Je všeobecně známo, že voda je nezbytná pro dobré zdraví. Ale příliš mnoho může vést k intoxikaci vodou.
Mezi další termíny patří:
- hyperhydratace
- vodní toxémie
- otrava vodou
Neexistují žádné pevné pokyny ohledně toho, kolik vody vás může zabít, ale pití více než litru (L) nebo tak za hodinu po dobu několika hodin není něco, co lékaři doporučují.
Čtěte dále a dozvíte se více o intoxikaci vodou, včetně jejích příznaků a kdy může být život ohrožující.
Jaké jsou příznaky intoxikace vodou?
Příznaky intoxikace vodou se obvykle začnou objevovat po konzumaci více než 3 až 4 l vody během několika hodin.
Mezi potenciální příznaky patří:
- bolest hlavy
- křeče, křeče nebo slabost ve svalech
- nevolnost nebo zvracení
- ospalost a únava
V těžších případech může intoxikace vodou způsobit i záchvaty nebo ztrátu vědomí. Pokud osoba nedostane léčbu, intoxikace vodou může být smrtelná.
Co mám dělat, když zaznamenám příznaky?
Pokud vy nebo někdo jiný vykazuje známky nebo příznaky intoxikace vodou, zejména záchvaty nebo ospalost, je nejlepší okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.
Jak se v těle hromadí tekutina, všechny jeho buňky, včetně mozkových, začnou bobtnat. Otok v mozku může nakonec vést ke kómatu, záchvatům a smrti, pokud je lékař rychle neléčí.
Konzumace slaného občerstvení může poskytnout krátkodobou úlevu při čekání na pomoc.
Ujistěte se, že nejde o dehydrataci
Příznaky intoxikace vodou se mohou zdát velmi podobné příznakům dehydratace. Pokud si nejste jisti, kterou z nich máte, okamžitě vyhledejte pomoc. Vyhněte se pití nebo zadržování vody, dokud nepotvrdíte základní příčinu vašich příznaků.
kolik je moc?
Neexistuje žádné stanovené množství vody, které vždy způsobí život ohrožující otravu vodou. Místo toho je nejlepší uvažovat z hlediska množství vody, které někdo vypije za hodinu. Roli může hrát i něčí věk, pohlaví a celkový zdravotní stav.
Ledviny zdravého dospělého člověka dokážou denně vypláchnout 20 až 28 l vody, ale dokážou se zbavit jen asi 1 l za hodinu. To ztěžuje ledvinám, aby udržely krok, když pijete více než 1 l za hodinu.
Ledviny starších dospělých a dětí bývají méně výkonné, takže množství vody, které mohou bezpečně vypít za hodinu, může být o něco nižší.
K intoxikaci vodou může dojít rychleji u dětí nebo starších dospělých.
Co způsobuje intoxikaci vodou?
Když pijete příliš mnoho vody, může to způsobit hyponatrémii, ke které dochází, když koncentrace sodíku v krvi velmi klesne. Pokud vypijete více vody, než vaše ledviny dokážou vyplavit, zředí to sodík ve vašem krevním řečišti, což způsobí otoky buněk.
Většina hlášených případů život ohrožující intoxikace vodou zahrnovala intenzivní fyzickou aktivitu, jako je vojenský výcvik nebo běh maratonu. Jiné jsou důsledkem nadměrné spotřeby vody v důsledku duševního zdraví nebo nucené konzumace jako formy zneužívání.
Intoxikace vodou je také spojována s užíváním drogy MDMA, zejména na hudebních festivalech. Je to proto, že lidé v těchto prostředích často tančí po dlouhou dobu v horkém prostředí. To v kombinaci s tendencí MDMA zvyšovat vaši tělesnou teplotu může způsobit, že budete pít hodně vody.
I když je to dobré pro zamezení dehydratace, může se toho rychle stát příliš mnoho, protože MDMA také způsobuje zadržování moči. To znamená, že nemočíte často, což dovoluje, aby se ve vašem těle nahromadila přebytečná tekutina.
Dá se tomu předejít?
Pokud se pravidelně přistihnete, že během krátké doby pijete hodně vody, existuje několik obecných pravidel, která vám mohou pomoci vyhnout se intoxikaci vodou.
Obecně je nejlepší zůstat u pitné vody při prvním pocitu žízně. Jakmile se cítíte uhašení, vydržte, dokud znovu nezačnete mít žízeň.
Užitečným ukazatelem může být také barva vaší moči. Čistá moč může být známkou toho, že vám hrozí, že to přeženete. Čistá moč sama o sobě není nutně špatná, ale je dobrým indikátorem toho, že nějakou dobu nemusíte pít žádnou vodu.
Pokud se chystáte na intenzivní trénink, zvažte hydrataci elektrolytovým nápojem, který obsahuje sodík, jako je sportovní nápoj.
Sečteno a podtrženo
I když je možné zemřít na pití příliš velkého množství vody, je to vzácné. Museli byste vypít hodně vody v krátkém časovém období, což většina lidí bude mít problém udělat náhodou.
Ale pokud jste vytrvalostní sportovec nebo děláte hodně namáhavou fyzickou aktivitu, můžete mít vyšší riziko. V těchto případech se obvykle můžete podívat na barvu moči a úroveň žízně, abyste zjistili, zda opravdu potřebujete pít vodu navíc.
Pokud máte obavy z příjmu vody, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče. Mohou vám poskytnout konkrétnější doporučení na základě vašeho celkového zdraví, velikosti a dalších faktorů.
