Prevence ledvinových kamenů
Ledvinové kameny jsou tvrdé minerální usazeniny, které se tvoří uvnitř vašich ledvin. Způsobují nesnesitelnou bolest, když procházejí vašimi močovými cestami.
Ledvinovými kameny trpí až 12 procent Američanů. A jakmile máte jeden ledvinový kámen, máte o 50 procent vyšší pravděpodobnost, že během příštích 10 let dostanete další.
Neexistuje žádný jistý způsob, jak zabránit ledvinovým kamenům, zvláště pokud máte tento stav v rodinné anamnéze. Kombinace diety a změn životního stylu, stejně jako některé léky, může pomoci snížit vaše riziko.
Jak přirozeně zabránit ledvinovým kamenům
Malé úpravy vaší současné stravy a výživového plánu mohou výrazně přispět k prevenci ledvinových kamenů.
1. Zůstaňte hydratovaní
Pití většího množství vody je nejlepší prevencí ledvinových kamenů. Pokud dostatečně nepijete, vaše produkce moči bude nízká. Nízký výdej moči znamená, že vaše moč je koncentrovanější a méně pravděpodobné, že rozpouští močové soli, které způsobují kameny.
Dobrou možností je také limonáda a pomerančový džus. Oba obsahují citrát, který může zabránit tvorbě kamenů.
Snažte se vypít asi osm sklenic tekutin denně, tedy tolik, abyste vyloučili dva litry moči. Pokud cvičíte nebo se hodně potíte, nebo pokud máte v anamnéze cystinové kameny, budete potřebovat další tekutiny.
Zda jste hydratovaní, poznáte podle barvy moči – měla by být čirá nebo světle žlutá. Pokud je tma, musíte pít více.
2. Jezte více potravin bohatých na vápník
Nejběžnějším typem ledvinového kamene je kámen šťavelanu vápenatého, což vede mnoho lidí k přesvědčení, že by se měli vyhýbat konzumaci vápníku. Opak je pravdou. Diety s nízkým obsahem vápníku mohou zvýšit riziko ledvinových kamenů a riziko osteoporózy.
Doplňky vápníku však mohou zvýšit riziko kamenů. Užívání doplňků vápníku s jídlem může pomoci snížit toto riziko.
Nakupujte doplňky vápníku.
Nízkotučné mléko, nízkotučný sýr a nízkotučný jogurt jsou dobré potraviny bohaté na vápník.
3. Jezte méně sodíku
Strava s vysokým obsahem soli zvyšuje riziko vápníkových ledvinových kamenů. Podle Urology Care Foundation příliš mnoho soli v moči brání zpětnému vstřebávání vápníku z moči do krve. To způsobuje vysoké množství vápníku v moči, což může vést k ledvinovým kamenům.
Jíst méně soli pomáhá udržovat hladinu vápníku v moči nižší. Čím nižší je obsah vápníku v moči, tím nižší je riziko vzniku ledvinových kamenů.
Chcete-li snížit příjem sodíku, čtěte pozorně etikety na potravinách.
Mezi potraviny známé vysokým obsahem sodíku patří:
- zpracované potraviny, jako jsou chipsy a krekry
- konzervované polévky
- konzervovaná zelenina
- oběd maso
- koření
- potraviny, které obsahují glutaman sodný
- potraviny, které obsahují dusičnan sodný
- potraviny, které obsahují hydrogenuhličitan sodný (jedlá soda)
Chcete-li dochucovat potraviny bez použití soli, vyzkoušejte čerstvé bylinky nebo směs bylinných koření bez soli.
4. Jezte méně potravin bohatých na oxalát
Některé ledvinové kameny jsou vyrobeny z oxalátu, přírodní sloučeniny nacházející se v potravinách, která se váže s vápníkem v moči a tvoří ledvinové kameny. Omezení potravin bohatých na oxalát může pomoci zabránit tvorbě kamenů.
Potraviny s vysokým obsahem oxalátů jsou:
- špenát
- čokoláda
- sladké brambory
- káva
- řepa
- arašídy
- rebarbora
- sójové produkty
- pšeničné otruby
Šťavelan a vápník se vážou v trávicím traktu před tím, než se dostanou do ledvin, takže je těžší tvořit kameny, pokud budete jíst potraviny s vysokým obsahem šťavelanu a potraviny bohaté na vápník ve stejnou dobu.
5. Jezte méně živočišných bílkovin
Potraviny s vysokým obsahem živočišných bílkovin jsou kyselé a mohou zvýšit kyselost moči. Vysoká hladina kyseliny v moči může způsobit ledvinové kameny kyseliny močové i šťavelanu vápenatého.
Měli byste se pokusit omezit nebo se vyhnout:
- hovězí
- drůbež
- Ryba
- vepřové maso
6. Vyhněte se doplňkům vitamínu C
Suplementace vitaminu C (kyselina askorbová) může způsobit ledvinové kameny, zejména u mužů.
Podle jednoho
7. Prozkoumejte bylinné přípravky
Chanca Piedra, známá také jako „lámač kamenů“, je populární bylinný lidový lék na ledvinové kameny. Předpokládá se, že bylina pomáhá předcházet tvorbě kalcium-oxalátových kamenů. Také se věří, že snižuje velikost existujících kamenů.
Nakupujte bylinné doplňky Chanca Piedra.
Bylinné přípravky používejte opatrně. Nejsou dobře regulované nebo dobře prozkoumané pro prevenci nebo léčbu ledvinových kamenů.
Jak zabránit ledvinovým kamenům pomocí léků
V některých případech změna stravy nemusí stačit k tomu, aby se zabránilo tvorbě ledvinových kamenů. Pokud máte opakující se kameny, poraďte se se svým lékařem o tom, jakou roli mohou hrát léky ve vašem plánu prevence.
8. Poraďte se se svým lékařem o lécích, které v současné době užíváte
Užívání určitých léků na předpis nebo volně prodejných léků může vést k ledvinovým kamenům.
Některé z těchto léků jsou:
- dekongestanty
- diuretika
- inhibitory proteázy
- antikonvulziva
- steroidy
- chemoterapeutické léky
- urikosurické léky
Čím déle tyto léky užíváte, tím vyšší je riziko ledvinových kamenů. Pokud užíváte některý z těchto léků, poraďte se se svým lékařem o dalších možnostech léčby. Neměli byste přestat užívat žádné předepsané léky bez souhlasu lékaře.
9. Promluvte si se svým lékařem o preventivních lécích
Pokud jste náchylní k určitým typům ledvinových kamenů, určité léky mohou pomoci kontrolovat množství tohoto materiálu přítomného ve vaší moči. Typ předepsaných léků bude záviset na typu kamenů, které obvykle dostáváte.
Například:
- Pokud dostanete vápenaté kamenythiazidové diuretikum nebo fosfát mohou být prospěšné.
- Pokud dostanete kameny z kyseliny močovéalopurinol (Zyloprim) může pomoci snížit kyselinu močovou v krvi nebo moči.
- Pokud dostanete struvitové kameny, mohou být použita dlouhodobá antibiotika, která pomohou snížit množství bakterií přítomných ve vaší moči
- Pokud dostanete cystinové kamenykapoten (Captopril) může pomoci snížit hladinu cystinu ve vaší moči
Sečteno a podtrženo
Ledvinové kameny jsou běžné. Neexistuje žádná záruka, že metody prevence budou fungovat, ale mohou snížit vaše riziko. Nejlepším řešením pro prevenci ledvinových kamenů je zůstat hydratovaný a provést určité dietní změny.
Pokud máte stav, který zvyšuje riziko ledvinových kamenů, jako je zánětlivé onemocnění střev, přetrvávající infekce močových cest nebo obezita, poraďte se se svým lékařem o způsobech, jak to zvládnout, abyste snížili riziko ledvinových kamenů.
Pokud jste již dříve prodělali ledvinový kámen, požádejte svého lékaře, aby jej nechal otestovat. Jakmile budete vědět, jaký typ kamene jste měli, můžete podniknout cílené kroky, abyste zabránili vzniku nových.
Pokračujte ve čtení: Jaké jsou příznaky ledvinových kamenů? »
