Život s chronickým onemocněním může být stresující. To platí zejména pro jakýkoli viditelný stav, jako je psoriáza.
Psoriáza je autoimunitní onemocnění, které způsobuje zánět v těle a červené, šupinaté a svědivé skvrny na kůži. Často jsou tyto náplasti na viditelných místech, jako jsou kolena, lokty a pokožka hlavy.
I když neexistuje žádný lék na psoriázu, léčba může zabránit vzplanutí kůže a zmírnit související stres.
Odkaz
Souvislost mezi stresem a psoriázou je složitá a jde oběma směry. Stres je známým spouštěčem vzplanutí psoriázy. A lidé, kteří vyvinou tyto náplasti, se mohou stresovat tím, jak psoriáza vypadá a jak se cítí.
Mohl by stres skutečně způsobit psoriázu? „Stres sám o sobě nebude něčím, co způsobí, že se lupénka vyvine zčistajasna,“ říká Evan Rieder, MD, odborný asistent dermatologie na NYU Langone Health.
Dodává: „Ale mohlo by to způsobit vzplanutí nemoci u někoho, kdo je již geneticky predisponován k tomu, aby měl psoriázu.“
Vědci objevili více než 80 genů spojených s psoriázou. Když mají vaši příbuzní tento stav, je pravděpodobnější, že ho dostanete. Pokud to mají oba vaši rodiče, vaše riziko je 75 procent. Pokud ho má pouze jeden rodič, vaše riziko je 15 procent.
Proč přesně stres způsobuje vzplanutí, vědci nevědí. Zdá se, že lidé s psoriázou mají problém s osou hypotalamus-hypofýza-nadledviny (HPA), což je systém, který řídí reakci jejich těla na stres.
Mají nižší hladinu stresového hormonu kortizolu, který normálně pomáhá zkrotit zánět. Takže když jsou ve stresu, spustí se zánět a vzplane lupénka.
Stres ze života s psoriázou může tento proces eskalovat a příznaky ještě zhoršit. Náplasti na psoriázu svědí a způsobují nepohodlí. Existuje také stigma z plaků na kůži.
Lidé, se kterými se setkáte, mohou na zarudnutí reagovat tak, že budou komentovat, nebo se vás schovají, aby se vás nedotkli. „Umíte si představit, co to udělá s něčí sebeúctou,“ říká Rieder.
Tipy na zvládání stresu
Jedním z účinných způsobů, jak zvládat stres, jsou relaxační techniky, jako je meditace a
Hypnóza a biofeedback jsou další techniky, které pomáhají zmírnit stres. Aby byly účinné, vyžaduje pravidelné cvičení relaxačních technik.
Sebeobhajování je podle Riedera důležité, pokud jde o zvládání psoriázy. Váš dermatolog se může zaměřit pouze na vaši pokožku a nebude se ptát na vaše duševní zdraví.
„Lidé s psoriázou mohou trpět depresí a úzkostí, a to nemusí nutně souviset s tím, co se děje s jejich kůží. Jejich kůže může vypadat čistě,“ říká.
Kromě návštěvy svého dermatologa doporučuje mluvit s terapeutem. „Zaměřte se na to, co vám stojí v cestě, abyste mohli žít svůj nejlepší život,“ říká.
Možná byste měli zvážit návštěvu terapeuta, který má zkušenosti s prací s lidmi s psoriázou nebo jinými chronickými onemocněními.
Výhody podpůrných skupin
Podpůrná skupina je místo, kde se můžete spojit s ostatními lidmi, kteří mají psoriázu, a poučit se z jejich zkušeností. „Myslím, že mohou být velmi užitečné,“ říká Rieder. „Pokud nežijete s tímto stavem, je velmi těžké se skutečně vcítit.“
Podpůrné skupiny se konají na místech, jako jsou nemocnice, komunitní centra a kostely. Najdete je také online. Nejlepším místem, kde začít hledat podpůrnou skupinu, je organizace, jako je National Psoriasis Foundation.
Jak mluvit se svými přáteli
Může být těžké mluvit s lidmi o vaší lupénce, dokonce i s těmi nejbližšími. Zahájení konverzace však může pomoci lidem, kteří vás nejvíce milují, poskytnout vám podporu, kterou potřebujete.
Pro lidi ve vašem vnějším kruhu může být vaše vysvětlení stručné a věcné. Řekněte něco jako: „Není to nakažlivé a ode mě to nemůžete dostat,“ navrhuje Rieder.
Buďte otevřenější a upřímnější k přátelům a rodině. Pomozte jim pochopit, jaké to pro vás je žít s touto nemocí. Jakmile pochopí, mohou být lepšími spojenci.
Výhody terapie
Jasnější pleť může vést k emocionálnímu zlepšení. Když se méně stresujete kvůli své pokožce, možná zjistíte, že máte méně vzplanutí.
Alespoň jedna léčba psoriázy – biologické léky – má dvojí funkci. Biologická léčiva jsou geneticky upravené léky, které se zaměřují na určité molekuly v těle, které se podílejí na vzniku zánětu, a pomáhají vašemu imunitnímu systému správně fungovat.
V případě psoriázy tyto léky pomáhají zmírňovat deprese a zlepšují kvalitu života, zatímco čistí pokožku.
Máte mnoho možností pro léčbu lupénky. Dermatologové obvykle zkoušejí jako první topický steroid, který zpomaluje produkci buněk a snižuje zánět v kůži. Mezi další nesteroidní topika patří antralin, syntetický vitamín D3 a vitamín A.
Fototerapie vystavuje vaši pokožku UV záření, aby se zabránilo růstu kožních buněk. Tuto léčbu můžete získat v ordinaci svého lékaře nebo doma.
Systémové (celotělové) léčby, jako jsou biologické léky, metotrexát a cyklosporin, zabraňují vašemu imunitnímu systému způsobovat zánět ve vaší kůži. Můžete dostat jednu z těchto léčeb, pokud je vaše psoriáza závažná nebo nereaguje na místní léčbu.
Klíčem ke správné léčbě je najít lékaře, kterému důvěřujete. „Ujistěte se, že navštívíte certifikovaného dermatologa a získejte nejlepší doporučení,“ říká Rieder.
„Psoriáza je těžký stav, se kterým se žije, ale nikdy nebyl lepší čas na život s psoriázou. Ve většině případů dokážeme dát lidem jasno nebo téměř jasno.“
Tyto léčby „mohou skutečně zlepšit kvalitu života lidí a způsob, jakým se cítí,“ dodává.
Stres a psoriáza spolu úzce souvisí. Je pravděpodobnější, že budete mít vzplanutí, když jste ve stresu, a lupénka může zvýšit vaši hladinu stresu.
Návštěva dermatologa a správná léčba může vést k jasnější pleti a menšímu stresu. Poradce nebo jiný poskytovatel duševního zdraví vám pomůže zvládnout emoční příznaky psoriázy, zatímco vaše léčba bude fungovat.
