Přehled
Lidé se po tisíce let snaží zbavit svá těla toxinů, o kterých věří.
Některé historické „detoxikační“ praktiky zahrnují krveprolití, klystýry, potní chýše, půst a pití detoxikačních čajů. Tyto praktiky byly dokonce používány jako lékařské ošetření až do počátku 20. století.
Dnes se pití detoxikačních čajů stalo oblíbenou praxí lidí, kteří si přejí vyčistit své tělo od toxinů. Možná jste dokonce viděli, jak je pijí celebrity, jako je například dieta „Master Cleanse“.
Stejně jako všechny doplňky stravy nejsou složky v detoxikačních čajích regulovány americkým Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA). A nedávno bylo zjištěno, že některé čaje a další „detoxikační“ produkty na hubnutí obsahují nebezpečné léky a chemikálie, které nejsou na obalech inzerovány.
Takže zatímco některé detoxikační čaje mohou obsahovat běžné čajové přísady, jako jsou čajové lístky, jiné mohou obsahovat toxické látky nebo látky spouštějící alergii, včetně léků a léků.
Ujistěte se, že si promluvte se svým lékařem, než se pokusíte použít jakýkoli detoxikační produkt.
Pomáhají vám detoxikační čaje zhubnout?
Obecně jsou čaje široce konzumovaným a obecně zdravým nápojem.
Zelený čaj je považován za zvláště zdravý a obsahuje chemikálie, které mohou podpořit hubnutí. Tyto chemikálie se nazývají
Odborníci se však shodují
Pokud jde o detoxikační čaje, neexistují žádné klinické studie, které by dokazovaly, že jsou dobrým nástrojem pro hubnutí.
Většina detoxikačních čajů se prodává s instrukcemi pro dietu a cvičení během toho, co by mohlo být „očistné“ období týdne nebo déle. Tyto pokyny mohou doporučit zdravé stravování nebo jíst velmi málo.
Společnosti prodávající detoxikační čaje a další produkty často doporučují intenzivní cvičení, o kterém tvrdí, že může pomoci vylučovat toxiny z těla.
Jíst zdravěji nebo jíst velmi málo spolu s více cvičením může vést ke ztrátě hmotnosti. Jinými slovy, hubnutí při pití detoxikačních čajů nemusí být výsledkem čaje, ale proto, že snižujete svůj kalorický příjem a zvyšujete svůj kalorický výdej.
A co víc, detoxikační čaje často obsahují vysoké množství kofeinu. Zatímco kofein se přirozeně vyskytuje ve většině čajů, vysoké hladiny kofeinu působí jako diuretikum. Diuretika spouštějí z těla vylučování vody močí a pohyby střev. Mohou způsobit, že ztratíte to, co je známé jako „vodní váha“.
Detoxikační čaje mohou mít také projímavé účinky, urychlují jídlo přes váš trávicí trakt. To může vašemu břichu dodat štíhlejší a plošší vzhled.
Ale detoxikační čaje nezpůsobují skutečnou nebo trvalou ztrátu přebytečného tuku z těla. Místo toho vás mohou dehydratovat.
Vedlejší účinky detoxikačního čaje
Některé detoxikační čaje jsou neškodné směsi čajových lístků, které se neliší od běžných čajů. Jiné ale obsahují další složky, které by mohly poškodit vaše zdraví. Takové přísady mohou zahrnovat:
- mocné byliny, jako je senna
- laxativa
- vysoké hladiny kofeinu
- léky
- nelegální chemikálie, jako je chvojník
Ingredience v detoxikačních čajích jsou navrženy tak, aby vám dodaly energii. Mohou vás také poslat často spěchat na toaletu. Časté vyprazdňování tlustého střeva a močového měchýře může vést k malému úbytku hmotnosti.
Ale to, co ztrácíte, je většinou voda – ne toxiny. Toto není bezpečný a účinný způsob, jak zhubnout.
I když tyto čaje obsahují chemikálie, které vás mají „zrychlit“ (jako chvojník) a být aktivnější (lepší způsob, jak zhubnout), mohou způsobit nebezpečné problémy, jako například:
- infarkty
- tahy
- záchvaty
- smrt
Čtěte dále a dozvíte se více o vedlejších účincích detoxikačních čajů.
Průjem
Senna je bylinný laxativní doplněk používaný k léčbě zácpy. Obvykle je pro většinu lidí bezpečný, pokud se používá s mírou. Nepřetržité užívání nebo užívání senny a jiných laxativ ve velkých množstvích se nedoporučuje.
Senna a další laxativa se často nacházejí v detoxikačních čajích. Mohou způsobit těžký průjem. Průjem se může stát nebezpečným, pokud trvá déle, protože můžete skončit extrémně dehydratovanou.
Dlouhodobé užívání projímadel může také narušit vaše normální trávení. To může vést k tomu, že budete závislí na projímadlech, abyste měli normální pohyby střev.
Nepohodlí v břiše, křeče, nadýmání, plynatost a nevolnost
Detoxikační čaje běžně způsobují bolesti břicha a nepohodlí. Křeče, nadýmání, plynatost a nevolnost jsou také běžné při konzumaci detoxikačních čajů.
Vysoké hladiny kofeinu a laxativních složek obvykle způsobují tyto příznaky, protože zatěžují trávicí systém.
Nerovnováha elektrolytů
Častější chození na záchod znamená, že vaše tělo bude obsahovat méně tekutin a mohlo by dojít k dehydrataci. Dehydratace může snížit hladiny elektrolytů ve vaší krvi.
Elektrolyty jsou důležité pro fungování svalů. Nerovnováha elektrolytů může vyvolat svalové křeče a abnormální srdeční rytmus, což jsou velmi vážné problémy.
Účinky nadměrného příjmu kofeinu
Jak již bylo zmíněno, detoxikační čaje často obsahují vysoké množství kofeinu. To může způsobit další negativní vedlejší účinky kromě dehydratace, průjmu a dalších zažívacích problémů. Tyto zahrnují:
- nervozita
- neklid
- podráždění
- bolest hlavy
- úzkost
- míchání
- zvonění v uších
- rychlá srdeční frekvence a frekvence dýchání
Narušení spánku
Příliš mnoho kofeinu může také způsobit vážné problémy se spánkem. Obecně platí, že konzumace až 400 miligramů kofeinu – stejné množství ve čtyřech nebo pěti šálcích kávy – je pro zdravé lidi považována za bezpečnou.
Detoxikační čaje však mohou obsahovat mnohem více kofeinu, než je doporučeno za jediný den. To může vést k problémům s usínáním a udržením spánku.
Drogové interakce
Detoxikační čaje mohou obsahovat bylinky a další látky, které mohou interagovat s určitými léky na předpis a volně prodejnými léky, které možná užíváte.
Průjem z detoxikačního čaje může také snížit účinnost vašeho léku, protože jej prohání vaším systémem, aniž by se vstřebal.
To je společný problém hormonální antikoncepce, která musí být užívána denně, aby byla účinná.
Jiné látky v detoxikačních čajích, jako je grapefruit, mohou zesilovat účinky jakýchkoli léků, které užíváte, a způsobit vážné vedlejší účinky.
Opatření
Zatímco zelený čaj má mnoho zdravotních výhod, detoxikační čaje nejsou osvědčenou metodou hubnutí. A co víc, jejich seznamy složek nejsou regulovány FDA. To znamená, že detoxikační čaj prodávaný online nebo v obchodě může obsahovat nebezpečné přísady.
Byly hlášeny případy drog, toxinů a dalších škodlivých látek nalezených v detoxikačních čajích prodávaných ve Spojených státech.
V jednom vysoce sledovaném případě v roce 2014 našli vyšetřovatelé antidepresivum fluoxetin (Prozac) uvnitř japonského detoxikačního čaje zvaného
Odnést
Detoxikační čaje jsou široce prodávaným produktem, který pomáhá vašemu tělu vylučovat toxiny. Ve skutečnosti mnoho detoxikačních čajů vede ke snížení tělesné hmotnosti tím, že vás častěji posílají na záchod.
Detoxikační čaje neobsahují regulované přísady. Mohou obsahovat silné bylinky, laxativa, vysoké hladiny kofeinu, léky a dokonce i nelegální drogy, které mohou způsobit vážné zdravotní problémy nebo dokonce smrt.
Vyhněte se čajům a dalším produktům prodávaným za účelem „detoxikace“ nebo hubnutí. Nejlepší způsob, jak zůstat zdravý, je držet se vyvážené stravy, mít dostatek pohybu, pít hodně vody a dostatek spánku každou noc.
