Únava je běžným příznakem neviditelných nemocí, jako je roztroušená skleróza (RS). Pro mnohé může pouhá sprcha vyvolat únavu, bolest a další vzplanutí příznaků.
Zeptali jsme se naší komunity Living with MS na Facebooku: Jaké jsou vaše triky, jak překonat neustálou únavu??
Zde je to, co museli říct:
„No, teď porušuji jedno ze svých pravidel ohledně únavy, ale obecně potřebuji klidný čas bez jakékoli elektroniky, která by mě rušila.“ Nemusím nutně spát, ale siesta mi dodá trochu více energie.“ — Kelly T.
„Zjistil jsem, že sprchování před spaním a zapletení mokrých vlasů mi druhý den pomáhá. A pak můžu jen tak usnout.“ — KristenAnn F.
„Můj manžel není ve dnech sprchování schopen nic dělat. Považuje je za vyčerpávající. Správné teplo, nízké/chladné, pomáhá. Z horké sprchy málem omdlí.“ — Chutney M.
“[After a bath] Ležel jsem na posteli 10 až 15 minut, jakmile uschnu. To dává nohám příležitost odpočinout si a ochlazuje mě to, protože bez ohledu na to, jak vlažná je voda, námaha stále zvyšuje teplotu mého jádra. Zdá se, že pokaždé udělá trik.“ — Cindi P.
„Někdy se musím vrátit do postele a spát dvě až tři hodiny, čímž zruším své plány.“ Je to sice průšvih, ale můj život může být mnohem horší.“ — Evelyn M.
„Musím si naplánovat dny dopředu, abych mohl cokoliv udělat.“ Jako, zítra mám schůzku, takže jsem si vlasy umyl až teď. Osprchovat se před odchodem z domu už se nemůže stát. Teď odpočívám, jsem vyčerpaný mytím vlasů.“ — Sherri H.
„Já prostě pokračuju, jakmile přestanu něco dělat nebo si sednu, pak je pro celý den konec.“ — Gramma T.
„Příprava na odchod z domu je dvou až třídenní proces. Lidé si myslí, že jsem v pořádku, protože vypadám dohromady (i když mám na sobě klobouk a jednoduché oblečení). Nevědí, že to trvá doslova dny, než se tam dostanou, a budou mít „potom“ účinky ještě několik dní po něm. Nemluvím o chození na společenské setkání nebo o něčem speciálním, je to jen pro nákup potravin, pochůzky, schůzky s lékařem atd.“ — Shelley H.
„Musíte si odpočinout, jakmile vstanete z postele! Únava tak hluboká, že se to nedá popsat pouhými slovy.“ — Kevin M.
Pomohl vám některý z těchto tipů? Existuje celá komunita lidí, kteří žijí s MS, a mnoho z nich sdílí své příběhy, vyměňují si tipy a jen se seznamují s aplikacemi jako MS Buddy, které jsou dostupné pro iPhone nebo Android. Můžete se také spojit s ostatními, kteří mají MS v naší komunitě MS na Facebooku!
