Jak používat nefritový váleček ve své kosmetické rutině: Vše, co potřebujete vědět

Jak používat nefritový váleček krok za krokem

Jade rollers jsou účinné při protlačování přebytečných tekutin a toxinů skrz váš lymfatický systém, říká Dendy Engelman, MD, dermatolog certifikovaný na Shafer Clinic v New Yorku.

Vzhledem k tomu, že s největší pravděpodobností zaznamenáte otoky ráno po dlouhém spánku, je nejlepší použít nefritový váleček ráno. Zde je návod.

Pomocí nefritového válečku na obličej, krk a oční okolí

Jade roller můžete použít na obličej, krk, oční okolí a dekolt.

Než začnete, postupujte takto:

1. Uchovávejte nefritový váleček v lednici. „Výhoda nefritového válečku na rozdíl od jednoduché masáže rukama spočívá v tom, že chladná teplota kamene může pomoci zmírnit otoky,“ říká Engelman.
2. Vyčistěte si pleť. Dodržujte svou obvyklou ranní rutinu péče o pleť. Pokud se jedná o čištění, před použitím válečku pokožku opláchněte.
3. Naneste sérum nebo hydratační krém. Použijte svůj obvyklý výživný produkt těsně před nefritovým válečkem. „Masážní pohyb válečku může pomoci vašim topickým produktům lépe se vstřebat do pokožky,“ říká Engelman.

Až budete připraveni vyrazit, postupujte takto:

1. Vyberte pravou stranu. Menší strana válečku je ideální pro vaše oční okolí a kořen nosu. Použijte větší stranu na čelo, tváře a čelist.
2. Jemně rolujte. Vyhněte se tahání za kůži, abyste ji nepodráždili. Engelman doporučuje zamířit 10 až 20 tahů na každou část obličeje, na kterou chcete cílit.
3. Rolujte od středu obličeje směrem ven. Lymfodrenáž se nachází po stranách obličeje. „Odvalování tekutiny z obličeje a směrem k lymfatickým uzlům přirozeně stimuluje systém k odvodu tekutiny,“ poznamenává Engelman.
4. Sledujte své kontury. „Pro nejlepší výsledky a zdraví pokožky buďte jemní a pohybujte se ve směru přirozené kontury obličeje,“ říká Engelman. Pro oblast čelistí a tváří to znamená, že se mírně stočíte nahoru.
5. Vedení tekutin lymfatickým systémem. Nakonec srolujte na okraje obličeje a poté na krk. Engelman říká, že to pomáhá vést tekutinu dolů lymfatickým systémem.

Nebojte se příliš stahování kůže. K tvorbě vrásek nestačí ani pravidelné válení.

„Čas strávený na každé části obličeje je tak krátký a vaše pohyby by měly být dostatečně jemné, abyste ve skutečnosti netahali za kůži,“ říká.

Výhody

I když neexistují žádné důkazy o tom, že samotný nefrit dělá nástroj efektivnější, použití nefritového válečku může mít určité výhody, včetně:

• lymfodrenáž
• těsnější pleť obličeje
• odfouknutí obličeje
• zlepšená cirkulace
• lepší absorpce produktu

„Je to masážní pohyb, který odvádí tekutiny,“ dodává Engelman.

Lymfodrenáž

Lymfatický systém transportuje tekutiny a filtruje toxiny z těla.

„Masáž obličeje a krku může stimulovat lymfatické uzliny k odvodu tekutiny z obličeje,“ vysvětluje Engelman.

Pevnější vzhled pokožky bez ošoupání

Engelman říká, že za mírně oteklým nebo nafouklým vzhledem je několik potenciálních viníků:

• Dlouhé ležení způsobuje hromadění tekutiny v měkkých tkáních obličeje. Otoky si proto s největší pravděpodobností všimnete po ránu.
• Hormonální výkyvy během menstruačního cyklu mohou přispět k zadržování vody a otokům.
• Konzumací zpracovaných potravin a potravin s vysokým obsahem sodíku máte žízeň. Jak pijete více tekutin, může se shromažďovat v oblastech těla, včetně obličeje.
• Pití alkoholu může vést vaše tělo k zadržování vody, aby se zabránilo dehydratačním účinkům alkoholu.

Masáž obličeje a krku vytlačuje tekutinu a toxiny do lymfatických kanálů a stimuluje lymfatické uzliny, aby je odváděly, říká Engelman. Výsledkem je pevnější a méně nafouklý vzhled.

„Výsledky jsou dočasné. Správná strava a cvičení mohou pomoci zabránit zadržování vody, a tím i otokům,“ vysvětluje.

Zlepšená cirkulace

Rolování obličeje stimuluje krevní oběh, díky čemuž bude vaše pokožka vypadat jasnější, pevnější a zdravější.

“Jakákoli masáž obličeje, je-li provedena správně, může pomoci zlepšit krevní oběh a snížit otoky – s nefritovým válečkem nebo bez něj,“ říká Engelman.

Lepší vstřebávání produktu

Engelman doporučuje vždy před použitím nefritového válečku nanést sérum nebo hydratační krém.

„Převalování nebo masírování obličeje po aplikaci topického produktu může pomoci produktu absorbovat se do pokožky,“ říká.

Co to neumí

Někteří lidé tvrdí, že nefritové válečky mohou stimulovat produkci kolagenu, ale neexistuje žádný důkaz, že mají tento účinek.

„Pokud víme, jediné skutečně účinné způsoby, jak zlepšit svůj kolagen, jsou peelingy, retinoidy a dermatologické ošetření,“ říká Engelman.

Stejně jako na akné. Nízká teplota jakéhokoli nástroje na válcování kamenů může dočasně zklidnit zanícenou pokožku.

„Ale nefrit sám o sobě není lékem.“ [for acne],“ ona říká.

Sečteno a podtrženo

Neexistuje žádný důkaz, že by nefritové válečky mohly zlepšit produkci kolagenu nebo bojovat proti akné.

Ostatní válečky a nástroje

Nefritové válečky nejsou jediným nástrojem. Různé styly nástrojů mohou mít různé účinky.

Pomocí válečku s hroty

Někteří lidé používají větší nefritové válečky s hroty na spodní části těla. Zatímco někteří tvrdí, že nástroj může snížit celulitidu na bocích, jakékoli účinky jsou pravděpodobně dočasné.

„Může to mít na vaše tělo stejný účinek jako na obličej, ale je nepravděpodobné, že by rolování mohlo výrazně zlepšit nebo se zbavit celulitidy,“ říká Engelman.

Válec používejte podobně jako obličejový váleček. Pokud jej používáte na oblasti těla pod srdcem, jako jsou boky, rolujte nahoru. To je přirozený směr lymfatické drenáže.

Profesionální tip: Při použití nefritového válečku pod srdcem rolujte nahoru. To je přirozený směr lymfatické drenáže.

Pomocí nástroje gua sha

Nástroj gua sha je nástroj podobný škrabce, který je často vyroben z nefritu, křemene nebo jiných kamenů.

„Jeho tvar a okraje mu umožňují poskytovat silnější a cílenější masáž než váleček,“ říká Engelman.

Pomocí nástroje gua sha můžete masírovat obličej, krk a tělo, abyste stimulovali lymfatický systém a oběh. To pomáhá odvádět zadrženou tekutinu a odlupovat pokožku, vysvětluje Engelman.

Použijete ho podobně jako váleček.

1. Na čistou pleť naneste sérum, olej nebo hydratační krém.
2. Pomocí nástroje gua sha pracujte přes cílovou oblast hladkými tahy, jako byste jemně „škrábali“ pokožku, navrhuje Engelman.
3. Zakončete seškrábáním na okrajích obličeje a krku.

Jadeit je jedním z nejoblíbenějších válečkových materiálů. Podle Gemological Institute of America (GIA) Číňané používají nefrit po tisíce let a spojují jej s jasností mysli a čistotou ducha.

Ostatní válečkové materiály

Kromě nefritu je dalším běžným válečkovým materiálem růžový křemen.

Podle Gemologického institutu Ameriky (GIA) se křemen používá již nejméně 7 000 let pro své předpokládané magické schopnosti. Egypťané například věřili, že křemen může zabránit stárnutí, zatímco rané americké kultury věřily, že dokáže léčit emoce.

Engelman poznamenává, že neexistuje žádný důkaz, který by naznačoval, že jedna z těchto hornin má specifické výhody oproti jakémukoli jinému tvrdému materiálu.

Mezi další oblíbené rolovací materiály patří:

• ametyst
• obsidián
• kov
• kost

Bezpečnostní tipy

Engelman doporučuje následující bezpečnostní tipy pro obličejové válečky:

• Vyberte si správný materiál. Ujistěte se, že váš váleček není vyroben z porézního materiálu, který může snadno zachytit bakterie. „To může způsobit akné nebo alergickou reakci,“ říká.
• Použijte mírný tlak. Váš váleček by nikdy neměl způsobovat bolest nebo tahat kůži. Příliš agresivní válení může podráždit a dokonce poškodit pokožku, zejména v citlivých oblastech, jako jsou pod očima.
• Umyjte váleček mýdlem a teplou vodou. Vyčistěte jej po každém použití. Tím se zbavíte bakterií a nečistot, které by mohly dráždit vaši pokožku nebo vést k akné.
• Nezhoršujte si pokožku. Rolování obličeje je bezpečné pro většinu typů pleti, pokud se provádí správně.

Před použitím nefritového válečku si promluvte se svým dermatologem, pokud je vaše pokožka podrážděná, poškozená, bolestivá na dotek nebo pokud máte již existující kožní onemocnění.

Jade válečky jemně masírují pokožku. To pomáhá stimulovat lymfatické uzliny, aby odváděly tekutiny a toxiny z obličeje, což dočasně snižuje otoky.

Masáž obličeje také stimuluje krevní oběh, takže vaše pokožka vypadá jasnější a pevnější.

Nezapomeňte si vybrat váleček z neporézního materiálu, jako je nefrit, křemen nebo ametyst. A váleček očistěte po každém použití, aby nedošlo ke zhoršení pokožky nebo vzniku akné.

Colleen de Bellefonds je pařížská novinářka o zdraví a wellness s více než desetiletými zkušenostmi s pravidelným psaním a editací publikací, včetně WhatToExpect.com, Women’s Health, WebMD, Healthgrades.com a CleanPlates.com. Najděte ji Cvrlikání.