Výhody niacinamidu a retinolu pro pokožku

Co je retinol?

Retinol je volně prodejná (OTC) forma retinoidu, derivátu vitaminu A. Vitamin A je dalším základním vitaminem, který musí lidé ze své stravy přijímat. Vitamin A hraje zásadní roli v imunitě, zdraví očí a zdraví pokožky.

Retinol není stejný jako retinoidy na předpis, jako je tretinoin. Retinol je méně účinný než přípravky na předpis, i když je silnější než jiné OTC retinoidy, jako je retinyl palmát.

Jaké jsou výhody niacinamidu?

Lokálně (aplikovaný na kůži) niacinamid může pomoci při léčbě těchto kožních problémů:

• akné
• hyperpigmentace (nerovnoměrný tón pleti)
• svědění kůže
• zánět kůže
• růžovka
• poškození sluncem
• vrásky

V důsledku těchto výhod mohou lidé často najít niacinamid v sérech a krémech k léčbě akné, vrásek a nerovnoměrného tónu pleti.

Existuje několik studií o niacinamidu, které podporují jeho použití pro tyto problémy. Výzkum například uvádí, že niacinamid může mít protizánětlivé účinky, které by mohly být užitečné při léčbě akné a růžovky.

Recenze z roku 2014 uvádí, že niacinamid může mít v závislosti na své koncentraci také účinky proti svědění, antimikrobiální účinky a niacinamid může inhibovat produkci nadměrného množství kožního mazu (přírodní olej pokožky).

Další studie uvádí, že tyto účinky mohou z niacinamidu udělat dobrou volbu pro léčbu pustulárního a papulárního akné, zejména v případech, kdy akné nereaguje na antibiotika.

Studie z roku 2019 uvádí, že lokální aplikace niacinamidu může pomoci zlepšit vzhled pokožky a snížit jemné linie, vrásky a hyperpigmentaci.

Klinické studie s použitím 2% niacinamidu uvádějí významné snížení hyperpigmentace a zvýšení lehkosti pokožky po 4 týdnech léčby.

Většina lidí niacinamid dobře snáší a niacinamid je obvykle bezpečný pro použití na citlivou pokožku. Vysoká koncentrace niacinamidu však může způsobit podráždění pokožky, proto by lidé neměli nadužívat produkty obsahující niacinamid.

Jaké jsou výhody retinolu?

Retinol a další retinoidy mají podobné účinky jako niacinamid, ale jsou účinnější. Retinol je často klíčovou složkou produktů, které léčí:

• akné
• hyperpigmentace
• jizvení
• poškození sluncem
• vrásky na pokožce

Výzkum naznačuje, že lokální aplikace retinoidů může zvýšit tvorbu kolagenu, což zlepšuje výskyt známek stárnutí, jako jsou vrásky.

Studie z roku 2017 uvádí, že lokální retinoidy jsou účinné jak na nezánětlivé, tak na zánětlivé akné. Mnoho dermatologických pokynů souhlasí s tím, že lidé by měli považovat lokální retinoidy za základ léčby akné.

Další studie z roku 2017 uvádí, že retinoidy mohou snížit produkci kožního mazu a mít další účinky, které mohou pomoci při kontrole akné. Studie také naznačuje, že retinoidy jsou preferovanou volbou pro jizvy a pozánětlivou hyperpigmentaci.

Vzhledem k tomu, že retinoidy jsou účinnější než niacinamid, mohou často způsobovat více nežádoucích účinků. Retinol může vyvolat zánět a podráždění, které způsobují:

• pálení kůže, pocit brnění nebo napnutí kůže
• suchá kůže a olupování kůže
• zarudnutí kůže

Jedním z vážných vedlejších účinků retinolu a dalších retinoidů je, že mohou ztenčovat vnější vrstvu kůže, což způsobuje zvýšenou citlivost na sluneční světlo (fotocitlivost) a zvýšené riziko spálení sluncem a poškození sluncem.

Lidé, kteří používají retinol, by se proto měli vyhýbat slunci a používat krémy na opalování venku. Odborníci často doporučují používat pouze produkty, které obsahují retinol v noci.

Těhotné ženy nebo ženy, které se snaží otěhotnět, by neměly užívat retinoly, protože by mohly zvýšit riziko potratu a vrozených vad.

Můžete použít niacinamid a retinol společně?

Směs niacinamidu a retinolu je bezpečná. Ve skutečnosti mnoho séra a receptur kombinuje tyto dvě složky.

Výzkum receptur, které obsahují jak niacinamid, tak retinol, naznačuje, že tato kombinace může být účinnou léčbou akné, zlepšit tón pleti a snížit známky stárnutí.

Kombinace niacinamidu a retinolu může také poskytnout další výhody oproti užívání samotného retinolu, protože niacinamid může chránit před některými vedlejšími účinky retinolu.

Ve srovnání s použitím produktu obsahujícího samotný retinol může použití produktu, který kombinuje jak niacinamid, tak retinol, snížit suchost a menší podráždění pokožky.

Jak používat niacinamid a retinol v rutině péče o pleť

Je poměrně snadné používat jak niacinamid, tak retinol v rutině péče o pleť. Protože retinol může zvýšit fotocitlivost, lidé by si měli tyto produkty nanášet na pokožku před spaním. Pokud chcete tyto produkty používat během dne, měli byste si poté aplikovat širokospektrální krém na opalování.

Několik sér obsahujících obě složky je k dostání v obchodech nebo online. Sérum naneste před nanesením nočního krému na pokožku nebo do něj vmíchejte sérum.

Případně se můžete rozhodnout použít ingredience samostatně. Pokud použijete tento přístup, může být nejlepší použít niacinamid nejprve k ochraně pokožky před aplikací retinolu. Lidé se také mohou rozhodnout užívat niacinamid během denní rutiny a jako součást své noční rutiny používat retinol.

Nejlepších výsledků dosáhnete, pokud použijete tyto produkty na čistou pokožku osušenou ručníkem. Používejte je každý den a počkejte několik týdnů, než uvidíte výsledky. Nepoužívejte více, než je doporučeno, protože to může zvýšit riziko nežádoucích kožních reakcí.

souhrn

Niacinamid a retinol jsou oblíbené složky péče o pleť, které mohou léčit akné, hyperpigmentaci a známky stárnutí. Zatímco niacinamid a retinol mají podobné účinky, retinol je účinnější. Retinol však může také způsobit závažnější vedlejší účinky.

Je možné použít ingredience samostatně nebo v kombinaci. Výzkum naznačuje, že společné užívání niacinamidu a retinolu může poskytnout větší výhody a snížit vedlejší účinky samotného retinolu.

Pokud po několika týdnech používání nevidíte významné změny, měli byste své obavy prodiskutovat s dermatologem. Váš dermatolog může doporučit jiné metody léčby.