Osobní trenér a osobnost fitness Gerren Liles z New Yorku věří, že nezáleží na tom, jak vypadáte, ale na tom, co vidíte.
Liles poprvé vstoupil do odvětví osobního tréninku jako klient, když ho zdravotní strach donutil přehodnotit svou celkovou kondici. V následujících letech založil vlastní tréninkovou společnost Vision Fitness, stal se hlavním instruktorem v Equinox Fitness Clubs a sloužil jako jeden ze zakládajících instruktorů pro MIRROR.
Jsme nadšeni, že Liles uzavřela partnerství s Healthline jako jeden z prvních uváděných instruktorů ve Fit It In, originální video sérii 22minutových cvičení, které vám pomohou začlenit fitness do vašeho každodenního života.
Nápor energie
Využijte metabolické výhody intervalového tréninku s vysokou intenzitou (HIIT) s tímto vysokorychlostním cvičením napumpujícím srdce, které je vhodné pro středně pokročilé sportovce i mimo něj.
Definujte: Paže a břišní svaly
Tato silová třída pro všechny úrovně je perfektní způsob, jak začít s každodenním fitness návykem.
Celé tělo začátečníka
Jste v HIIT noví? Nemít strach. Tato 22minutová lekce celkového těla pro začátečníky je dokonalým způsobem, jak ponořit prsty na nohou do vysoce intenzivního intervalového tréninku.
Definujte: Spodní část těla
Víte, jak se říká „Nikdy nezmeškáte den nohou?“ Díky tomuto 22minutovému cvičení spodní části těla nyní můžete cítit pálení přímo z vašeho domova.
Pro více 22minutových cvičení se podívejte na Fit It In na Healthline.com a přihlaste se k odběru Healthline na YouTube.
