Stereotyp silné černošky mě zabíjel.
Jako vysokoškolská profesorka, spisovatelka, manželka a matka byl můj život hektický už předtím, než COVID-19 otřásl světem.
Moje dny se obvykle řídily pevným rozvrhem plným odchodů ze školky, schůzek, vyučování, psaní a dalších setkání. Ach jo, a být manželkou.
Nikdy mi nedošlo, že ztělesňuji stereotyp silné černošky nebo jak mi to dělá mizerné.
Prospíval jsem. Cítil jsem hrdost na svou schopnost vyvážit své vícero rolí a udržet to všechno pohromadě. Ať už to „to“ znamenalo cokoliv.
To samozřejmě bylo před nedávným příkazem zůstat doma.
Nyní se zběsile snažím udržet stejnou úroveň produktivity práce, procházet životními povinnostmi a učit se doma jako hyperaktivní a občas rozkošně vykulené batole.
Během toho se bolestně ukázalo, že je mi špatně, že jsem manželka a máma. Ne úplně, ale možná trochu. Snažil jsem se orientovat v novém normálu naší rodiny a mé roli v něm.
Až když jsem se přistihl, jak vzlykám na podlaze koupelny se zhasnutými světly. Uvědomil jsem si, že je něco vážně špatně.
Už dříve jsem zažil mírné zhroucení na patách zvláště traumatické životní události. Myslím, že máme všichni. Ale moje rande v koupelně nedávalo smysl.
Z žádného konkrétního důvodu jsem nebyl rozrušený. V mém životě se nic katastrofálního nestalo a moje rodina a já jsme měli štěstí, že máme během mamutí pandemie stále neporušené zdraví.
Byly to „Bubble Guppies“, které mě posunuly přes okraj. Kdo by si pomyslel?
V pondělí ráno byla moje dcera nerozhodná, jestli chce sledovat „Bubble Guppies“ nebo „Paddington Bear“.
Za normálních okolností bych to pokrčil rameny jako typické batolecí dovádění. Ale tentokrát, když jsem se snažil na poslední chvíli dokončit přípravu na setkání Zoom, kterého jsem se obával, dosáhl jsem konce.
Vtom jsem se ocitl na podlaze koupelny.
Netrvalo to dlouho. Rychle jsem se uklidnil, umyl si obličej a pokračoval ve svém dni. Přesvědčil jsem sám sebe, že jsem dramatický, že nemám právo sedět v koupelně a brečet jako rozmazlené dítě. Koneckonců byla práce, která se musela udělat.
Ale proč? Proč jsem si nedal svolení sedět v koupelně a vyvalovat oči?
Mýtus o silné černé ženě
Nedávno jsem dělal podcastový rozhovor o COVID-19 a černošské komunitě. Napsal jsem následující článek o viru a zranitelnosti černých žen vůči infekci.
Obojí mě přimělo zamyslet se nad silným stereotypem černých žen, který si mnoho černých žen internalizuje, a to i na úkor našeho duševního zdraví. Černé ženy jsou sexuálně objektivizované, říká se jim, že nejsme dost hezké, dost chytré a dost hodné.
Čelíme diskriminaci v zaměstnání, vzdělávání, soudním systému, zdravotnictví a v našem každodenním životě. Existuje dobře zdokumentovaná historie neviditelnosti a mlčení černých žen. Jsme často přehlíženi a nevyslyšeni.
Necítíte se dobře? Vezměte si nějaké léky, budete v pořádku.
Jste vystresovaní a přetížení? Jste dramatický, budete v pořádku.
Jsi v depresi a znechucený? Jsi přecitlivělý, ztvrdni se! Budeš v pořádku.
Naučili jsme se usmívat se, snášet to a polykat bolest jako sirup proti kašli. Od černých žen se očekává, že vytrvají a ztělesňují sebevědomí, které se nepodobá zacházení, kterého se nám dostává. Naše ticho a neviditelnost utváří stereotyp a očekávání, že černé ženy zůstanou za každou cenu silné.
To platí i tehdy, když to pro mnohé z nás váží jako dvoutunové závaží. Tento tlak může mít vážné mentální, emocionální a fyzické důsledky.
A
Hlavním výzkumníkem studie byl výkonný proděkan a docent komunitních zdravotních věd a epidemiologie na School of Public Health na University of California v Berkeley.
„Co [black women] skutečně popisovaly, jak byla tato myšlenka být silnými černými ženami a cítit potřebu připravit se na rasovou diskriminaci, kterou denně očekávají; a tato příprava a očekávání zvyšují jejich celkovou stresovou zátěž,“ řekl Allen pro Greater Good Magazine.
Cyklický vztah mezi silným stereotypem černých žen a rasovou diskriminací si můžeme představit jako tým tagů.
Rasová a genderová diskriminace namířená vůči černým ženám byla spojena s různými
Stereotyp silných černošek zhoršuje stávající stres kvůli očekávání, že černé ženy musí vypadat silně a nediskutovat o svých problémech.
To může také ovlivnit chování při hledání pomoci. Zkušenosti s diskriminací a tlakem nevyjadřovat bolest mohou ovlivnit, jak rychle může černá žena vyhledat lékařskou péči, i když je to potřeba.
To může mít další dopad na zdravotní rozdíly, jako je úmrtí matek a rakovina prsu, které mají vyšší prevalenci mezi mladými černoškami ve srovnání s bílými ženami.
Kupování v mém útlaku
Roli silné černošky jsem se naučila hrát dobře jako jedináček, jehož rodiče už oba zemřeli. Moji přátelé často chválí mou sílu a odolnost a chválí mou schopnost vytrvat.
Ukazuje se, že moje síla, odolnost a vytrvalost se pomalu opotřebovávají na mé duševní a emocionální pohodě. Až když jsem si to pondělní ráno v koupelně přemítal, uvědomil jsem si, že jsem vypil pověstný Kool-Aid mýtu o silné černošce.
Zřejmě to na mě zabralo.
Všimla jsem si, že jsem stále netrpělivější, moje pojistka se zkracovala a nebyla jsem ke svému manželovi ani zdaleka tak láskyplná. Změna byla tak drastická, že se vyjádřil k mému chování.
Je těžké být emocionálně přítomen, když se cítíte pod tlakem být mentálně všude jinde.
Zpočátku jsem se bránil. Ale musela jsem být upřímná sama k sobě a ke svému manželovi. I když se zdálo, že můj typický přístup k životu „já to zvládnu“ v minulosti fungoval, díky zvýšenému tlaku zůstávat doma jsem si uvědomil, že to nikdy nefungovalo.
Úkryt na místě byl prostě sláma, která zlomila velbloudovi hřbet.
Od černých žen se očekává, že budou nadlidské. Je udržována prostřednictvím romantizované představy o naší síle. Nejsem nadčlověk, ani nejsem nějaká postava Marvelu s devíti životy. Stereotyp o silných černoškách je prezentován jako chvála naší postavy.
Zní to neškodně, že? Dokonce to zní jako něco, na co lze být hrdí.
Špatně.
Uvědomil jsem si, že být silnou černoškou není nutně čestný odznak. Není to vyznamenání, kterým se chlubit. Není to nic jiného než stereotyp, který demonstruje naši neviditelnost. Koupil jsem do toho háček, vlasec a platinu. Jednoduše řečeno, naše bolest nemá žádný hlas.
Rozhodl jsem se stáhnout svůj džbán Kool-Aid, pustit ho a zbavit se své dvoutunové váhy.
Nebylo to ale tak jednoduché jako přepnutí vypínače. Musel jsem uvolnit roky očekávání a naučené chování a musel jsem to dělat úmyslně.
Nejprve jsem se upřímně zamyslel nad tím, jak jsem se do jisté míry nevědomky pustil do svého útlaku.
Nechápejte mě špatně. Nejedná se o minimalizaci ošklivé karty, kterou společnost rozdala černým ženám. Ale bylo důležité, abych byl dostatečně zmocněn, abych převzal odpovědnost za svou roli v tom všem, ať už je velký nebo malý.
Myslel jsem na všechen stres, který jsem zažil, když jsem šel sám, když jsem mohl požádat o pomoc. Nejen během pobytu doma, ale v průběhu let. Mohl jsem být upřímný sám k sobě o svých potřebách a pak upřímný k ostatním.
Také jsem se rozhodl předefinovat sílu. Síla nenese tíhu světa přímo na mých bedrech. Místo toho si bere, co můžu. Je to dost odvaha vyjádřit své zranitelnosti a potřeby těm, které miluji, o tom, co nemohu.
Důležité bylo také vytvoření rovnováhy. Musel jsem se naučit, jak vytvořit rovnováhu mezi plněním svých povinností a věnováním času péči o sebe. Pak jsem to musel přijmout a propustit.
Musel jsem se smířit s tím, že to všechno nemohu a neměl bych dělat sám, a plně se zavázat, že se tohoto očekávání zprostím. Musel jsem se naučit říkat ne a občas si vybrat sám sebe, než si vybrat druhé.
Tyto změny jsem však nemohl provést sám.
Musela jsem se podělit se svým manželem o to, co jsem prožívala, a požádat ho, aby mě povolal k odpovědnosti za to, že jsem požádal o pomoc. Každý den se soustředím na to, abych se zbytečně nezahlcoval úkoly, o které se s ním mohu podělit.
Nyní více naslouchám svému tělu a pokud cítím, že moje úzkost stoupá, ptám se sama sebe, zda necítím zbytečné nepohodlí. Pokud ano, lze to delegovat? Záměrně si také dávám čas na sebepéci, i když je to jen dlouhá koupel se zapálenými svíčkami.
Jasně, většinou musím vyladit, jak moje dcera křičí z plných plic, když si hraje s manželem ve vedlejší místnosti. Ale alespoň těch 20 minut se soustředím na své zdraví, místo abych zpíval „Blue’s Clues“ a zakopával o stavební kameny.
Dětské krůčky, že?
Uvolnění tlaku
Jaká je vaše dvoutunová váha? Jaká očekávání vás brzdí nebo brzdí?
Vaše váha může vypadat podobně nebo velmi odlišně od mé, ale na tom nezáleží. V tomto konkrétním případě vaše co není tak důležitý jako jeho dopad.
Které oblasti vyžadují upřímnou reflexi, rovnováhu a uvolnění a přijetí ve vašem životě? Mnozí z nás mají více rolí a ostatní závisí na nás, abychom je splnili. Nenavrhuji, abychom se chovali nepoctivě a zanedbávali své povinnosti.
Ale povzbuzuji, abychom plnili své povinnosti způsobem, který nám také slouží. Nebo nás přinejmenším nenechává neustále vyčerpané.
Nemůžeme přece nalévat z prázdného kelímku. Upřednostněte zbývající plné.
Dr. Maia Niguel Hoskin je spisovatelka na volné noze se sídlem v Los Angeles, vysokoškolská profesorka poradenství na postgraduální úrovni, veřejná řečnice a terapeutka. Psala o problémech souvisejících se strukturálním rasismem a zaujatostí, o ženských problémech, útlaku a duševním zdraví v odborných i nevědeckých publikacích, jako je Vox.
