O zázvorovém oleji

Použití zázvorového oleje

Zázvorový olej se získává z oddenku zázvoru po procesu destilace. Stejně jako ostatní esenciální oleje je velmi koncentrovaný.

Zázvorový olej má výrazné aroma, které lze popsat jako silné, teplé nebo kořeněné. Jako takový se často používá pro aromaterapii. Zázvorový olej lze také použít v různých aplikacích na pokožku a vlasy.

Zázvor a zázvorový olej se také používají ke zmírnění následujících stavů:

• nevolnost
• artritida
• zažívací potíže
• nachlazení
• migrény

Výhody zázvorového oleje

Některé z potenciálních výhod zázvorového esenciálního oleje jsou neoficiální. To znamená, že jsou založeny na osobních zprávách nebo svědectvích na rozdíl od vědeckých studií.

Probíhá však výzkum možných zdravotních přínosů zázvorového oleje. Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o tom, co výzkum říká.

Protizánětlivé

A 2018 studie zjistili, že zázvorový esenciální olej má ochranný účinek na ledviny krys léčených toxinem kadmiem. Bylo zjištěno, že zázvorový olej je protizánětlivý, zabraňuje změnám markerů funkce ledvin nebo molekul spojených se zánětem.

A 2016 studie byla provedena na potkaním modelu revmatoidní artritidy. Výzkumníci zjistili, že injekční aplikace zázvorového esenciálního oleje nezmenšila akutní otoky kloubů, ale významně potlačila chronické otoky kloubů.

Konečně, a studie 2019 zkoumali účinek doplňování zázvorového extraktu do stravy obézních myší na vysoce rafinované sacharidové dietě. Vědci zjistili, že vysoké dávky zázvorového extraktu zabraňují nárůstu hmotnosti a snižují známky zánětu.

Nevolnost

Jeden studie 2017 hodnotili účinnost inhalace zázvorového oleje ke zmírnění pooperační nevolnosti po operaci břicha. Vyšetřovatelé zjistili, že účastníci, kteří inhalovali zázvorový olej, hodnotili míru nevolnosti a zvracení nižší než ve skupině s placebem.

Nicméně další studie našli protichůdné výsledky. Výzkumníci porovnávali úrovně pooperační nevolnosti u dětí inhalujících směs esenciálních olejů (která zahrnovala zázvor) nebo placebo. Zjistili, že neexistuje žádný rozdíl v nevolnosti mezi dětmi inhalujícími směs esenciálních olejů a dětmi inhalujícími placebo.

Aplikace na vlasy

A 2013 studie zkoumali účinek 6-gingerolu, aktivní složky zázvorového oleje, na růst vlasů v kultivovaných buňkách a u myší. Namísto zjištění, že 6-gingerol podporuje růst vlasů, vědci ve skutečnosti zjistili, že potlačuje růst vlasů, a to jak v kultivovaných vlasových folikulech, tak na myším modelu.

Aplikace na kůži

A studie 2015 zkoumali vhodnost několika esenciálních olejů, včetně zázvorového oleje, pro použití v krému proti vráskám. Bylo zjištěno, že zázvorový olej má spolu s dalšími esenciálními oleji vysokou antioxidační aktivitu.

Když byly tyto esenciální oleje smíchány dohromady v krému, u malé skupiny dobrovolníků bylo pozorováno snížení drsnosti pokožky.

Jeden studie na potkaním modelu artritidy hodnotili účinky každodenní aplikace směsi několika esenciálních olejů aplikovaných na kůži. Jedním z obsažených esenciálních olejů byl zázvor.

Vědci zjistili, že krysy léčené směsí esenciálních olejů měly nižší závažnost artritidy a nižší úroveň zánětu.

Vedlejší účinky zázvorového oleje

Podle Food and Drug Administration (FDA) je zázvorový olej „obecně uznáván jako bezpečný“ a bylo hlášeno jen málo nežádoucích účinků.

Stejně jako každý esenciální olej je zázvorový olej velmi koncentrovaný a neměl by být aplikován na pokožku nezředěný. Pokud máte obavy z potenciální kožní reakce, měli byste nejprve otestovat malé množství zředěného zázvorového oleje na kůži.

Jak používat zázvorový olej

Je důležité si uvědomit, že esenciální oleje by se nikdy neměly konzumovat ani požívat.

Pokračujte ve čtení a zjistěte, jak bezpečně a efektivně používat zázvorový olej pro aromaterapii i místní aplikace.

Aromaterapie

Existuje několik způsobů, jak můžete inhalovat zázvorový olej pro aromaterapii. Můžete si vybrat, který z nich je pro vás ten pravý:

Difuzér

Difuzéry jsou skvělým způsobem, jak přidat do místnosti příjemnou vůni. V některých případech může být nutné éterický olej zředit vodou. Vždy pečlivě dodržujte pokyny dodané s difuzérem.

Inhalace páry

Chcete-li použít zázvorový olej pro inhalaci páry, postupujte takto:

• Ohřejte vodu, dokud se nezačne vařit, a dejte ji do mísy.
• Do vařící vody přidejte pár kapek zázvorového oleje. Centrum pro spiritualitu a léčení (CSH) University of Minnesota doporučuje začít pouze jednou až dvěma kapkami.
• Přehoďte si přes hlavu ručník.
• Mějte zavřené oči, položte hlavu nad napařovací misku a zhluboka se nadechněte.

Spreje

Zázvorový olej ve spreji lze použít k osvěžení vzduchu v místnosti. Chcete-li vyrobit sprej ze zázvorového oleje, můžete provést následující:

• Přidejte zázvorový olej do vody. Národní asociace pro holistickou aromaterapii (NAHA) doporučuje používat 10 až 15 kapek na unci vody.
• Pokud si přejete, přidejte dispergační činidlo, jako je solubol. To může pomoci distribuci esenciálního oleje ve vodě.
• Protřepejte a nastříkejte. Před každým nástřikem protřepejte.

Aktuální aplikace

Zázvorový olej, který se nanáší na pokožku, by měl být vždy nejprve zředěn v nosném oleji. Některé příklady nosných olejů zahrnují mandlový olej, jojobový olej, kokosový olej a avokádový olej.

CSH doporučuje, že roztok esenciálního oleje by neměl překročit 3 až 5 procent. Například pro vytvoření 3procentního roztoku NAHA doporučuje přidat 20 kapek esenciálního oleje na unci nosného oleje.

Pár slov o jiných formách zázvoru

Kromě zázvorového oleje má zázvor i jiné formy a mnohé z nich jsou jedlé a používané při vaření nebo ochucení. Zázvor se vyskytuje v následujících formách:

• čerstvý
• sušené
• mletý nebo práškový
• nakládané
• kandovaný

I když je výzkum zaměřený konkrétně na zázvorový olej stále omezený, existuje mnoho výzkumů týkajících se jiných forem zázvoru. Níže uvádíme několik příkladů:

• Jeden 2015 studie zjistili, že užívání zázvorových kapslí před cvičením vedlo k významnému snížení bolesti ve srovnání s tím, kdy byly kapsle užívány po cvičení. Užívání zázvorových kapslí před cvičením také vedlo ke snížení hladiny zánětlivého markeru.
• A 2018 Posouzení studií se zabývalo účinností zázvoru při zmírňování nevolnosti spojené s těhotenstvím. Bylo hodnoceno deset studií. Celkově bylo zjištěno, že zázvor je účinným prostředkem ke zmírnění nevolnosti během těhotenství.
• A 2018 Posouzení studií zjistilo, že zázvor nefungoval lépe než placebo při zmírňování příznaků syndromu dráždivého tračníku (IBS). Mezitím zázvor zvýšil vyprazdňování žaludku u lidí s funkční dyspepsií, ale nezmírnil nevolnost nebo břišní diskomfort.

Zázvorový olej je esenciální olej extrahovaný z oddenku zázvorové rostliny. Výzkum přínosů zázvorového oleje ukazuje, že má protizánětlivé vlastnosti a že by mohl pomoci zmírnit pocity nevolnosti.

Zázvorový olej má teplou, kořeněnou vůni a lze jej použít v aromaterapii a pro místní aplikace. Když nanášíte zázvorový olej na pokožku, nezapomeňte jej nejprve naředit v nosném oleji.

Jak loupat zázvor