Mnoho žen zažívá gastrointestinální poruchy během jejich menstruačního cyklu, přičemž průjem nebo zvýšenou frekvence defekace patří mezi nejčastější problémy. Tyto problémy mohou způsobit významné nepohodlí a narušení každodenního života.
Tento článek vysvětlí příčiny průjmu nebo větší defekaci během menstruačního období a vede vás k léčbě těchto problémů.
Spojení mezi menstruačním cyklem a gastrointestinálními příznaky
Vztah mezi menstruačním cyklem a gastrointestinálními příznaky, včetně průjmu, je poměrně složitý. Je to primárně ovlivněno hormonální fluktuací, ke kterému dochází během menstruačního cyklu, zejména změny v hladinách progesteronu a estrogenu. Tyto hormony mohou ovlivnit gastrointestinální systém různými způsoby, měnit motilitu střeva a citlivost.
Hormonální vliv na střevní funkci
Menstruační cyklus je rozdělen do několika fází: folikulární, ovulační, luteální a menstruační. Fáze nejčastěji spojená s gastrointestinálními problémy, včetně průjmu, je luteální fáze (druhá polovina menstruačního cyklu po ovulaci). Během této fáze se zvyšuje hladina progesteronu a připravuje tělo na potenciální těhotenství. Vysoká hladina progesteronu však může mít také relaxační účinek na svaly gastrointestinálního traktu, což pro některé ženy vede k pomalejšímu trávení a zácpě.
Je zajímavé, že pro ostatní ženy může tato fáze vést ke zvýšené citlivosti ve střevech, takže je reaktivnější na podněty. Jak se klesne menstruace a hladina progesteronu klesá, zvyšuje se hladina estrogenu, což způsobuje zvýšení pohyblivosti střeva, což může vést k průjmu nebo častější defekaci. Můžete si toho všimnout těsně před nebo během menstruačního období.
Prostaglandin a jeho role v průjmu
Dalším důležitým faktorem v tomto procesu je zvýšení prostaglandinu během menstruace. Prostaglandin je hormonální látka, která se vyrábí v těle a má různé účinky na různé systémy. V menstruačním období hraje prostaglandin hlavní roli při způsobu, jak se kontrakt děložního svalu uvolňuje a uvolňuje děložní podšívku.
Zvýšená hladina prostaglandinu však může mít také významný dopad na gastrointestinální systém. Prostaglandin zvyšuje pohyblivost střev, což může vést k častějším a uvolněným stolicím. Některé ženy mohou během menstruačního období zažít průjem v důsledku této zvýšené úrovně prostaglandinu. Ve skutečnosti mnoho žen uvádí gastrointestinální příznaky, včetně průjmu, nevolnosti nebo nadýmání, spolu s menstruačními křečemi.
Role stresu a emocionálních faktorů
Psychologické faktory, jako je stres, úzkost a výkyvy nálad, mohou také přispět k gastrointestinálním problémům během menstruace. Hormonální fluktuace spojená s menstruačním cyklem může zvýšit citlivost na stres, což zase může prohloubit příznaky, jako je průjem nebo zvýšená defekace. Stres může ovlivnit trávicí systém a zvýšit motilitu střeva, někdy vede k průjmu.
Předchozí gastrointestinální podmínky
Ženy, které mají již existující gastrointestinální stavy, jako je syndrom dráždivého tračníku, mají častěji během jejich menstruačních období s větší pravděpodobností průjem nebo zvýšenou defekaci. Výzkum ukazuje, že příznaky syndromu dráždivého tračníku, včetně průjmu, se mohou během menstruace zhoršit. Hormonální změny, ke kterým dochází během menstruačního cyklu, mohou zvýšit citlivější střev a zhoršit příznaky syndromu dráždivého střeva.
Studie ukázaly, že 30-50% žen s syndromem dráždivého střeva se hlásí, že během menstruace zvýšilo gastrointestinální příznaky, včetně častějšího defekace a průjmu. Ženy s syndromem podrážděného střeva by si měly být zvláště vědomy jejich příznaků během jejich menstruačních cyklů.
Jak řídit průjem během menstruačního období
Zatímco průjem nebo zvýšená defekace během menstruace je běžným výskytem, existuje několik způsobů, jak toto nepohodlí řídit a zmírnit.
Úpravy stravy
Některá jídla mohou během menstruace prohloubit gastrointestinální příznaky, včetně průjmu. Ženy mohou mít prospěch z úpravy své stravy ve dnech vedoucích k a během jejich menstruačního období. Například vyhýbání se pití nadměrného kofeinu a alkoholu, vyhýbání se jídlu mastných potravin a mléčných výrobků pomůže snížit tyto příznaky. Některé ženy také najdou úlevu od začlenění více vlákniny do své stravy, protože to může pomoci regulovat defekaci.
Pití dost vody
Průjem může vést k dehydrataci, která může zhoršit příznaky, jako je únava a nadýmání. Během menstruace musíte pít dostatek vody, zejména pokud zažíváte průjem. Pití hodně vody a konzumace nápojů bohatých na elektrolyty pomáhá udržovat hladinu hydratace a doplňovat ztracené minerály.
Zvládání stresu
Protože stres může prohloubit gastrointestinální příznaky, může být užitečné zvládat stres prostřednictvím relaxačních technik, jako je meditace, jóga nebo hluboká dýchací cvičení. Udělení času na odpočinek a odpočinek může také snížit celkové nepohodlí spojené s menstruací.
Léky
U žen se závažnými příznaky mohou být léky nezbytné k řízení průjmu během menstruace. Volně prodejné anti-diarrheální léky, jako je loperamid, mohou snížit frekvenci a závažnost průjmu. U žen s základními podmínkami, jako je syndrom dráždivého tračníku, lze doporučit léky speciálně pro léčbu těchto podmínek.
Konzultace s odborníkem na zdravotnictví
Pokud je průjem nebo zvýšená defekace během menstruace přetrvávající, závažná nebo doprovázená jinými příznaky (jako je krev ve stolici, extrémní bolest nebo významný úbytek hmotnosti), musíte vyhledat radu od zdravotnického pracovníka. Zdravotnický odborník pomůže diagnostikovat jakékoli základní podmínky, jako je syndrom dráždivého tračníku, a doporučí vhodné ošetření nebo změny životního stylu.
Stručně řečeno, průjem nebo zvýšená defekace během menstruace je běžným problémem, kterému mnoho žen čelí. K tomuto stavu přispívají hormonální fluktuace, změna pohyblivosti střeva, zvýšená hladina prostaglandinu a emoční stres. I když příznaky mohou být zneklidňující, existují účinné způsoby, jak je řídit a zmírnit, včetně změn v potravě, pití dostatečného množství vody, zvládání stresu a léků.
