12 tipů pro prevenci CHOPN a prevence vzplanutí

CHOPN je progresivní plicní onemocnění. Pokud jste ohroženi CHOPN, můžete podniknout kroky ke snížení rizika. Stejné kroky mohou pomoci lidem s CHOPN předcházet exacerbacím a zpomalit progresi onemocnění.

Fly View Productions/Getty Images

Chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN) je progresivní plicní onemocnění, které postihuje vaše dýchací cesty a ztěžuje dýchání.

Odborníci odhadují, že minimálně 15 milionů Dospělí v USA mají CHOPN. Je to také čtvrtá nejčastější příčina úmrtí v zemi. CHOPN může významně ovlivnit vaši celkovou kvalitu života omezením každodenních aktivit.

Navzdory těmto statistikám můžete podniknout kroky k ochraně před komplikacemi CHOPN. To do značné míry závisí na dodržování léčebného plánu a vyhýbání se vzplanutí. Poraďte se s lékařem o následujících preventivních opatřeních, která mohou pomoci.

Kdo je ohrožen CHOPN?

The nejčastější rizikovým faktorem CHOPN je kouření. Odborníci se domnívají, že kouření cigaret přispívá k 85 až 90 % všech případů. Většina lidí s tímto onemocněním plic jsou současní nebo bývalí kuřáci.

Z tohoto důvodu byste se měli vyhýbat cigaretovému kouři a okamžitě přestat kouřit, pokud kouříte.

Někteří badatelé se však domnívají, že až 30 % lidí s CHOPN nikdy nekouřilo. To podtrhuje potřebu zvážit i další rizikové faktory. Tyto zahrnují:

  • nedostatek alfa-1-antitrypsinu (AAT), vzácné genetické onemocnění, které může přispívat k CHOPN

  • již existující astma
  • pasivní kouření
  • znečištění ovzduší
  • vystavení na pracovišti nebo doma látkám dráždícím plíce, jako je prach nebo chemikálie
  • anamnéza některých infekcí, jako je tuberkulóza nebo HIV
  • bytost 40 let nebo přes

Jak zabránit CHOPN, pokud jste ohroženi

Pokud máte některý z výše uvedených rizikových faktorů CHOPN, možná je budete chtít dále probrat s lékařem. Můžete také zvážit následující kroky, které pomohou zabránit rozvoji tohoto plicního onemocnění.

1. Přestaňte kouřit (nebo nezačínejte)

Vzhledem k tomu, že kouření cigaret je hlavní příčinou CHOPN, je důležité přestat. Kouření poškozuje plíce, což vede k zánětu, destrukci vzduchového vaku a ucpání dýchacích cest.

Promluvte si s lékařem o tom, jak můžete přestat kouřit. Z různých zdravotních důvodů není nikdy dobrý nápad začít kouřit – ale to je zvláště důležité, pokud jde o CHOPN.

2. Vyhněte se pasivnímu kouření

Kromě přímého (nebo přímého) kouření cigaret může expozice pasivnímu kouření také poškodit vaše dýchací cesty a zvýšit riziko rozvoje CHOPN.

Vyhněte se ostatním, kteří kouří, kdykoli můžete. Nikdy nedovolte nikomu kouřit u vás doma, ve vozidle nebo na pracovišti.

3. Vyhněte se dalším znečišťujícím látkám

Cigaretový kouř je nejčastější příčinou CHOPN, ale vdechování jiných znečišťujících látek a látek dráždivých pro plíce může také zvýšit vaše riziko. Patří mezi ně prach, chemikálie a znečištění ovzduší, stejně jako vaření doma bez řádného větrání.

Pokud je pro vás vystavení se výparům, prachu nebo chemikáliím pravidelné, ujistěte se, že je vaše pracoviště dobře větrané. Zvažte také nošení správné obličejové masky s respirátorem. Vyhněte se aktivitám venku ve dnech, kdy je znečištění ovzduší vyšší než obvykle.

4. Zůstaňte fyzicky aktivní

I když žádný cvičební program nemůže zabránit CHOPN, výzkum ukazuje, že pravidelné cvičení může pomoci vašim plicním svalům pracovat lépe a zároveň zvýšit vaši celkovou vytrvalost. Pokud s cvičením začínáte, promluvte si s lékařem, jak začít.

5. Jezte zdravě

Podle a 2019 klinické hodnoceníZdravá strava bohatá na antioxidanty z rostlinných potravin může chránit před rozvojem CHOPN. Tento typ stravy může také zlepšit funkci plic a celkový výhled na CHOPN.

Jak předcházet exacerbacím CHOPN

Neexistuje žádný lék na CHOPN, ale léčba vám může pomoci tento stav zvládnout.

Lékař vám pravděpodobně doporučí, abyste udělali, co můžete, abyste zabránili exacerbacím, abyste se vyhnuli progresi onemocnění a komplikacím.

To zahrnuje výše uvedené metody prevence CHOPN a také následující kroky, pokud již toto onemocnění plic máte.

Co je exacerbace CHOPN?

Exacerbace CHOPN neboli vzplanutí CHOPN se týká období, kdy může být vaše dýchání horší, než je pro vás typické. Během takových epizod můžete zaznamenat zhoršení příznaků, jako je kašel, dušnost a nadměrná tvorba hlenu z plic.

Exacerbace CHOPN mohou vyžadovat další léčbu, takže je důležité zavolat lékaře, pokud se vaše příznaky náhle zhorší. V závažnějších případech můžete vyžadovat hospitalizaci na několik dní nebo déle.

6. Držte se svého léčebného plánu

Jedním z nejlepších způsobů, jak předcházet exacerbacím, je držet se současného léčebného plánu podle doporučení lékaře. To může zahrnovat kombinaci následujících možností:

  • inhalační léky, jako jsou bronchodilatátory nebo kortikosteroidy
  • doplňkový kyslík (také nazývaný oxygenoterapie)

  • ošetření endobronchiálních chlopní, které vám pomohou snadněji vydechovat

  • program plicní rehabilitace
  • perorální antibiotika k léčbě aktivních bakteriálních infekcí, podle potřeby

Lékař může upravit vaši léčbu, pokud vaše CHOPN postupuje.

7. Zlepšete kvalitu vzduchu doma

Zlepšení kvality vnitřního vzduchu doma je stejně důležité jako vyhýbat se výparům a chemikáliím ve vzduchu při práci. Obecně platí, že váš domov by měl být vždy nekuřácký.

Před použitím jakýchkoli čisticích prostředků nebo jiných chemických přípravků se ujistěte, že je váš domov dobře větraný. Pravidelné čištění může také zbavit váš domov plicních dráždivých látek, jako je prach, bakterie a viry.

Pokud máte CHOPN, můžete také zvážit testování na azbest, olovo a plísně.

8. Provádějte dechová cvičení

CHOPN může ztížit dýchání a výdech. Pomoci mohou dechová cvičení, jako jsou ta, která se naučíte v programu plicní rehabilitace.

Specialista na plicní rehabilitaci vám může pomoci najít způsoby, jak si lépe uvědomovat své dýchání. Mohou vám také pomoci co nejlépe využít váš dech, abyste zlepšili svou schopnost cvičit a vykonávat každodenní činnosti.

9. Udržujte si přiměřenou váhu

Výzkum naznačuje, že index tělesné hmotnosti (BMI) může předpovídat celkový výhled na CHOPN.

Podle jedné studie z roku 2020 byla většina účastníků s CHOPN považována za osoby s nadváhou nebo obezitou, ale ti s nízkým BMI (podváhou) byli spojeni se závažnější CHOPN.

Je zapotřebí více výzkumu o možných souvislostech mezi CHOPN a tělesnou hmotností. Mezitím si můžete promluvit s lékařem o svém současném BMI a o tom, zda potřebujete nutriční podporu, která vám pomůže přibrat nebo zhubnout.

10. Užívejte vitamínové doplňky

Některé doplňky výživy mohou pomoci zaplnit mezery ve vaší stravě a podpořit vaše tělo před vedlejšími účinky léků. American Lung Association doporučuje mluvit s lékařem o multivitaminu a doplňku vápníku a vitaminu D.

11. Nechte se očkovat

V některých případech může základní onemocnění a následná plicní infekce vyvolat exacerbaci CHOPN. Chcete-li předejít těmto typům exacerbací, můžete zvážit promluvu s lékařem o očkování proti některým respiračním infekcím.

Tyto zahrnují:

  • každoroční očkování proti chřipce
  • Očkování proti COVID-19
  • výstřel pneumokoka (pneumonie).
  • vakcína proti pásovému oparu
  • jiné vakcíny podle doporučení lékaře

12. Vyhýbejte se ostatním nemocným

Kromě toho, že máte aktuální informace o svém očkování, je důležité vyhýbat se ostatním, kteří mohou být nemocní, abyste zabránili přenosu onemocnění a následným infekcím. Snažte se vyhnout úzkému kontaktu s jinými lidmi, kteří mohou být nemocní, zvláště pokud mají respirační infekce.

CHOPN je závažné onemocnění plic, které se může v průběhu času postupně zhoršovat, zejména bez léčby. I když neexistuje žádná léčba, je možné zabránit jak rozvoji, tak progresi tohoto plicního onemocnění. Promluvte si s lékařem o nejlepších možnostech pro váš plán CHOPN.

Zdroje, které vám pomohou zvládnout CHOPN

Pokud máte CHOPN, následující zdroje vám mohou pomoci zvládnout váš stav a připravit se na potenciální exacerbace:

  • Seznamte se s prvky plánu péče o CHOPN.
  • Přečtěte si více o vytvoření akčního plánu CHOPN.
  • Objevte podpůrné skupiny pro lidi s CHOPN.

Zjistit více

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

POSLEDNÍ ČLÁNKY