Prevence Crohnovy choroby

Dodržujte několik dietních pravidel

Univerzální dietní plán pro lidi s Crohnovou chorobou neexistuje. Dodržování několika obecných dietních pravidel však může pomoci většině lidí, kteří mají toto onemocnění:

Vyhýbejte se problematickým jídlům

Zjistěte, které potraviny a nápoje mohou vaše příznaky zhoršit. To platí zejména při vzplanutí. Vyhýbání se potravinám, které vám v minulosti způsobovaly potíže, může být užitečné při snižování příznaků v budoucnu.

Nejste si jisti, které potraviny přispívají k vašim příznakům? Veďte si deník jídla a sledujte, co jíte, jak se cítíte při každém jídle a zda vyřazení tohoto jídla z vašeho jídelníčku zmírní vaše příznaky. Pravděpodobně tak budete schopni identifikovat problematické potraviny. Vyřaďte tyto potraviny ze svého jídelníčku. Pokud se vaše příznaky zmírní, našli jste problematické potraviny. Některé z nejčastějších potravin, které zhoršují příznaky, zahrnují:

• sacharidy
• Mléčné výrobky
• potraviny s vysokým obsahem vlákniny
• potraviny s nízkým obsahem vlákniny

Mnoho lékařů doporučuje používat eliminační dietu, ve které odstraníte určité druhy potravin ze svého jídelníčku a poté je pomalu po jednom přidáte zpět, abyste zjistili, co způsobuje vaše příznaky.

Omezte mléčné výrobky

Mléčné výrobky mohou zhoršit příznaky, jako je průjem, bolest břicha a plynatost. To platí zejména, pokud trpíte intolerancí laktózy, což znamená, že vaše tělo nemůže správně strávit cukr v mléce nebo laktózu. Užívání enzymového produktu, jako je Lactaid, může usnadnit trávení.

Dejte si pozor na vlákninu

Vláknina může některým lidem pomoci udržet jejich trávicí systém regulovaný a plynulý. To platí zejména v případě, že máte chronický průjem. Vláknina může pomoci přidat objem vaší stolici, což zvyšuje pohyblivost střev a pomáhá potravě rychleji procházet střevy. Pokud však máte nějaká úzká místa nebo omezení ve střevech, potraviny s vysokým obsahem vlákniny mohou zvýšit bolest břicha a zhoršit Crohnovy příznaky. Nezvyšujte svou dietní vlákninu ani nezačínejte s dietou s vysokým obsahem vlákniny, aniž byste nejprve probrali možné vedlejší účinky se svým lékařem.

Pít hodně vody

Vaše střeva potřebují tekutiny, aby správně fungovala. Pokud dojde k dehydrataci, vaše příznaky se mohou zvýšit. Nejlepší je držet se dál od alkoholu a kofeinových nápojů. Pokud pijete tyto druhy nápojů, můžete zaznamenat nárůst příznaků.

Zvažte užívání doplňků

Vzhledem k tomu, že Crohnova choroba může znesnadnit vstřebávání živin, je důležité zajistit, abyste dostali dostatečné dávky vitamínů a živin. Většina lékařů doporučuje užívat multivitamin denně. Lékař vašeho dítěte může doporučit, aby vaše děti užívaly doplňky vápníku a vitamínu D. Než začnete užívat jakékoli doplňky, poraďte se se svým lékařem, abyste se ujistili, že užíváte to, co je pro vás to pravé.

Naučte se zvládat stres

Stres a úzkost mohou příznaky Crohnovy choroby zhoršit. Stres může také vyvolat vzplanutí. Když máte zvýšenou hladinu stresu, normální procesy vašeho těla nemusí správně fungovat. To zahrnuje váš trávicí trakt. Stres může vyvolat příznaky nebo zhoršit ty stávající. Najít zdravý způsob, jak zvládat každodenní stres, ať už je to cvičením, jógou nebo mluvenou terapií, je důležité pro zvýšení počtu dní, kdy jste v remisi a bez příznaků.

Změny životního stylu mohou ovlivnit

Zdravý životní styl vám pomůže zvládnout Crohnovy příznaky. Kromě zdravého stravování a zvládání stresu se také dostatečně cvičte a přestaňte kouřit, pokud kouříte.

Odnést

Ačkoli odborníci přesně nevědí, co způsobuje Crohnovu chorobu, změny ve stravě a životním stylu vám mohou pomoci zvládnout vaše příznaky a zmírnit vaše vzplanutí. Provedení určitých změn ve vaší stravě, snížení hladiny stresu a cvičení vám může pomoci zvládnout Crohnovu chorobu.