Vaše thenarská eminence je měkká masitá oblast u kořene vašeho palce. Díky čtyřem svalům, které se zde nacházejí, je váš palec protilehlý. To znamená, že umožňují palci uchopit a držet malé předměty, jako je tužka, šicí jehla nebo lžíce. Protilehlý palec vám také umožňuje psát na telefonu, chytit a otáčet klikou dveří a nosit těžké tašky.
Palcem provádíte mnoho svých každodenních úkolů. V průběhu času mohou tyto opakované pohyby zatěžovat svaly, které ovládají váš palec, což způsobuje zánět a bolest.
Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli, jak se bolest thenaru eminence diagnostikuje, jak se léčí a jak jí lze předcházet.
Jak se diagnostikuje bolest thenar eminence?
Chcete-li vyhodnotit bolest thenar eminence, váš lékař se vás zeptá:
- když to začalo
- co jsi dělal, když to začalo
- místo vaší bolesti a jestli se šíří na jiné místo
- jestli to něco zlepšuje nebo zhoršuje, zejména určitý pohyb
- pokud jste to už měli
- Vaše profese
- své aktivity a koníčky
Váš lékař poté prohlédne vaši ruku a zaměří se na místo bolesti. Mohou se pokusit reprodukovat bolest pohybem palce nebo zápěstí.
Thenar eminence kompresní test
Při tomto testu může váš lékař zatlačit palcem na vaši thenarovou eminenci, aby lokalizoval bolestivou oblast.
Test komprese karpálního tunelu
Test komprese karpálního tunelu, při kterém vám lékař tlačí na karpální tunel, je běžnější test. Váš lékař provede tento test, pokud má podezření, že vaše bolest souvisí nebo způsobuje syndrom karpálního tunelu.
Co způsobuje bolest a otoky thenar eminence?
Nejčastěji se bolest eminence thenar vyskytuje, protože se u vás vyvinul syndrom nadměrného používání z opakovaných pohybů palce. Bolest se nachází ve vaší thenarové eminenci, protože tam jsou svaly, které pohybují palcem.
Jednou z nejčastějších, ale snadno odstranitelných příčin syndromu nadužívání thenar eminence je časté posílání SMS zpráv palci.
Svaly ve vaší thenarové eminenci jsou spojeny s vazem, který vede přes vnitřní stranu vašeho zápěstí přes váš karpální tunel. Když se tento vaz zanítí nebo dojde k otoku tkání v karpálním tunelu, zúží karpální tunel a stlačí vše, co je v něm, včetně středního nervu. Střední nerv, který prochází tímto tunelem, spouští svaly ve vaší thenarové eminenci. Když se nerv stlačí, může to způsobit bolest thenar eminence.
Funguje to i jinak. Syndrom nadměrného používání ve svalech thenaru může přispět k syndromu karpálního tunelu ve vašem zápěstí. Syndrom karpálního tunelu může také způsobit bolest ve vaší thenarové eminenci.
Sportovní zranění, zejména v baseballu, mohou způsobit bolest eminence. Obvykle se to stane, když chytíte rychle se pohybující míč holýma rukama nebo spadnete na svou thenarskou eminenci poté, co se natáhnete, abyste míč chytili.
Jak léčit bolest thenar eminence
Pokud můžete zastavit činnost, která způsobuje zánět a bolest, obvykle se to zlepší. Často to není možné, protože jde o pracovní činnost. Pokud je to kvůli koníčku nebo sportu, možná se ho nebudete chtít vzdát.
Lékařské ošetření a domácí opravné prostředky mohou pomoci, i když zcela neukončíte obtěžující činnost. Obvykle nejlépe funguje kombinace z obou kategorií.
Lékařské ošetření
Palcová dlaha se běžně používá k léčbě bolesti thenar eminence. Znehybní váš palec, takže svaly nelze přetěžovat. To pomáhá zmírnit bolest a dává vašim svalům čas na uzdravení.
Je možné, že dlahu nebudete moci nosit stále, pokud překáží vaší schopnosti vykonávat vaši práci, ale měli byste ji nosit, kdykoli je to možné.
Mezi další léčebné postupy patří:
- znehybnění palce pomocí kineziologické pásky
- nesteroidní protizánětlivé léky, jako je ibuprofen a naproxen
- steroidní injekce
- akupunktura, akupresura nebo suchá jehla
Domácí prostředky
Mezi věci, které můžete dělat sami doma, patří:
-
ledujte oblast na 10 minut, 3 až 4krát denně
- aplikujte chladovou terapii na novější bolest
- aplikujte teplou terapii na chronickou bolest
- masírujte oblast
- provádějte protažení palce a ruky
Jak předejít bolesti thenar eminence
Nejlepším způsobem, jak zabránit tomu, aby se bolest eminence thenar objevila nebo se znovu objevila, je vyhnout se činnostem, které zahrnují opakované pohyby palce.
Někdy tyto činnosti nemůžete zastavit, protože jsou nezbytné pro práci nebo chcete pokračovat v činnosti, která to způsobuje. V tomto případě byste měli dělat časté přestávky na odpočinek svalů ovládajících palec.
Můžete také najít alternativní způsoby provádění činnosti, které nezahrnují nadměrné používání palce.
Protahování svalů palce a ruky může také pomoci zabránit ztuhnutí svalů. Zde je několik dobrých úseků pro vaši thenarskou eminenci:
- Jemně zatlačte palec dozadu k předloktí a roztáhněte ostatní prsty od sebe.
- Zatlačte dlaní dolů na rovný povrch a přitom držte palec a ukazováček co nejdále od sebe.
- Položte ruku na rovný povrch dlaní nahoru a jemně se opřete loktem do své thenarové eminence a pohybujte jím po oblasti.
Kdo je ohrožen bolestí thenar eminence?
Mnoho povolání, sportovních aktivit a koníčků zvyšuje vaše riziko bolesti a zánětu ve vaší thenarské eminenci. Některé z nich jsou:
- povolání, která často používají počítače nebo ruční nářadí
- masážní terapie
- hokej
- baseball
- golf
- vaření
- umění
- hudba
- šití a pletení
- psaní
Bolest Thenar eminence je obvykle způsobena syndromem nadměrného používání vyvolaným opakovanými pohyby palce. Obvykle se zlepšuje kombinací lékařských ošetření a domácích léků.
Někdy můžete předejít bolesti thenar eminence tím, že se vyhnete činnostem, které vyžadují opakované pohyby palce. Když to není možné, mohou být užitečné časté přestávky během aktivity a protahování.
