Revmatoidní artritida (RA) je autoimunitní stav, ke kterému dochází, když váš imunitní systém omylem napadne vaše klouby. To má za následek následující zážitky, které mohou narušit vaše každodenní aktivity:
- bolest
- zarudnutí nebo změna barvy
- zánět
Léčba RA je důležitá pro zlepšení vašich příznaků a také pro ochranu vašich kloubů a orgánů před trvalými zraněními.
Stejně jako jiné autoimunitní stavy je RA komplexní onemocnění. Existují však věci, které můžete udělat, abyste pomohli zvládnout různé aspekty RA, které mohou pomoci zlepšit kvalitu vašeho života.
13 věcí, které byste měli vědět
1. RA může být v raných stádiích neviditelné onemocnění, které možná budete muset vysvětlit svým blízkým
RA je způsobena základním zánětem, který může ovlivnit vaše fyzické a emocionální zdraví, jako jsou:
- bolest
- únava
- ztuhlost
Je důležité, abyste o svém stavu otevřeně hovořili s přáteli a blízkými, protože nemusí být schopni „vidět“, čím procházíte.
Vysvětlením vašeho stavu a vašich potřeb vám mohou také lépe pomoci.
2. RA vás může s věkem ovlivnit různě
A
Ačkoli je RA primárně charakterizována bolestí a zánětem ve vašich kloubech, s přibývajícím věkem se u vás mohou vyvinout různé úrovně progrese – takové změny mohou být významnější, pokud vám byla RA původně diagnostikována ve 20 nebo 30 letech.
Můžete například zjistit, že:
- potřebují více času na dokončení každodenních úkolů kvůli únavě
- mají tendenci zažívat zapomnětlivost častěji
- potřebujete více spánku, možná tím, že půjdete spát dříve, než jste byli zvyklí
- vyžadují více odpočinku po dni stráveném venku
- hubnete, i když se o to nesnažíte
3. Je možné mít RA i lupus současně
Lupus je další typ autoimunitního stavu a je možné, že se symptomy RA a lupusu vyskytnou společně, tzv. syndrom překrytí. Oba stavy mají podobné symptomy kloubů, ale lupus může také způsobit:
- kožní vyrážky nebo vředy
- problémy s ledvinami
- snížení krevních buněk a krevních destiček
RA i lupus jsou založeny na zánětu, takže léčba může být podobná.
Je však možné, že se příznaky RA zlepší a lupus vzplane. Je důležité naplánovat si schůzky se svým lékařem na pravidelné prohlídky a krevní testy, protože lupus může být obtížnější identifikovat.
4. Je také možné mít fibromyalgii
Jak fibromyalgie, tak RA mají podobné příznaky, včetně únavy a bolesti. RA však také způsobuje bolest a zánět kloubů a lze ji léčit různými třídami léků.
Fibromyalgie na druhé straně může způsobit neustálou bolest. Také, zatímco RA je progresivní autoimunitní stav, fibromyalgie je chronický stav, který se nemusí nutně zhoršovat v průběhu času.
Mít RA může také zvýšit riziko rozvoje fibromyalgie. Podle nadace Arthritis Foundation vědci odhadují, že více než 20 až 30 procent lidí má dohromady fibromyalgii a RA.
Mezi další příznaky fibromyalgie patří:
- bolesti hlavy
- deprese nebo úzkost
- syndrom dráždivého tračníku (IBS)
- citlivost na změny teploty, zvuku a světla
- nedostatek spánku
- únava
I když neexistuje žádný lék na fibromyalgii, můžete pomoci zvládnout své příznaky:
- dostatek hlubokého spánku
- zvládání stresu
- relaxační techniky, jako je meditace
5. Cvičení může pomoci při zvládání bolesti
Pravidelné cvičení pomáhá zlepšit vaše celkové zdraví a pohodu, ale může být obtížné začít, když máte bolesti související s RA.
Cvičení však může pomoci s celkovou zvládáním bolesti při životě s RA – zvláště když jste na rutině.
Pokud s cvičením začínáte, požádejte o pomoc svého lékaře. Můžete být schopni začít s chůzí každý den a pak postupně zvyšovat vzdálenost a rychlost.
Cvičení odolnosti a flexibility, jako je jóga a tai chi, mohou také pomoci zmírnit bolest RA a zvýšit mobilitu.
6. Odpočinek je stejně důležitý jako cvičení
The
Příliš mnoho cvičení – zejména během vzplanutí RA – může zvýšit zánět a zhoršit vaše příznaky. Pravidelný odpočinek může také snížit únavu.
Nejlepším řešením je poslouchat své tělo. Místo toho můžete zvážit odpočinkový den nebo nahradit cvičení jemnými strečinky jógy, pokud:
- pocit vyčerpanosti
- pocit ztuhlosti
- mít příliš mnoho bolesti
7. Únava a „mozková mlha“ jsou skutečné, ale existují způsoby, jak je zvládnout
Únava je běžným příznakem RA a může také naznačovat nové vzplanutí.
Při únavě RA se můžete během dne cítit vyčerpaní a slabí, ale nemusíte se nutně cítit ospalí. Nadměrná únava může také ztížit soustředění nebo vybavování si informací, dva příznaky „mozkové mlhy“.
Zatímco únava se léčbou může zmírnit, je možné tento příznak pociťovat dlouhodobě. V boji proti únavě a mozkové mlze můžete pomoci:
- dodržování pravidelného nočního režimu spánku
- dostatek pohybu během dne
- jíst vyváženou stravu
8. Zvládání stresu je zásadní
Stres může zvýšit vaše riziko vzniku vzplanutí RA a může také zhoršit další stavy, které máte, jako je fibromyalgie.
Pravidelné cvičení a relaxační techniky vám mohou pomoci zvládnout stres a udržet zánět. Je důležité udělat si z každého dne čas pro sebe, ať už jde o:
- udělat si krátkou procházku
- přemýšlet
- poslouchat relaxační hudbu
9. Vědět, kdy vyhledat pomoc odborníka na duševní zdraví
Zatímco občasný stres z RA je typický, následující dlouhodobé zkušenosti mohou naznačovat stav duševního zdraví:
- hněv
- strach
- beznadějnost
- smutek
Pokud se necítíte být sami sebou a ztratili jste zájem o své oblíbené činnosti, které vás běžně baví, požádejte o pomoc odborníka na duševní zdraví.
10. Pomoci může skupinová podpora
Někdy potřebujete podporu od ostatních mimo vaše přátele a rodinu, kteří mohou sdílet stejné zkušenosti jako vy.
Zvažte kontaktování podpůrné skupiny RA – online nebo osobně – s žádostí o pomoc. Mluvení s ostatními může také zlepšit vaše duševní zdraví tím, že se budete cítit méně izolovaní.
11. Řízení hmotnosti může snížit příznaky a progresi onemocnění
Podle
Ztráta hmotnosti může také pomoci zmírnit bolest některých kloubů, zejména:
- zadní
- boky
- kolena
Promluvte si se svým lékařem o tom, jak může pomoci plán postupného hubnutí.
12. Je také důležité chránit zdraví srdce pomocí RA
Zánětlivé účinky RA se mohou rozšířit do vnitřních orgánů, včetně vašeho srdce a plic. Pravidelné hodnocení těchto orgánů musí být součástí vaší léčby RA.
Ve skutečnosti je podle Arthritis Foundation srdeční onemocnění nejčastější příčinou úmrtí u lidí s RA. Kromě řízení vaší RA můžete dělat i další věci, které vám pomohou snížit riziko srdečních onemocnění, jako jsou:
- dostat svůj krevní tlak na stabilní úroveň
- snížení hladiny cholesterolu
- přidání kardiovaskulárních cvičení do vaší fitness rutiny
- jíst nízkotučnou dietu
- snaží přestat kouřit
13. Remise je možná
Cílem léčby RA je pomoci zmírnit vaše příznaky a zároveň zastavit progresi tohoto stavu.
Včasná diagnóza RA – a následná léčba léky modifikujícími onemocnění – může vést k remisi. To může být možné během prvních několika měsíců léčby.
Když je RA v remisi, znamená to, že máte méně postižených kloubů spolu se sníženou bolestí a zánětem.
Váš lékař bude muset pečlivě sledovat váš stav během remise a podle toho upravit léky.
Kdy mluvit se svým lékařem
Léky modifikující onemocnění pomáhají léčit RA a zabraňují její progresi, ale vaše dávkování může být nutné čas od času upravit.
Je důležité sledovat své příznaky a hlásit jakékoli nové vzplanutí svému lékaři, aby mohl v případě potřeby co nejdříve upravit léčbu.
Příznaky vzplanutí RA mohou zahrnovat:
- zvýšená bolest a ztuhlost kloubů
- viditelné zarudnutí nebo změna barvy
- zvýšená únava po vašich pravidelných aktivitách
- neschopnost dokončit své každodenní činnosti
- zvýšený stres
Měli byste také mluvit se svým lékařem, pokud se vaše příznaky RA nezlepšují, i když užíváte léky. Mělo by být také hlášeno jakékoli zvýšení bolesti nebo změny v kvalitě vašeho života.
Sečteno a podtrženo
Zatímco bolest a ztuhlost kloubů je klíčovou charakteristikou RA, není to jediný příznak, který musíte zvládnout. RA vás může ovlivnit mnoha dalšími způsoby, včetně:
- energetické hladiny
- duševní zdraví
- zdraví srdce
Léky mohou pomoci zvládnout příznaky RA a zabránit progresi onemocnění, ale každodenní změny životního stylu mohou také pomoci doplnit vaši léčbu.
Zavolejte svého lékaře, pokud se vaše příznaky zhorší nebo se nezlepší i přes takové úpravy životního stylu.
