Prevence psoriázy

Příznaky psoriázy

Příznaky psoriázy se mohou lišit od člověka k člověku. Mezi některé běžnější příznaky patří:

• červené skvrny na kůži pokryté lesklými šupinami
• suchá, popraskaná kůže, která může krvácet
• svědění, bolest nebo pocit pálení na kůži
• husté, nerovné nebo žebrované nehty
• tuhé a oteklé klouby

Jak zabránit vzplanutí psoriázy

Příznaky psoriázy mohou přicházet a odcházet, ale na tento stav neexistuje lék. Nejlepší způsob, jak zabránit symptomům, je vyhnout se známým spouštěčům. Spouštěče psoriázy se liší od člověka k člověku. Je tedy důležité identifikovat konkrétní faktory, které vaše příznaky zhoršují a které jim pomáhají ulevit.

Zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste předešli vzplanutí psoriázy:

Snížit stres

Každodenní stresy života mohou mít negativní dopad na kohokoli, ale jsou obzvláště problematické pro lidi s psoriázou. Tělo mívá zánětlivou reakci na stres. Tato reakce může způsobit vzplanutí psoriázy.

Je důležité co nejvíce omezit stres ve vašem životě. Zde je několik metod, které můžete vyzkoušet:

• Psychoterapie. Po rozhovoru s terapeutem o svém stavu a dalších faktorech, které mohou ve vašem životě způsobovat stres, se můžete cítit uvolněněji.
• Jóga. Jóga podporuje uvolnění mysli a těla, pomáhá uvolňovat stres.
• Meditační a relaxační techniky. Meditace, opakování mantry nebo hluboká dechová cvičení mohou pomoci snížit stres.

Vyhněte se některým lékům

Některé léky mohou interferovat s autoimunitní reakcí těla a způsobit zánět, který může vyvolat psoriázu. Mezi tyto léky patří:

• lithium, který se používá k léčbě duševních poruch, jako je maniodeprese
• antimalarická léčiva, jako chlorochin a hydroxychlorochin (Plaquenil), které se používají k prevenci malárie
• inderal (Hemangeol), který se používá k léčbě vysokého krevního tlaku
• indomethacin (Indocin), což je nesteroidní protizánětlivé léčivo používané k léčbě artritidy

Ujistěte se, že mluvíte se svým lékařem o všech lécích na předpis nebo o volně prodejných lécích, které užíváte. Váš lékař vás může přepnout na jiný lék nebo změnit dávkování, pokud má podezření, že vaše léky způsobují ohniska psoriázy.

Nepřestávejte užívat léky, aniž byste si nejprve promluvili se svým lékařem, i když si myslíte, že vaše léky vyvolávají vzplanutí.

Zabraňte poranění kůže

Zranění kůže může u některých lidí vyvolat psoriázu. Toto je známé jako fenomén Koebner. Mezi běžné poranění kůže, které spouští psoriázu, patří spáleniny od slunce a škrábance.

Dobrá péče o pokožku může pomoci těmto typům zranění předcházet. Při provádění činností, které mohou způsobit poranění kůže, byste měli vždy provést zvláštní opatření, včetně:

• při pobytu venku používejte opalovací krém a klobouk
• při práci na zahradě nosí dlouhé rukávy a rukavice
• aplikujte sprej proti hmyzu, než strávíte čas venku
• při venkovních aktivitách buďte opatrní

Okamžitě zavolejte svého lékaře, pokud si všimnete příznaků psoriázy po poranění kůže. Když je zachycen brzy, lze Koebnerův jev účinně léčit.

Vyhněte se infekcím

Je známo, že infekce způsobují psoriázu, protože kladou důraz na imunitní systém a způsobují zánětlivou reakci. Zvláště strep krk je spojen s nástupem guttate psoriázy, zvláště u dětí. K vzplanutí psoriázy však může dojít po bolestech ucha, tonzilitidě nebo infekci dýchacích cest nebo kůže.

Je důležité okamžitě vyhledat léčbu, pokud máte podezření, že máte infekci. Pokud máte poranění kůže, například poranění nebo poranění, ujistěte se, že jste ho řádně vyčistili a nechali zakryté, aby se zabránilo infekci. Mezi další způsoby prevence infekce patří:

• mytí rukou často po celý den
• vyhýbat se sdílení jídla, nápojů nebo jídla s ostatními lidmi
• omezení expozice nemocným lidem, zejména dětem

Jezte zdravou stravu

Zdá se, že obezita nebo nadváha zhoršují příznaky psoriázy. Je tedy důležité zvládnout svoji váhu cvičením a zdravou dietou. Pokud s tím máte potíže, možná budete chtít pomoc odborníka na výživu. Odborník na výživu vám pomůže zjistit, kolik jídla a jaké konkrétní potraviny byste měli každý den jíst, abyste zhubli.

Zdá se, že některé potraviny způsobují v těle zánět, který může u některých lidí vyvolat příznaky psoriázy. Zdá se, že jiné potraviny pomáhají snižovat záněty a výskyt vzplanutí.

Mezi potraviny, které mohou způsobit zánět, patří:

• červené maso
• Mléčné výrobky
• potraviny s vysokým obsahem tuku
• zpracované potraviny
• rafinované cukry
• nočníky, jako jsou rajčata, brambory a papriky
• citrusové plody

Mezi potraviny, které mohou snížit zánět, patří:

• tučné ryby, jako je losos a tuňák
• semena, jako jsou lněná semínka a dýňová semínka
• ořechy, zejména vlašské a mandle
• zelená listová zelenina, jako je špenát a kapusta

Můžete také těžit z užívání vitamínů nebo doplňků, pokud ve vaší stravě chybí určité živiny. Před přidáním vitamínů nebo doplňků do vaší stravy se poraďte se svým lékařem nebo odborníkem na výživu. Některé mohou interferovat s účinností určitých léků.

Takeaway

Identifikace spouštěčů je zásadní pro snížení nebo prevenci příznaků psoriázy. Není vždy možné zabránit spouštěčům nebo symptomům psoriázy. Ale dodržování léčebného plánu a vyhýbání se spouštěčům může pomoci omezit vaše příznaky na minimum. Poraďte se svým lékařem, pokud potřebujete pomoc s identifikací spouštěčů nebo chcete návrhy, jak omezit výskyt ohnisek.