Pokud užíváte inzulín jako součást léčby diabetu 2. typu, můžete mít pocit, že je vaše rutina důležitá. Možná si budete muset vzít stanovené množství inzulinu jednou nebo vícekrát denně a upravit dávku inzulinu podle toho, co jíte.
Užívání inzulínu podle vašeho individuálního plánu může být velkou součástí péče o sebe. Ale některé dny to může být obtížné. Může se to zdát jako žonglérský akt s vyvážením:
- jídlo
- aktivita
- kontroly krevního cukru
- léky
Když cestujete, můžete narazit na nové výzvy. Může být těžší udržet konzistentní rutinu. Mohou existovat neznámá jídla a variabilnější načasování jídla. Můžete být více či méně aktivní než obvykle. Můžete také překračovat časová pásma.
I přes to všechno je stále možné dodržet inzulinovou rutinu, i když jste mimo domov. Zde je několik tipů, které vám pomohou zůstat na správné cestě a zároveň si užít cestu.
1. Získejte potvrzení od lékaře
Požádejte svého lékaře, aby napsal poznámku, že máte cukrovku a jaké zásoby musíte mít u sebe. To vám může pomoci plynuleji projít bezpečnostní kontrolou na letišti.
2. Požádejte svého lékaře o recepty
Pokud ztratíte nebo dojde nedostatek inzulinu, léků nebo jiných zásob, můžete mít recepty snazší nahradit je, když jste mimo domov.
3. Inzulin mějte v příruční tašce
Nebalte inzulin do odbaveného zavazadla, kde by mohl zamrznout nebo se poškodit nebo ztratit.
4. Vyhledejte lékárny, kliniky a nemocnice poblíž vašeho cíle
Pokud se vám inzulín nebo jiné zásoby ztratí nebo vám během cesty dojde, je dobré vědět, kde najít další.
5. Buďte připraveni na nízkou hladinu cukru v krvi
Zatímco jste na dovolené, můžete vyzkoušet nová jídla, věnovat se více fyzické aktivitě nebo být v teplejším počasí, než jste zvyklí. To může zvýšit vaše šance na nízkou hladinu cukru v krvi. Pravidelně si kontrolujte hladinu cukru v krvi a vždy s sebou noste tablety glukózy nebo jiný rychle působící cukr.
6. Zabalte další zásoby
Je užitečné zabalit si 2- až 3násobné množství inzulinu a zásob, které obvykle potřebujete. To vás může pokrýt, pokud se některý ztratí nebo že nakonec použijete více než obvykle.
7. Mějte záložní sadu
Vyvarujte se nošení všeho najednou. Uchovávejte své další zásoby v samostatném balení pro případ, že by se jedna taška ztratila.
8. Noste lékařský výstražný náramek
V případě, že budete potřebovat lékařskou pomoc, může to dát ostatním vědět, že máte cukrovku a užívat si inzulín.
9. Inzulin správně skladujte
Ujistěte se, že inzulín není příliš horký nebo studený. V horkém podnebí zvažte pořízení chladicího balení pro uložení inzulínu. Pokud jste venku v chladném počasí, mějte inzulín blízko těla. Inzulin můžete uchovávat při pokojové teplotě po dobu 30 dnů.
10. Pochopte, jak a kdy upravit dávku inzulínu
Pokud užíváte rychlý inzulín při jídle, možná budete muset upravit dávku, pokud jíte jinak než obvykle. Možná budete muset upravit dávku inzulínu v závislosti na teplotě a činnostech, které děláte. Než odejdete, promluvte si se svým zdravotním týmem o tom, jak to udělat.
11. Připravte se na nová jídla
Prozkoumání nové země může znamenat neznámá jídla. Pokud počítáte sacharidy, zvažte, zda si předem vyhledat běžné potraviny. To vám umožní přesněji vyvážit dávkování inzulinu.
12. Upravte inzulín pro různá časová pásma
Pokud překročíte časová pásma, možná budete muset provést určité úpravy načasování a dávkování inzulínu. Promluvte si se svým zdravotním týmem o nejlepším způsobu, jak toho dosáhnout.
Pokud si vezmete inzulin na pomoc při léčbě diabetu 2. typu, stále si můžete užívat cestování. Před cestou je třeba zvážit věci, které vám pomohou, aby cesta proběhla hladce.
Zabalte si další zásoby a mějte vždy záložní plán. Než odcestujete do jiného časového pásma, promluvte si se svým zdravotnickým týmem předem. Mohou vás vést k provedení nezbytných změn v dávkování inzulinu nebo v rutině.
