Zhluboka se nadechnout
Pokud si myslíte, že byste mohla být těhotná – a nechcete být – může to být děsivé. Ale pamatujte, ať se stane cokoli, nejste sami a máte možnosti.
Jsme tu, abychom vám pomohli zjistit, co dělat dál.
Pokud jste neužívala antikoncepci nebo vaše antikoncepce selhala
Pokud jste zapomněla použít antikoncepci, snažte se na sebe nebýt příliš tvrdá. Nejste první, komu se to stalo.
Pokud jste antikoncepci užila a selhala, vězte, že se to stává
Důležité je jednat rychle, chcete-li předejít otěhotnění.
Vezměte si nouzovou antikoncepci (EC)
Existují dva hlavní typy: hormonální pilulka EC („pilulka „po“) a měděné nitroděložní tělísko (IUD).
EC pilulka dodává vysokou dávku hormonů, které oddálí ovulaci nebo zabrání uhnízdění oplodněného vajíčka ve vaší děloze.
EC pilulek je až až
Některé pilulky jsou volně prodejné (OTC), jiné však vyžadují předpis.
Měděné IUD (Paragard) je účinnější než všechny pilulky EC, ale musí ho předepsat a zavést lékař.
Paragard funguje tak, že uvolňuje měď do dělohy a vejcovodu. To způsobuje zánětlivou reakci, která je toxická pro spermie a vajíčka.
Své
Zjistěte, jaká je pravděpodobnost, že jste těhotná
Otěhotnět můžete pouze během ovulace, úzké okno 5 až 6 dní v měsíci.
Pokud máte 28denní menstruační cyklus, ovulace nastává kolem 14. dne.
Vaše riziko otěhotnění je nejvyšší během 4 až 5 dnů před ovulací, v den ovulace a den po ovulaci.
Přestože vajíčko žije jen asi 24 hodin po ovulaci, spermie mohou v těle žít až pět dní.
Promluvte si s někým, komu důvěřujete
Může to být stresující období a není třeba to prožívat sám. Proto doporučujeme mluvit s partnerem, přítelem nebo jinou důvěryhodnou osobou.
Mohou vás v tomto procesu podpořit a vyslechnout vaše obavy. Mohou s vámi dokonce jít na EC nebo si udělat těhotenský test.
Udělejte si OTC těhotenský test
EC může způsobit, že vaše další menstruace přijde dříve nebo později než obvykle. Většina lidí dostane menstruaci do týdne
Pokud menstruaci do tohoto týdne nedostanete, udělejte si domácí těhotenský test.
Pokud si myslíte, že se vám menstruace zpozdila nebo chybí
Pozdní nebo vynechaná menstruace nemusí nutně znamenat, že jste těhotná. Na vině může být řada dalších faktorů – včetně vaší úrovně stresu.
Následující kroky vám mohou pomoci zúžit základní příčinu.
Zkontrolujte svůj menstruační cyklus
Spousta lidí má nepravidelný menstruační cyklus. Některé mají cykly krátké až 21 dní nebo dlouhé až 35 dní.
Pokud si nejste jisti, kam váš cyklus spadá, vezměte si kalendář a zkontrolujte data několika posledních menstruací.
To by vám mělo pomoci určit, zda je vaše menstruace skutečně pozdní.
Dávejte si pozor na rané příznaky těhotenství
Vynechání menstruace není vždy prvním příznakem těhotenství. Někteří lidé mohou zažít:
- ranní nevolnost
- citlivost na pachy
- chuť na jídlo
- únava
- závrať
- bolesti hlavy
- citlivá a oteklá prsa
- zvýšené močení
- zácpa
Udělejte si OTC těhotenský test
Vyhněte se domácímu těhotenskému testu před prvním dnem vynechání menstruace.
Pravděpodobně nebudete mít dostatek lidského choriového gonadotropinu (hCG) – těhotenského hormonu – vytvořeného ve vašem systému, aby jej test detekoval.
Nejpřesnějšího výsledku získáte, pokud počkáte až jeden týden po očekávané menstruaci.
Co dělat, když obdržíte pozitivní výsledek testu
Pokud je váš test pozitivní, udělejte si další test za den nebo dva.
Přestože jsou domácí těhotenské testy od renomovaných značek spolehlivé, stále je možné získat falešně pozitivní výsledek.
Naplánujte si schůzku k potvrzení výsledků
Váš poskytovatel zdravotní péče potvrdí vaše těhotenství krevním testem, ultrazvukem nebo obojím.
Pokud jste těhotná, zjistěte, jaké máte možnosti
Máte několik možností a všechny jsou platné:
- Těhotenství můžete ukončit. Je legální ve Spojených státech podstoupit potrat během prvního a druhého trimestru ve většině států, ačkoli omezení se v jednotlivých státech liší. Bezpečné potraty mohou zajistit lékaři, potratové kliniky a centra plánovaného rodičovství.
- Dítě můžete dát k adopci. Adopce lze provést prostřednictvím veřejné nebo soukromé adopční agentury. Sociální pracovník nebo právník pro adopci vám může pomoci najít renomovanou agenturu pro adopci nebo můžete vyhledat organizaci, jako je Národní rada pro adopci.
-
Dítě si můžete nechat. Některé výzkumy tomu nasvědčují
45 procent všechna těhotenství ve Spojených státech jsou neúmyslná, takže se nemějte špatně, pokud jste původně otěhotnět nechtěla. To neznamená, že nebudete dobrým rodičem, pokud se tak rozhodnete.
Promluvte si se svým poskytovatelem o dalších krocích
Pokud jde o další kroky, neexistuje žádné „správné“ rozhodnutí. Jen vy můžete vědět, co je pro vás to pravé.
Váš poskytovatel zdravotní péče je však zdrojem. Mohou vám pomoci naplánovat další kroky – ať už se rozhodnete pokračovat v těhotenství nebo ne.
Pokud se rozhodnete, že chcete potrat, a váš lékař zákrok neprovede, může vás doporučit někomu, kdo to udělá.
Národní federace pro potraty vám také může pomoci najít poskytovatele potratů.
Pokud se rozhodnete, že si dítě chcete ponechat, může vám lékař poradit ohledně plánování rodiny a začít s prenatální péčí.
Co dělat, když dostanete negativní výsledek testu
Udělejte si další test za několik dní nebo příští týden, abyste se ujistili, že jste test neudělali příliš brzy.
Naplánovat schůzku
Váš poskytovatel zdravotní péče může potvrdit vaše výsledky provedením krevního testu. Krevní testy mohou detekovat hCG dříve v těhotenství než testy moči.
Váš poskytovatel vám také může pomoci určit, proč jste nedostali menstruaci.
Projděte si možnosti antikoncepce
Nemusíte se držet své současné metody antikoncepce, pokud pro vás nefunguje.
Pokud je například obtížné si zapamatovat, že si máte vzít denní pilulku, můžete mít větší štěstí s náplastí, která se mění každý týden.
Pokud máte problémy s houbou nebo jinými OTC možnostmi, možná by byla vhodnější forma antikoncepce na předpis.
V případě potřeby si promluvte s poskytovatelem zdravotní péče o dalších krocích
I když ne mít Pokud chcete mluvit s lékařem nebo jiným poskytovatelem, abyste získali OTC antikoncepci, mohou být neocenitelným zdrojem.
Váš poskytovatel zdravotní péče je tu, aby vám pomohl najít správnou antikoncepci, ať už na předpis nebo jinak, pro váš životní styl.
Mohou vám pomoci provést přechod a navést vás na další kroky.
Co očekávat vpřed
Neexistuje žádný normální nebo správný způsob, jak se cítit po těhotenském strachu. Je naprosto v pořádku cítit strach, smutek, úlevu, vztek nebo vše výše uvedené.
Bez ohledu na to, jak se cítíte, pamatujte, že vaše pocity jsou platné – a nikdo by vám neměl způsobit, že se kvůli nim budete cítit špatně.
Jak předejít budoucím strachům
Existují způsoby, jak se v budoucnu vyhnout dalšímu strašení.
Ujistěte se, že pokaždé používáte kondom
Kondomy nejen snižují riziko otěhotnění, ale také pomáhají chránit před sexuálně přenosnými infekcemi (STI).
Ujistěte se, že používáte kondom správné velikosti
Ačkoli vnitřní kondomy, které se vkládají do pochvy, jsou univerzální, vnější kondomy, které se nosí na penis, nikoli.
Použití vnějšího kondomu, který je příliš velký nebo příliš malý, může během sexu sklouznout nebo prasknout, což zvyšuje riziko těhotenství a pohlavně přenosných chorob.
Ujistěte se, že víte, jak správně nasadit kondom
Vnitřní kondomy se vkládají podobně jako tampony nebo menstruační kalíšky a vnější kondomy se nasouvají jako rukavice.
Pokud potřebujete osvěžení, podívejte se na naše podrobné průvodce pro každý typ.
Kondom nepoužívejte, pokud je obal opotřebovaný nebo poškozený nebo pokud je po datu expirace.
Pokud nechcete používat kondomy, abyste zabránili otěhotnění, použijte jinou antikoncepci
Některé další možnosti kontroly porodnosti zahrnují:
- cervikální čepice
- membrána
- perorální pilulky
- topické náplasti
- vaginální kroužky
- injekce
Pokud nechcete děti na tři a více let, zvažte implantát nebo IUD
IUD a implantát jsou dvě formy dlouhodobě působící reverzibilní antikoncepce (LARC).
To znamená, že jakmile je LARC umístěn na místo, jste chráněni před otěhotněním bez jakékoli další práce z vaší strany.
IUD a implantáty jsou účinné z více než 99 procent, přičemž každý vydrží několik let, než je třeba je vyměnit.
Jak podpořit svého přítele, partnera nebo milovanou osobu
Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste podpořili někoho, kdo se potýká s těhotenským strachem:
- Naslouchejte jejich obavám. Poslouchejte jejich strachy a pocity. Snažte se nepřerušovat – i když tomu nutně nerozumíte nebo souhlasíte.
- Zůstat v klidu. Pokud zpanikaříte, nepomůžete jim a můžete ukončit konverzaci.
- Umožněte jim vést konverzaci, ale dejte jim jasně najevo, že je podporujete ve všem, co se rozhodnou. Bez ohledu na váš vztah k nim, jsou to oni, koho by těhotenství přímo ovlivnilo. Je důležité mít na paměti, že jakékoli kroky, které se rozhodnou podniknout, závisí pouze na nich a na nich.
- Pomozte jim s nákupem a testem, pokud je to něco, co chtějí. I když se není za co stydět, některým lidem připadá trapné kupovat si samotný těhotenský test. Nabídněte, že půjdete pro nebo s nimi. Dejte jim vědět, že můžete být u toho, zatímco budou testovat.
- Choďte s nimi na jakékoli schůzky, jestli je to něco, co chtějí. To by mohlo znamenat jít k lékaři, aby potvrdil těhotenství, nebo se setkat s poskytovatelem zdravotní péče, abyste získali radu o dalších krocích.
Sečteno a podtrženo
Těhotenský strach může být hodně k řešení, ale snažte se pamatovat na to, že nejste přilepená. Vždy máte možnosti a existují lidé a zdroje, které vám pomohou s tímto procesem.
Simone M. Scullyová je spisovatelka, která ráda píše o všech věcech zdraví a vědy. Najděte na ní Simone webová stránka, Facebook, a Cvrlikání.
