Přibližně 5 milionů lidí ve Spojených státech žije s bipolární poruchou, duševním onemocněním vyznačujícím se epizodami deprese a povznesenou náladou. Zdánlivě nevyzpytatelné změny ve vaší náladě mohou dělat věci náročné pro vás i ostatní, ale léčba může být užitečná při zvládání tohoto stavu. Typická léčba zahrnuje léky, terapii a úpravu životního stylu, což může zahrnovat budování návyků kolem zvládání nálady a snižování stresu.
Tyto aplikace jsme vybrali, abychom vám pomohli lépe sledovat, porozumět nebo ovládat vaši náladu, abyste mohli žít zdravější a vyváženější život.
eMoods
Hodnocení iPhone: 4,7 hvězdičky
Hodnocení Androidu: 4,6 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
eMoods je sledovač nálad vytvořený pro lidi s bipolární poruchou. K zachycení vašich denních maxim a minima, aplikace vás vyzve ke sledování příznaků deprese, psychotických příznaků, podrážděnosti a povznesené nálady po celý den, včetně odhadu závažnosti každého z nich. Váš vstup je shrnut v barevném kódu v měsíčním kalendáři, což vám poskytuje snadný přehled změn vaší nálady. Aplikace také umožňuje zobrazit a exportovat měsíční souhrnnou zprávu, kterou můžete poslat e-mailem svému zdravotnickému týmu, abyste mu pomohli lépe identifikovat vaše konkrétní spouštěče a zlepšit vaši péči.
MoodLog
Hodnocení Androidu: 4,4 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
S MoodLog můžete sledovat své změny nálady i jakékoli příznaky, které s nimi mohou souviset, jako je menstruace, bolesti hlavy, nevolnost, panika a další. Aplikace také obsahuje možnost označit závažnost každého pro přesnější obrázek o vaší zkušenosti. Vyplňte svůj profil podrobnostmi o své terapii a lécích, od načasování až po dávku. MoodLog má také upozornění, která si můžete nastavit, aby vám připomněla, že máte otevřít aplikaci a přihlásit se na daný den.
Medisafe
Hodnocení iPhone: 4,7 hvězdičky
Hodnocení Androidu: 4,6 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Léky jsou důležitou součástí léčby pro mnoho lidí s bipolární poruchou, ale může být těžké je sledovat. Aplikace, jako je Medisafe, je nutností, abyste zajistili, že budete s léky v bezpečí a že budete vhodně zvládat změny nálady. Více než jen aplikace pro připomenutí, rozhraní zobrazuje, jaké léky musíte užít a kdy, doplněné ilustrací toho, jak lék vypadá, informacemi o interagujících látkách a připomenutím doplnění předpisu.
CBT myšlenkový deník
Hodnocení iPhone: 4,8 hvězdičky
Hodnocení Androidu: 4,6 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Porozumění vlastním myšlenkám a tomu, jak jsou spojeny s vaším chováním, je klíčem ke kognitivně behaviorální terapii (CBT). CBT Thought Diary vám umožňuje každý den deník o vašich myšlenkách, takže můžete přemýšlet o tom, jak se rozhodnete reagovat na určité události a podněty během dne. Aplikace vám pomůže změnit jakékoli negativní nebo destruktivní vzorce, které vám mohou bránit v dosažení štěstí nebo naplnění v životě.
Duševní poruchy
Hodnocení Androidu: 4,5 hvězdičky
Cena: Volný, uvolnit
Chcete se dozvědět více o vědě a patologii duševních poruch? Tato aplikace poskytuje bezplatnou a snadno použitelnou databázi od A do Z s podrobnými vědeckými a diagnostickými informacemi pro téměř jakýkoli stav duševního zdraví, na který si vzpomenete, včetně běžných příznaků, léčby a způsobů rozpoznání chování stavů duševního zdraví.
Moodtrack sociální deník
iPhonee hodnocení: 4,5 hvězdičky
Hodnocení Androidu: 4,3 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Tato aplikace vám umožňuje zapisovat si své myšlenky a vybírat slova a fráze, které vám pomohou porozumět vašim náladám. Poté znázorní vaše nálady několika užitečnými vizuálními způsoby. včetně grafu frekvence slov, spojnicových grafů, které ukazují, jak často se určitá slova každý den objevují, a dlouhodobých grafů, které ukazují, jak se vaše nálady, chování a postoje v průběhu času mění. Svá data můžete zabezpečit zámkem na otisk prstu (je-li k dispozici) nebo sdílet své informace s přáteli, rodinou nebo specialistou na duševní zdraví.
Moodpath: Deprese a úzkost
Hodnocení iPhone: 4,7 hvězdičky
Hodnocení Androidu: 4,6 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Pomozte si pochopit, co může být za vašimi náladami, pomocí řady hodnocení deprese, úzkosti a dalších souvisejících stavů duševního zdraví, abyste se mohli rozhodnout, zda chcete vyhledat odbornou pomoc. Aplikace také obsahuje více než 150 cvičení navržených tak, aby vám pomohla s jakýmikoli příznaky, které můžete mít.
Wysa: Podpora duševního zdraví
Hodnocení iPhone: 4,8 hvězdičky
Hodnocení Androidu: 4,7 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Wysa je váš osobní chatbot poháněný umělou inteligencí (AI), který vám pomůže s někým mluvit, kdykoli to opravdu potřebujete. Můžete vyjádřit své myšlenky, procházet kroky CBT a používat všímavost a dechová cvičení, která vám pomohou vyrovnat se se stresem, úzkostí a dalšími vnitřními a vnějšími příznaky vašeho duševního zdraví.
Vyper
Hodnocení iPhone: 4,9 hvězdičky
Hodnocení Androidu: 4,6 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Youper je další chatbot s umělou inteligencí, který vám může pomoci zvládnout depresi a příznaky bipolární poruchy, takže můžete získat okamžitou zpětnou vazbu a další užitečné nástroje pro konverzaci. Aplikace je navržena tak, aby vám pomohla buď překonat symptomy duševního zdraví, nebo jen někoho naslouchat, abyste lépe porozuměli tomu, co se vám honí hlavou.
Daylio Journal
Hodnocení iPhone: 4,8 hvězdičky
Hodnocení Androidu: 4,6 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Daylio vám nabízí obrovskou škálu nálad, aktivit, ikon a dalších denních milníků duševního zdraví, které si můžete uchovat v digitálním deníku, spolu se schopností zapisovat si myšlenky volně po celý den. Aplikace vám také poskytuje statistiky o vašich náladách a myšlenkách v průběhu času, takže můžete lépe porozumět kontextu vašich nálad, chování a zvyků.
NAHORU!
Hodnocení Androidu: 4,3 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
NAHORU! je aplikace vytvořená speciálně pro ty, kteří mají bipolární I a II, aby automatizovala vaše nálady, fyzickou aktivitu, spánkové návyky a dokonce i socializaci. Aplikace se učí z vašich každodenních vzorců a může vás předem upozornit na jakékoli možné změny vaší nálady. Využívá také CBT a další behaviorální terapie, které vám pomohou naučit se okamžitě rozpoznat své nálady a změny nálady pomocí síly vašich vlastních dat.
Všechny duševní poruchy a léčba
Hodnocení Androidu: 4,4 hvězdičky
Cena: Volný, uvolnit
Tato aplikace má doslova vše, co byste kdy mohli chtít vědět o bipolárním nebo jiném duševním onemocnění, o kterém jste kdy slyšeli (a o některých jste možná neslyšeli!). Aplikace také poskytuje informace o možnostech léčby a také o tom, jak rozpoznat změny ve vašich příznacích a také o tom, kdy možná budete muset vyhledat odbornou pomoc.
Meditace MyLife
Hodnocení iPhone: 4,8 hvězdičky
Hodnocení Androidu: 4,7 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Ať už potřebujete pomoc při konfrontaci se změnami vaší nálady nebo budování sebedůvěry pro daný den, tato aplikace vám umožní vybrat si různé aktivity, díky kterým bude váš den lépe zvládnutelný, klidný a šťastný. Používejte řízený meditační obsah, meditační časovače, programy vyvinuté odborníky pro různé stavy duševního zdraví a funkci dechových cvičení, tato aplikace má od všeho trochu. Poskytuje vám také analýzu vašich nálad těsně před a těsně po meditaci.
Pokud chcete do tohoto seznamu nominovat aplikaci, napište nám na adresu nominations@healthline.com.
