Nejen, že je možné být tlustý a dělat jógu, je možné ji ovládat a učit.
Na různých lekcích jógy, které jsem navštěvoval, jsem obvykle největší tělo. Není to nečekané.
I když je jóga prastará indická praxe, v západním světě se stala velmi oblíbenou jako wellness trend. Většina obrázků jógy v reklamách a na sociálních sítích zobrazuje hubené bílé ženy v drahém sportovním vybavení.
Pokud nezapadáte do těchto charakteristik, může to být mentální boj o přihlášení na prvním místě. Když jsem poprvé vstoupil do jógového studia, ptal jsem se, jestli to vůbec zvládnu.
To není pro lidi jako já, pomyslel jsem si.
Přesto mi něco říkalo, abych to stejně udělal. Proč bych neměl mít šanci zažít fyzické a duševní výhody jógy, stejně jako všichni ostatní?
Odlehlá hodnota na podložce
Před několika lety jsem šel na první hodinu do studia v mém sousedství. Od té doby jsem byl na několika různých místech, ale byla to hrbolatá cesta.
Občas se může zdát trapné být jedinou osobou s větším tělem v místnosti. Každý tu a tam bojuje s určitými pozicemi, ale zážitek je mnohem nabitější, když všichni předpokládají, že se trápíte, protože jste tlustí.
Jednoho dne po hodině jsem si povídal s instruktorem o tom, že mé tělo v určitých pozicích nedosahuje příliš daleko. Uklidňujícím, jemným hlasem řekla: „No, možná je to probuzení.“
Nevěděla nic o mém zdraví, zvycích nebo životě. Čistě na základě tvaru mého těla předpokládala, že potřebuji „probuzení“.
Jógová fatfobie není vždy tak do očí bijící.
Někdy jsou lidé s větším tělem, jako jsem já, popoháněni a šťoucháni o něco více než všichni ostatní, nebo jsou povzbuzováni k tomu, aby naše těla nutili do pozic, které nám nepřijdou správné. Někdy jsme úplně ignorováni, jako bychom byli ztracený případ.
Některá zařízení, jako jsou nastavitelné pásy, pro mě byla příliš malá, a to i při maximálních otáčkách. Někdy jsem musel udělat úplně jinou pózu, nebo mi bylo řečeno, abych šel do Child’s Pose a počkal na všechny ostatní.
Komentář mého bývalého instruktora „probuzení“ mě donutil myslet si, že problém je v mém těle. Kdybych zhubla, říkala jsem si, že bych ty pózy uměla dělat lépe.
I když jsem byl oddaný cvičení, chození na hodiny jógy ve mně vyvolalo pocit úzkosti a nevítanosti, jak šel čas.
To je opak toho, co by ve vás jóga měla vyvolat. To je důvod, proč jsem já a mnoho dalších nakonec skončili.
Jogíni s těly jako já
Díky bohu za internet. Na internetu je spousta tlustých lidí, kteří světu ukazují, že nejen že je možné být tlustý a dělat jógu, ale že je možné ji ovládat a učit.
Nalezení těchto účtů na Instagramu mi pomohlo dosáhnout úrovně v praxi jógy, o které jsem si nikdy nepředstavoval, že bych mohl. Také mě přiměli uvědomit si, že jediná věc, která mi v tom brání, je stigma.
Jessamyn Stanley
Jessamyn Stanley je uznávaná jógová influencerka, učitelka, autorka a podcasterka. Její instagramový zdroj je plný fotek, na kterých dělá stojany na ramena a silné, neuvěřitelné jógové pozice.
Hrdě si říká tlustá a dává si záležet na tom, aby to dělala opakovaně a říkala: „Je to pravděpodobně to nejdůležitější, co mohu udělat.“
Fatfobie v prostorách jógy je pouze odrazem společnosti. Slovo „tlustý“ se stalo zbraní a používá se jako urážka, plná přesvědčení, že tlustí lidé jsou líní, neinteligentní nebo nemají sebekontrolu.
Stanley se nehlásí k negativní asociaci. „Můžu být tlustá, ale můžu být i zdravá, můžu být i atletická, můžu být i krásná, můžu být i silná,“ řekla Fast Company.
Mezi tisíci lajků a pozitivních komentářů od sledujících se vždy najdou lidé, kteří to komentují fat-shamingem. Někteří ji obviňují z propagace nezdravého životního stylu.
Tohle nemůže být dále od pravdy. Stanley je instruktor jógy; doslova se snaží podporovat zdraví a pohodu u lidí, kteří jsou normálně vyloučeni z vyprávění o wellness.
Je tam dokonce
A co je nejdůležitější, zdraví by nemělo být měřítkem něčí hodnoty. Každý, bez ohledu na zdraví, si zaslouží, aby se s ním zacházelo důstojně a hodnotně.
Jessica Říhal
Jessica Rihal se stala učitelkou jógy, protože viděla nedostatek rozmanitosti těla na lekcích jógy. Jejím posláním je inspirovat ostatní tlusté lidi, aby dělali jógu a stali se učiteli, a zatlačit zpět na omezená přesvědčení o tom, čeho jsou tlustá těla schopna.
Rihal v nedávném rozhovoru pro US News řekl, že „těla, která nejsou typická/průměrná, a lidé s jinou barvou pleti potřebují více zastoupení v józe a wellness obecně“.
Říhál je také zastáncem používání rekvizit. V józe existuje trvalý mýtus, že používání rekvizit je „podvádění“ nebo známka slabosti. Pro mnoho praktikujících tukové jógy mohou být rekvizity skvělými nástroji, které jim pomohou dostat se do určitých pozic.
Protože jógu tak dlouho ovládali hubení lidé, samotné školení učitelů je zaměřeno na to, jak hubená těla cvičit. Studenti s větším tělem mohou být nuceni do pozic, které odporují zarovnání nebo rovnováze jejich těl. To může být nepříjemné, dokonce bolestivé.
Říhal věří, že je důležité, aby instruktoři věděli, jak nabídnout úpravu pro lidi, kteří mají velká prsa nebo břicho. Jsou chvíle, kdy možná budete muset pohnout břichem nebo prsy rukama, abyste se dostali do správné polohy, a ukázat vám, jak to lidem umožňuje, aby to udělali správně.
Jako instruktor chce Říhal pomáhat lidem cvičit s tělem, které mají nyní, a ne vysílat obvyklou zprávu: „Jednoho dne budeš moci…“
Doufá, že jógová komunita začne podporovat větší inkluzivitu a nebude se tolik soustředit na obtížné pozice, jako jsou stojky na hlavě, které mohou lidi vyděsit, aby jógu nezkoušeli.
„Ty věci jsou skvělé, ale jsou senzační a ani to není nutné,“ řekl Rihal US News.
Edyn Nicole
Videa Edyna Nicolea na YouTube zahrnují otevřenou diskusi o neuspořádaném stravování, pozitivitě těla a stigmatu na váze a odvracejí se od mainstreamových fatfobních narativů.
I když je mistryní mnoha věcí – líčení, podcasting, YouTube a výuka jógy – Nicole si nemyslí, že zvládnutí je pro jógu zásadní.
Během intenzivního kurzu učitelů jógy neměla čas zvládnout své pohyby. Místo toho se naučila jednu z nejdůležitějších lekcí, jakou mohla jako učitelka: Přijmout nedokonalosti a být tam, kde právě teď jste.
„Takhle teď vypadá vaše póza a to je v pořádku, protože jóga není o dokonalých pózách,“ říká na toto téma ve svém videu na YouTube.
Zatímco mnoho lidí dělá jógu jako čistě fyzickou formu cvičení, Nicole zjistila, že její sebevědomí, duševní zdraví a křesťanská víra sílily díky pohybu a meditacím.
„Jóga je mnohem víc než jen cvičení. Je to léčivé a transformační,“ říká.
Na hodině jógy neviděla žádné černochy ani nikoho jiného její velikosti. V důsledku toho byla dojata, aby byla tou osobou. Nyní motivuje ostatní jako ona k tréninku.
„Lidé potřebují realistický příklad toho, co jóga může být,“ říká ve svém videu. „K výuce jógy nepotřebujete stojku na hlavě, potřebujete velké srdce.“
Laura E. Burnsová
Laura Burns, učitelka jógy, autorka, aktivistka a zakladatelka Radical Body Love, věří, že lidé mohou být šťastní ve svém těle takové, jaké je.
Spáleniny a jógové hnutí tuku chtějí, abyste věděli, že nemusíte používat jógu, abyste změnili své tělo. Můžete jej použít jednoduše pro dobrý pocit.
Burns využívá svou platformu k povzbuzení sebelásky a její jógová praxe je založena na stejném předpokladu. Podle jejích webových stránek má jóga „podporovat hlubší spojení a láskyplnější vztah se svým tělem“.
Chce, aby lidé přestali nenávidět svá těla a vážili si toho, co tělo je a co pro vás dělá. „Provádí vás světem, vyživuje a podporuje vás během vašeho života,“ říká.
Kurzy Burns jsou navrženy tak, aby vás naučily, jak cvičit jógu s tělem, které máte, abyste mohli jít na kteroukoli hodinu jógy s pocitem sebevědomí.
Síla v číslech
Lidé jako Stanley, Rihal, Nicole, Burns a další tlačí na zviditelnění pro tlusté lidi, kteří se přijímají takové, jací jsou.
Vidět na mém kanálu fotografie těchto barevných žen, které cvičí jógu, pomáhá rozbít myšlenku, že hubená (a bílá) těla jsou lepší, silnější a krásnější. Pomáhá mi to přeprogramovat můj mozek, že moje tělo není problém.
I já si mohu užít pocit síly, lehkosti, síly a pohybu z jógy.
Jóga není – a neměla by – být probuzením ke změně vašeho těla. Jak potvrzují tito ovlivňovači jógy, můžete si užívat pocity síly, klidu a uzemnění, které jóga poskytuje vašemu tělu takové, jaké je.
Mary Fawzy je spisovatelka na volné noze, která se zabývá politikou, jídlem a kulturou a sídlí v Kapském Městě v Jižní Africe. Sledovat ji můžete na Instagramu popř Cvrlikání.
