstruh
Můžete si také zakoupit doplněk stravy s obsahem rybího tuku. Poraďte se se svým lékařem, abyste zjistili správnou dávku.
Riboflavin
Riboflavin je druh vitaminu B. Dodává energii a funguje také jako antioxidant.
Na migrény funguje nejlépe samostatně, takže si určitě pořiďte doplněk riboflavinu a ne komplex vitamínů B. Samozřejmě se nejprve poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, zda je to pro vás bezpečná volba.
3. Zdravá strava
Zdravá strava je klíčem ke zvládání mých migrén. Vyzkoušel jsem mnoho různých diet, ale zjistil jsem, že je užitečnější vyhýbat se konkrétním potravinám.
Mezi věci, které jsem ze svého jídelníčku vyškrtl, patří:
- víno
- sýr
- maso
- sója
Vše je samozřejmě o rovnováze. Někdy si dopřeji mléčné výrobky v restauraci nebo cokoliv, co se mi na jídelním lístku zdá nejpřitažlivější.
4. Probiotika
Zdravá střeva pro mě znamenají zdravou hlavu. Takže začínám zdravou stravou jako silným základem, ale denně beru i probiotika.
5. Reiki
Tento rok jsem začal chodit k léčiteli Reiki a změnilo to život. Naučila mě hodně o meditaci, včetně různých technik.
Dvakrát nebo třikrát týdně medituji a bylo to prospěšné pro mé migrény. Viděl jsem výrazné zlepšení! Meditace zmírňuje stres, zlepšuje mou náladu a pomáhá mě udržet pozitivní.
Doplnění lékařské léčby těmito terapiemi mi změnilo život. Poraďte se se svým lékařem, abyste zjistili, která doplňková léčba by pro vás mohla být nejlepší. Poslouchejte své tělo a neuspěchejte proces. Časem najdete svůj dokonalý lék.
Andrea Pesate se narodil a vyrostl v Caracasu ve Venezuele. V roce 2001 se přestěhovala do Miami, aby navštěvovala School of Communication and Journalism na Florida International University. Po ukončení studia se přestěhovala zpět do Caracasu a našla si práci v reklamní agentuře. O několik let později si uvědomila, že její skutečnou vášní je psaní. Když se její migrény staly chronickými, rozhodla se přestat pracovat na plný úvazek a založila vlastní komerční firmu. V roce 2015 se se svou rodinou přestěhovala zpět do Miami a v roce 2018 vytvořila instagramovou stránku @mymigrainestory, aby zvýšila povědomí a ukončila stigma o neviditelné nemoci, se kterou žije. Její nejdůležitější rolí je však být matkou svých dvou dětí.
