Mnoho žen uvízlo v nepříliš příjemném Hlavě 22.
Liz Lazzara se během sexu necítí vždy ztracená v daném okamžiku, přemožená pocity vlastního potěšení.
Místo toho cítí vnitřně tlak na rychlý orgasmus, aby se vyhnula podráždění svého partnera, což jí často ztěžuje vyvrcholení.
„I když většina mých partnerů není podrážděná nebo netrpělivá ohledně toho, jak rychle jsem přišel, někteří ano.“ Tyto vzpomínky mi jasně utkvěly v mysli a způsobily, že moje úzkost z vyvrcholení přetrvávala,“ říká.
Lazzara, které je 30 let, má generalizovanou úzkostnou poruchu (GAD) – stav, který zabarvil mnoho jejích sexuálních zážitků.
Odborníci říkají, že lidé s GAD mohou mít potíže se uvolnit, mají potíže říct svému partnerovi, co se jim líbí, nebo se tolik soustředí na to, aby partnerovi potěšili, že si to neužijí.
Ačkoli Lazzarův sexuální život byl ovlivněn úzkostí, pro mnoho žen, které svou úzkost léčí léky, je také náročné udržet si uspokojivý sexuální život.
Zatímco uhánějící myšlenky nebo pocit sobectví stále ovlivňují Lazzařin sexuální život, poznamenává také, že léky proti úzkosti snížily její sexuální touhu a ještě více ztížily její vyvrcholení.
Vzhledem k tomu, že léky proti úzkosti také inhibují sexuální život lidí jako vedlejší účinek, je to problém, který se může zdát bez dobrého řešení.
Vzhledem k tomu, že úzkostí trpí dvakrát více žen než mužů, mnoho žen tam venku může mít problém, o kterém se jen zřídka mluví.
Proč může úzkost vést k méně uspokojivému sexuálnímu životu – a orgasmům
Psychiatrička Laura F. Dabney, MD říká, že jedním z důvodů, proč lidé s úzkostí mohou mít problémy s uspokojivým sexuálním životem, jsou problémy s komunikací s jejich partnerem.
Dabney říká, že jádrem úzkosti je často nadměrná, neoprávněná vina z prožívání normálních emocí, jako je hněv nebo nouze. Lidé s GAD nevědomě cítí, jako by měli být za tyto emoce potrestáni.
„Tato vina způsobuje, že nejsou schopni dobře vyjádřit své pocity – nebo vůbec – takže často nejsou schopni říct svým partnerům, co na ně funguje a co ne, což přirozeně neprospívá intimitě.“ říká Dabney.
Navíc říká, že mnoho lidí s úzkostí se tolik soustředí na to, aby potěšili ostatní, že se jim nedaří upřednostňovat vlastní štěstí.
„Ideální sexuální život a vztah obecně je zajistit si štěstí a pak pomoci svému partnerovi, aby byl šťastný – nejprve si nasaďte vlastní kyslíkovou masku,“ říká Dabney.
Kromě toho závodní myšlenky často spojené s úzkostí mohou bránit sexuálnímu potěšení. Lazzara má úzkost, stejně jako posttraumatickou stresovou poruchu (PTSD). Říká, že oba tyto stavy jí znesnadnily orgasmus při sexu.
Namísto toho, aby se Lazzara cítila v tu chvíli ztracená se svou drahou polovičkou – přemožená chtíčem a vzrušením, když se blíží orgasmu – musí bojovat s dotěrnými myšlenkami, z nichž každá je kulkou zabíjející libido.
„Při pokusu o vyvrcholení mám tendenci mít závodní myšlenky, což mě odvádí od pocitu potěšení nebo odpuštění,“ říká. „Tyto myšlenky se mohou týkat každodenních záležitostí, jako jsou věci, které musím udělat, nebo problémy s penězi. Nebo mohou být rušivější, jako jsou sexuální obrázky mě s hrubými nebo nezdravými bývalými.“
Obtížnost dostat se do nálady
Sandra*, 55 let, se celý život potýká s GAD. Říká, že navzdory své úzkosti vždy vedla zdravý a aktivní sexuální život se svým manželem, kterému je 25 let.
Dokud před pěti lety nezačala brát Valium.
Díky lékům je pro Sandře mnohem obtížnější dosáhnout orgasmu. A to v ní skoro vůbec nezanechalo náladu na sex.
„Bylo to, jako by některá moje část přestala toužit po sexu,“ říká.
Nicole Prause, PhD, je licencovaná psycholožka a zakladatelka Liberos Center, institutu pro výzkum sexu v Los Angeles. Říká, že pro lidi s úzkostí je často obtížné uvolnit se na samém začátku sexu, ve fázi vzrušení.
Během této fáze je schopnost soustředit se na sex zásadní pro požitek. Ale Prause říká, že pro lidi se super vysokou úzkostí může být obtížné se v danou chvíli ztratit, a místo toho budou příliš přemýšlet.
Neschopnost relaxovat může vést k diváctví, říká Prause, k čemuž dochází, když mají lidé pocit, jako by se dívali, jak mají sex, místo aby byli ponořeni do okamžiku.
Sandra se musela vědomě snažit překonat své nízké libido, protože ví, že sex je důležitý pro její zdraví a zdraví jejího manželství.
I když se snaží cítit vzrušení, říká, že jakmile to s manželem v posteli začne hřát, vždy si to užívá.
Jde o to dát si mentální připomenutí, že i když se teď necítí zapnutá, jednou se s manželem začnou navzájem dotýkat.
„Stále mám sexuální život, protože se tak intelektuálně rozhodla,“ říká Sandra. „A jakmile se do toho pustíte, je to v pořádku.“ Jen už mě to netáhne jako dřív.“
Hlavička 22: Léky na úzkost také znesnadňují – někdy až nemožné – orgasmus
Mnoho žen s GAD, jako je Cohen, uvízlo v Catch-22. Mají úzkost, která může negativně ovlivnit jejich životy – včetně sexu – a užívají léky, které jim pomáhají.
Ale tyto léky mohou snížit jejich libido a způsobit anorgasmii, neschopnost dosáhnout orgasmu.
Vysazení léků však není vždy možné, protože jeho přínosy převažují nad nízkým libido nebo anorgasmií.
Bez léků by ženy mohly začít pociťovat příznaky úzkosti, které jim dříve bránily v dosažení orgasmu.
K léčbě GAD jsou předepsány dvě primární formy léků. Prvním jsou benzodiazepiny jako Xanax nebo Valium, což jsou léky, které se obvykle užívají podle potřeby k akutní léčbě úzkosti.
Pak jsou tu SSRI (selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu) a SNRI (inhibitory zpětného vychytávání serotoninu a norepinefrinu), třídy léků někdy nazývaných antidepresiva – jako Prozac a Effexor – které jsou také předepisovány k dlouhodobé léčbě úzkosti.
„Neexistuje žádná třída léků, které by se lépe zbavovaly orgasmů,“ říká Prause o SSRI.
Ve skutečnosti,
Sandra začala před třemi týdny brát antidepresivum, protože lékaři nedoporučují užívat Valium dlouhodobě. Ale léky byly tak nedílnou součástí zvládání Sandřiny úzkosti, že si myslí, že bude těžké se jí zbavit.
„Myslím, že rozhodně musím brát léky,“ říká. „Nemohl bych na tom být, ale bez toho jsem jiný člověk.“ Jsem smutnější člověk. Takže u toho musím být.“
Pro lidi, kteří nemohou dosáhnout orgasmu jako vedlejšího účinku těchto léků, Prause říká, že jediným řešením je změnit léky nebo je přestat užívat a zkusit terapii.
Kromě antidepresiv neexistuje žádný lék, který by usnadnil dosažení orgasmu, říká.
Lazzara pocítila účinky sníženého libida kvůli Effexoru, antidepresivu, které užívá. „Effexor mi ztěžuje orgasmus, a to jak stimulací klitorisu, tak penetrací, a snižuje to můj sexuální touha,“ říká.
Říká, že SSRI, kterou předtím užívala, měla stejné účinky.
Ale stejně jako Cohen, léky byly zásadní pro Lazzarovo zvládání její úzkosti.
Lazzara se naučila vyrovnat se s problémy, kterým čelí ve svém sexuálním životě v důsledku života s GAD. Například zjistila, že stimulace bradavek, vibrace a občasné sledování porna s partnerem jí pomáhají dosáhnout klitoriálního orgasmu. A připomíná si, že úzkost není problém, který je třeba řešit – ale spíše součástí jejího sexuálního života, stejně jako mohou být součástí sexuálního života jiné osoby fetiš, hračky nebo preferované polohy.
„Pokud žijete s úzkostí, důvěra, pohodlí a posílení jsou klíčové, pokud jde o váš sexuální život,“ říká Lazzara. „Musíte být schopni pustit svého partnera, abyste předešli napětí, neklidným myšlenkám a duševní nepohodě, které mohou být spojeny s úzkostným sexem.“
*Jméno bylo změněno
Jamie Friedlander je spisovatel a editor na volné noze s vášní pro zdraví. Její práce se objevily v The Cut, Chicago Tribune, Racked, Business Insider a Success Magazine. Když nepíše, lze ji obvykle zastihnout, jak cestuje, pije velké množství zeleného čaje nebo surfuje na Etsy. Další ukázky její tvorby si můžete prohlédnout na jejím webu. Následujte ji Cvrlikání.
