Syndrom karpálního tunelu může způsobit řada faktorů, jako je zranění nebo trauma zápěstí, zadržování tekutin během těhotenství, hormonální problémy a opakovaný stres. V závislosti na příčině můžete nakonec potřebovat léčbu konkrétní základní příčiny.
Ale mezitím, až začne bolest, můžete začít hledat nějakou úlevu. Pro mnoho lidí je prvním krokem obvykle nákup ortézy na zápěstí. Nošení zápěstní ortézy nebo dlahy na postižené paži po dobu několika týdnů může někdy odstranit tlak a zmírnit příznaky.
Mluvili jsme se dvěma ortopedickými specialisty, abychom zjistili, na co si dát při výběru rovnátka pozor, a také na výhody nošení. Dostali jsme také jejich příspěvek na seznam často kladených otázek o rovnátka pro syndrom karpálního tunelu.
Všechny tyto informace jsme vzali v úvahu při výběru našich top 10 ortéz karpálního tunelu pro rok 2021. Čtěte dále a dozvíte se více.
Rychlý pohled na našich 10 nejlepších rovnátek pro syndrom karpálního tunelu
- Armstrong Amerika Carpal Tunnel Ortéza zápěstí Night Support
- Noční podpora zápěstí BraceOwl
- Ortéza na zápěstí ComfyBrace
- Ortéza zápěstí Featol Carpal Tunnel
- Mueller Green Fitted Ortéza na zápěstí
- OTC 8″ dlaha na zápěstí
- Stabilizátor zápěstí Walgreens Deluxe
- Ortéza zápěstí s karpálním tunelem Yosoo
- Podpora ortézy zápěstí Zofore Carpal Tunnel a kovový stabilizátor dlahy
- Nastavitelná dlaha zápěstí Zouyue
Naše deset nejlepších tipů
1. Noční podpěra karpálního tunelu Armstrong Amerika
- Cena: $$
- Funkce: Tato ortéza je pohodlná a navržená pro denní i noční nošení. Je vyrobena z prodyšného materiálu a je dodávána v provedení pro praváky i leváky pro lepší přizpůsobení.
- Hodnocení zákazníků: Zákazníci dali této ortéze 4,5 z 5 hvězdiček na Amazonu, přičemž mnoho zákazníků uvedlo, že zápěstí účinně stabilizovalo jejich zápěstí a je to dobrá hodnota za cenu.
2. Noční podpora zápěstí BraceOwl
- Cena: $$$
- Funkce: Tato ortéza má ergonomickou podložku pro zápěstí a lze ji použít pro levou i pravou ruku. Je vyrobena z prodyšné tkaniny bez latexu.
- Hodnocení zákazníků: Tato ortéza získala na Amazonu zákaznické hodnocení 4,8 z 5. Zákazníci zjistili, že jde o velmi pohodlný stabilizátor zápěstí.
3. ComfyBrace ortéza na zápěstí
- Cena: $$$
- Funkce: Tato nastavitelná ortéza obsahuje tři pásky, které vám umožní utáhnout nebo povolit fit podle potřeby. Je také polstrovaný „terapeutickými korálky“, které se přizpůsobí tvaru vaší ruky.
- Hodnocení zákazníků: Tato ortéza získala na Amazonu dobré hodnocení (4,6 z 5 hvězdiček), přičemž zákazníci říkají, že se snadno nasazuje a je zároveň pohodlná a podpůrná.
4. Ortéza zápěstí Featol Carpal Tunnel
- Cena: $$
- Funkce: Tato ortéza je dostupná ve více velikostech. Obsahuje vyjímatelnou kovovou dlahu pro snadné mytí a součástí je i vyjímatelný gelový ledový obal. Pokud vás všechny ty celočerné volby omrzely, mohl by vás oslovit tento světle šedý model.
- Hodnocení zákazníků: Zákazníci Amazonu jej ohodnotili 4,6 z 5 hvězdiček, komentovali jeho pohodlí a odolnost, stejně jako přiložený ledový balíček.
5. Mueller Green Fitted Ortéza na zápěstí
- Cena: $$
- Funkce: Tato ortéza na zápěstí je nastavitelná a má dva popruhy pro snadné přizpůsobení. Dodává se také v různých velikostech, jako jsou S/M a L/XL. Vnitřní podšívka je vyrobena z ekologicky šetrných recyklovaných PET lahví.
- Hodnocení zákazníků: Tato ortéza získala 4,6 z 5 hvězdiček od zákazníků Amazonu, kteří uvedli, že se jim líbila podpora, střih a prodyšnost.
6. OTC 8″ dlaha na zápěstí
- Cena: $$$
- Funkce: Tato ortéza je k dispozici v různých velikostech od S po XL, se samostatnými modely pro levou a pravou ruku. Nastavitelné popruhy vám umožní přizpůsobit střih. Pokud se bojíte najít ortézu, která sedne vašemu zápěstí, tato verze by možná stála za vyzkoušení.
- Hodnocení zákazníků: Zákazníci Amazonu dali tomuto hodnocení 4,4 z 5 hvězdiček. Jedna zákaznice, pro kterou bylo obtížné najít ortézu dostatečně malou pro její zápěstí, uvedla, že byla „velmi pohodlná a ne příliš objemná“.
7. Stabilizátor zápěstí Walgreens Deluxe
- Cena: $$$
- Funkce: Tato ortéza drží zápěstí nehybné a stabilizuje jej, aby zmírnil tlak na střední nerv. Obsahuje tři nastavitelné popruhy a je k dispozici v S/M a L/XL. Ačkoli je tento produkt o něco dražší než jiné značky na našem seznamu 10 nejlepších, je třeba zvážit faktor pohodlí, protože si ho můžete koupit v místní drogerii.
- Hodnocení zákazníků: Zákazníkům na Amazonu se líbilo, jak lze řemínky upravit tak, aby seděly na zápěstí, a dali tomuto produktu 4,6 z 5 hvězdiček.
8. Ortéza zápěstí Yosoo Carpal Tunnel
- Cena: $
- Funkce: Tato ortéza je k dispozici v samostatné levé a pravé verzi. Součástí je i kovová dlaha, kterou lze vyjmout a vyprat. Tato levná ortéza nabídne stabilitu a podporu pro vaše zápěstí, ale pokud máte extra velká zápěstí, nemusí sedět. Je to model jedné velikosti, který padne na zápěstí s obvodem až 9 palců.
- Hodnocení zákazníků: Zákazníci Amazonu dali tomuto produktu 3,9 z 5 hvězdiček. Jeden zákazník měl pocit, že otvor pro palec není dostatečně velký.
9. Zofore Sport Carpal Tunnel Podpora zápěstí a stabilizátor kovové dlahy
- Cena: $$
- Funkce: Tato ortéza na zápěstí je k dispozici pro levou nebo pravou ruku. Obsahuje odnímatelnou kovovou tyč pro znehybnění zápěstí spolu se dvěma širokými nastavitelnými popruhy. Můžete si koupit menší nebo větší verzi této ortézy, podle toho, co potřebujete.
- Hodnocení zákazníků: Zákazníci Amazonu dali této ortéze 4,6 z 5 hvězdiček za její pevnou a pohodlnou podporu.
10. Nastavitelná dlaha zápěstí Zouyue
- Cena: $$
- Funkce: Tato ortéza je vyrobena z prodyšné tkaniny a má odnímatelnou kovovou tyč pro stabilizaci a je k dispozici v pravém i levém modelu. Tato ortéza se dodává ve střední a velké velikosti a má dva nastavitelné popruhy pro přizpůsobení.
- Hodnocení zákazníků. Zákazníci Amazonu dali této ortéze 4,5 z 5 hvězdiček a poznamenali, že pohodlně sedí a je vyrobena z dobrého materiálu.
Na co si dát pozor při výběru ortézy pro syndrom karpálního tunelu
Existuje několik klíčových věcí, které byste měli u ortézy hledat, říkají odborníci.
Imobilizace zápěstí
Protože smyslem ortézy je, aby se vaše zápěstí neohýbalo, chcete si vybrat ortézu, která toho dosáhne. Možná budete chtít hledat rovnátka, která obsahují kovovou tyč nebo vložku, což je dobrý způsob, jak zajistit nehybnost zápěstí, podle Debdut Biswas, MD, která se specializuje na ortopedickou chirurgii ruky, zápěstí a lokte v Northwestern Medicine ve Warrenville. , Illinois.
Správná velikost
Ortézy karpálního tunelu bývají unisex. To znamená, že ve skutečnosti neexistuje výběr podle pohlaví. Co je nejdůležitější, zdůrazňují odborníci, je správně nastavit velikost ortézy pro vaše zápěstí a potřeby. Před nákupem ortézy si možná budete muset změřit zápěstí. Zkontrolujte obal a zjistěte, co se doporučuje.
Pohodlí a fit
„Musíte se ujistit, že nemáte ortézu, která je příliš těsná,“ říká Theresa Marko, DPT, OCS, klinická specialistka na ortopedickou fyzikální terapii a majitelka Marko Physical Therapy v New Yorku. Ortéza by měla přiléhat, ale neměla by se vám zarývat do kůže nebo způsobovat novou bolest.
Náklady
Cena je také faktor, který byste měli zvážit. Existují modely s cenovkou v trojciferných číslech, ale Biswas a Marko nevěří, že musíte utratit tolik, abyste získali účinnou ortézu.
Čeho se vyvarovat
Vyhněte se rovnátka, která jsou příliš měkká a umožněte vašemu zápěstí pohybovat se nebo ohýbat. Podle Biswase si někteří lidé vyberou měkký zábal, protože si myslí, že bude adekvátní a pohodlný. „A to obvykle není efektivní,“ říká a vysvětluje, že měkký obal nebude schopen zabránit ohnutí nebo zakřivení zápěstí.
Výhody ortézy pro syndrom karpálního tunelu
Celý smysl nošení ortézy pro karpální tunel je znehybnit vaše zápěstí a odstranit tlak na váš nerv, který způsobuje bolest.
„Cokoli, co zvýší tlak na nerv, zhorší příznaky,“ vysvětluje Biswas. „Dobře padnoucí ortéza udrží vaše zápěstí na místě, takže se nemůže ohnout. Když je vaše zápěstí v ohnuté poloze, vytváří to větší tlak na nerv a tehdy se příznaky začínají zhoršovat.“
Často kladené otázky
Můžete mít nějaké otázky o tom, jak správně nosit ortézu, jakmile si ji vyberete. Zde je několik otázek, které lidé často kladou svým lékařům a fyzioterapeutům ohledně výběru a nošení ortézy na zápěstí pro syndrom karpálního tunelu.
Jak dlouho musím nosit ortézu, pokud se u mě objeví syndrom karpálního tunelu?
Doba, po kterou budete ortézu potřebovat, se může lišit v závislosti na závažnosti vašich příznaků. „Aspoň bych to na pár týdnů zkusil a uvidím, jak se cítíte,“ říká Marko.
Budu muset nosit ortézu trvale?
Ortéza může pomoci, ale neměla by být považována za trvalé řešení. „Pokud se příznaky opravdu nezlepšují a ortéza se stává nezbytností, pravděpodobně bych někoho povzbudil, aby zvážil jiné možnosti léčby, které mohou nebo nemusí zahrnovat operaci,“ říká Biswas.
Mám nosit ortézu v noci?
Ano, podle Biswase. „Noc je opravdu nejefektivnější doba na nošení,“ říká s tím, že mnoho lidí nevědomky ohýbá nebo ohýbá zápěstí, když spí.
Mohu pokračovat v psaní nebo opakování akcí, když nosím ortézu?
Můžete, pokud potřebujete, říká Marko. Ale doporučuje nosit ortézu, když píšete nebo děláte pracovní činnosti, a pak dát ruce a zápěstí odpočinout, zatímco budete dělat jiné činnosti jen pro zábavu.
Mohu plavat s ortézou – to znamená, že ji namočím?
Můžete si namočit ortézu, pokud máte pocit, že ji potřebujete mít nasazenou při plavání nebo sprchování. „Namočit to je naprosto v pořádku,“ říká Marko. „Nicméně, chcete to vysušit.“ Pokud děláte mokré věci (při nošení ortézy), navrhoval bych mít dvě rovnátka.“ Jednu si ponechte na suché aktivity a jednu, kterou používáte pouze na plavání nebo vodní sporty – a po použití ji zavěste, aby uschla.
Je volně prodejná ortéza stejně účinná jako ortéza na zakázku?
Ano, říká Biswas. Opravdu nemusíte utrácet čas a peníze, abyste si pořídili ortézu na míru pro příznaky karpálního tunelu. Existuje spousta cenově dostupných a účinných rovnátek k prodeji online a ve vašich místních obchodech s drogami a potravinami.
Mám nosit rovnátka na obou zápěstích nebo jen na zápěstí, které bolí?
Není nutné nosit ortézu na zápěstí, pokud tam nepociťujete žádnou bolest karpálního tunelu. Pokud však máte bolesti v obou zápěstích, je v pořádku nosit rovnátka na obou zápěstích, říká Biswas.
