Jaká je nejlepší pokojová teplota pro miminko?

Jak určíte ideální pokojovou teplotu pro miminko?

Udržování bezpečné pokojové teploty pro vaše dítě je důležité, protože snižuje riziko přehřátí, které je spojeno se SIDS.

Ale i když víte, jakou teplotu v pokoji vašeho dítěte udržovat, může být těžké odhadnout, zda je vaše dítě skutečně pohodlné. Nejlepší způsob, jak změřit úroveň jejich pohodlí, je zvážit jak vy cítit se v místnosti.

Mnoho dospělých také lépe spí v chladném, ale pohodlném pokoji. Přílišné horko – což může být způsobeno nastavením vysoké teploty nebo spaním pod těžkými přikrývkami – může způsobit noční pocení. To může být nepříjemné a probudit vás to.

Pokud je vám to nepříjemné, představte si, jak se vaše děťátko cítí. Obecně tedy platí, že pokud je teplota v ložnici příjemná pro vás, je s největší pravděpodobností pohodlná i pro vaše dítě a naopak.

Většina dospělých a miminek se při doporučené teplotě 68° a 72°F (20° až 22,2°C) cítí chladně, ale pohodlně, zvláště když jsou vhodně oblečeni.

SIDS je nevysvětlitelná smrt dítěte mladšího 1 roku. K těmto úmrtím obvykle dochází během spánku. Předpokládá se, že přílišné horko zvyšuje riziko dítěte. Podle výzkumpřehřátí může vést k hlubokému spánku, ze kterého je těžké se probudit.

Kromě toho, že v místnosti na spaní vašeho dítěte bude příjemná teplota, nezapomeňte miminko příliš oblékat těžkými vrstvami oblečení.

Jak udržujete v dětském pokoji ve vašem pokoji správnou teplotu?

Nejlepší způsob, jak udržet pokoj vašeho dítěte na správné teplotě, je sledovat termostat. Snížení teploty pomáhá udržovat prostor chladnější a pohodlnější. To může pomoci vašemu dítěti spát lépe a bezpečněji.

Mějte na paměti, že zatímco termostat vašeho domova řídí teplotu v celém domě, teplota v každé jednotlivé místnosti se může mírně lišit. Teplotu v místnosti může ovlivnit celá řada faktorů.

Například ložnice s mnoha okny nebo starší okna nemusí být schopna udržet stejnou teplotu jako zbytek domu. A pokud se v místnosti vyskytnou problémy s vedením potrubí, nemusí v těchto místnostech snadno proudit studený vzduch a teplo. Špatná izolace může navíc změnit teplotu v určitých místnostech.

K měření teploty v dětském pokoji je dobré použít pokojový teploměr, zejména proto, že teplota ve vaší ložnici může být nižší nebo vyšší než teplota v dětském pokoji.

Z tohoto důvodu můžete také zvážit, zda vaše dítě v prvních měsících života nebude spát ve vašem pokoji – ale ne v posteli s vámi.

Tipy pro bezpečný spánek, abyste zabránili SIDS

Postele pro dospělé nejsou pro kojence bezpečné, tvrdí Americká akademie pediatrů (AAP). Do ložnice však můžete umístit postýlku nebo kočárek, takže vaše dítě bude prvních 6 až 12 měsíců spát poblíž.

AAP uvádí, že sdílení ložnice s rodiči může snížit riziko SIDS až o 50 procent. Přesný důvod toho není znám, ale může to mít něco společného s tím, že rodiče mohou své dítě pozorně sledovat.

Hluk na pozadí v ložnici může také bránit hlubokému spánku u kojenců. Hluboký spánek může také přispět k SIDS.

Kromě toho, že vaše dítě bude spát v místnosti s vámi, můžete přijmout další opatření, abyste zabránili SIDS:

• Uložte dítě spát na záda.
• Odstraňte z postýlky silné vycpávky, plyšové hračky a tlusté přikrývky, abyste zabránili udušení.
• Nabídněte svému dítěti dudlík na zdřímnutí a před spaním.
• Použijte pevnou matraci do postýlky.
• Udržujte nekuřácký domov a omezte vystavení dítěte kouři.

Pokyny z AAP uvádějí, že kojení je spojeno se sníženým rizikem SIDS. Kojení nefunguje pro každého, ale pokud můžete kojit nebo odsávat výlučně 6 měsíců, může být prospěšné.

A konečně AAP říká, že dodržování pravidelného očkování dětí může pomoci snížit riziko SIDS.

Další tipy pro udržení ideální teploty

Pokud chcete, aby byl pokoj vašeho dítěte chladný a pohodlný, můžete použít ventilátor, abyste snížili riziko přehřátí. Namiřte ventilátor nahoru ke stropu místo přímo na vaše dítě.

Pokud se obáváte, že je vaše dítě v noci příliš chladné, mírně zvyšte teplo a poté sledujte teplotu v jeho pokoji.

Jak byste měli oblékat své dítě na spaní?

Vědět, jak obléknout své dítě ke spánku, může být složité. Důležité je však mít na paměti, že to, jak se cítíte v ložnici, se pravděpodobně cítí i vaše dítě.

Pokud je vám těžké pyžamo a spánek pod těžkou přikrývkou nepříjemné a potíte se, tyto vrstvy navíc ovlivní i vaše dítě.

Mezi příznaky, že je vašemu dítěti příliš teplo, patří zrudnutí, pocení nebo těžké dýchání. Pokud se teplota ve vašem domě v noci zvýší, zkontrolujte své dítě, abyste se ujistili, že se cítí pohodlně.

Jemně se dotkněte zadní části jejich hlavy nebo břicha, abyste zjistili, zda jsou teplé nebo studené. Někteří lidé doporučují zkontrolovat si ruce nebo nohy, ale to není spolehlivý způsob, jak měřit jejich tělesnou teplotu

Existuje oblečení na spaní navržené tak, aby se vaše dítě v noci cítilo pohodlněji. Spíše než zahalování dítěte do pyžama „a“ přikrývky – což není bezpečná volba – může být vašemu dítěti v zimě pohodlné pouze pyžamo s nožičkami nebo nositelná deka. A přes léto můžete zvolit lehčí pyžamko, nebo dát miminko do onesie s ponožkami.

Pokud je vaše dítě nemocné a má horečku, může mu být tepleji. Vyhněte se tedy těžkému pyžamu, dokud se nebudou cítit lépe.

Pomůžete udržet vaše dítě v bezpečí při spánku – a pomůžete zajistit klidnou noc pro celou rodinu! — měly by být pohodlné, ale zároveň chladivé. Teplotu v místnosti tedy změřte teploměrem a vyhněte se těžkému horkému pyžamu.

Pokud máte pocit, že pokoj vašeho dítěte neudržuje příjemnou teplotu, zvažte sdílení pokoje se svým dítětem a umístění do postýlky nebo kočárku poblíž, dokud nebude trochu starší.