U většiny lidí by chození na pláž vyvolalo radostné ječení. Ale pro některé, zejména pro lidi s roztroušenou sklerózou, po výletu na pláž následuje „Ach ne!“ a vyvalení očí.
Moji další přátelé vnímají pláž jako odpočinkový den, ale pro každého, kdo má chronické a degenerativní onemocnění, jako je RS, může být takové oznámení peklo.
Proč? Protože teplo a roztroušená skleróza se nemíchají. Pro ty z nás s chronickým onemocněním je to podobné, jako bychom oznámili, že uběhneme maraton bez tréninku – a s dítětem na zádech.
Ale žádný strach, zkušenost je tady! Jak jsem s touto nemocí vyrostl, naučil jsem se, jak přistupovat k pláži chytřeji a proaktivněji. Navíc, jak moje děti vyrostly ze stádia pojídání písku, věci se zjednodušily. Je možné, aby byl den na pláži nejen proveditelný, ale i příjemný, zvláště pro někoho s RS!
Vyrazte na pláž s přáteli a rodinou
Pokud máte partnera, přítele nebo člena rodiny, který je ochoten jít s vámi, nafoukněte se! Znamená to polovinu práce a o to více pomoci. Velmi vám to usnadňuje život, zvláště pokud máte více než jedno dítě, tak toho využijte!
Zásobte se spreji
Chcete zabránit tomu, aby se vaše nejhorší příznaky (a nevrlé já) projevily. Jakékoli množství tepla nebo dokonce vlhkosti může zhoršit příznaky RS, takže naplňte lahvičku s rozprašovačem a vložte ji do mrazáku. Zabalte si ho do tašky, až budete připraveni vyrazit, a než vyrazíte na pláž, budete mít čerstvou studenou vodu, kterou se můžete neustále stříkat. To vám pomůže udržet se v pohodě a zároveň snížit tělesnou teplotu.
Zůstaňte ve vodě
Snažte se zůstat ve vodě co nejvíce, abyste se nepřehřáli a neúmyslně si nepřivodili nějaké příznaky. Pokud vás nebaví plavat, udělejte to, co já, a položte si židli do oceánu! Sednu si tak, aby mi voda sahala po pás, kde si ještě můžu číst a chladit. Když byly moje děti menší, posadil jsem je vedle sebe, aby mohly být stále ve vodě. To bylo perfektní. Když jsem seděl na židli, stavěli se mnou hrady z písku a chytali mušle.
Ale také pijte vodu! Z nějakého důvodu, když je kolem nás voda, zapomínáme, že hydratace začíná nejdříve v našem těle. Hydratovat, hydratovat, hydratovat.
Pokud je to možné, vyhněte se horku
Zkuste jít na pláž, než slunce dosáhne vrcholu.
Ať už děti máme nebo ne, nejvíc energie mám ráno. Máme tendenci chodit na pláž kolem 7:30, když tam nikdo není a slunce je nejlaskavější.
Když se poprvé dostanu na pláž, vždy strčím hlavu pod kohoutek a chladím se studenými mokrými vlasy. Přináším i kšilt nebo čepici. Klobouky udržují teplo, takže často dávám přednost použití kšiltu s mokrými vlasy a později během dne přejdu na klobouk, aby se mi nepálila pokožka hlavy. Což mě vede k mému dalšímu tipu…
Vždy používejte opalovací krém
Naneste opalovací krém všude, dokonce i na pokožku hlavy. Pokud se kdekoli spálíte, vaše nervy drásající tělo nebude vědět, jak regulovat svou teplotu. Takže včetně pokožky hlavy. Nohy v ceně. Položit to všude.
Všimněte si také, že ne všechny pleťové vody jsou stejné. Některé obsahují to, co někteří lidé považují za toxické složky. Používám California Baby Lotion, které je dražší, ale funguje jako kouzlo.
Znovu použijte svůj dětský jogger
Nic se podle mého skromného názoru nepohybuje v písku lépe než dětský jogger.
Pokud máte dětského joggera nebo znáte někoho, kdo to své nechce, vezměte ho. Už jsem nemohla běhat se svým dítětem na svém dětském joggeru, ale ta mašinka stále sloužila velkému účelu v našich životech. Všechno jsme uložili na ten jogger. Běžný skládací kočárek je k ničemu, jakmile se dostane na písek. Ten můj mi ušetřil tolik potřebnou sílu, kterou by bylo lepší využít na pláži s mými dětmi.
Jak zacházet s dítětem pojídajícím písek
Před spaním dítě namydlete krémem a poté počkejte, až bude spát. Jakmile se ocitnou v říši snů, vložte je do dětského joggeru (ujistěte se, že je tam baldachýn!) a vydejte se dolů na pláž. Tento trik je zvláště užitečný, pokud jste vyčerpaní nebo máte starší dítě.
Jen dávejte pozor, aby bylo miminko chráněno před sluncem a horkem, a nezapomeňte je sem tam postříkat studenou vodou.
Moje rodina mě teď potkala na půli cesty. Ubytováváme se v kempu nedaleko pláže. Jsou tam stromy a bazén a já si konečně opravdu odpočinu. Je to krásný kompromis.
Od své diagnózy jsem si nikdy nemyslel, že to řeknu, ale nakonec mohu souhlasit: Nemůžu se dočkat, až příští týden odjedeme na pláž!
Pokud máte nějaké plážové hacky, neváhejte nám dát vědět. Jestli mě MS něco naučila, pak to, že v číslech je síla. Hodně se toho učím od ostatních v naší komunitě, jak sdílet tipy.
Jamie Tripp Utitus je máma s RS. Po diagnóze začala psát, což ji vedlo k tomu, že se stala spisovatelkou na plný úvazek na volné noze. O svých zkušenostech se zvládáním RS píše na svém blogu Ugly Like Me. Sledujte její cestu na Facebooku @JamieUglyLikeMe.
