Ztuhlý krk a bolesti hlavy Příčiny a řešení

Proč moje bolest krku způsobuje bolesti hlavy?

Často se zároveň mluví o bolesti šíje a hlavy, protože ztuhlá šíje může způsobit bolest hlavy.

Ve skutečnosti může mnoho problémů s krkem dráždit, napínat nebo stlačovat nervy v krku, což může vyvolat bolest hlavy.

Bolest krku je často způsobena špatným držením těla, natažením krku nebo zraněním.

V jiných případech to může být způsobeno zdravotními stavy, včetně sevřeného nervu nebo hernie krční ploténky.

Příčiny bolesti krku

Existuje několik faktorů, které mohou přispět k bolesti krku, včetně zranění, napětí a určitých zdravotních stavů.

Některé běžné příčiny bolesti krku zahrnují:

• ztuhlé šíjové svaly
• používání telefonu
• používání počítače
• špatné držení těla
• spánkové polohy
• zranění
• vyhřezlá ploténka

K herniované krční ploténce dochází, když se jedna z měkkých plotének mezi jedním ze sedmi obratlů na krku poškodí a vyboulí se z páteře. Pokud to tlačí na nerv, můžete cítit bolest v krku a hlavě.

Skřípnutý nerv nastane, když je nerv ve vašem krku podrážděný nebo stlačený. S tolika senzorickými nervovými vlákny v míše ve vašem krku může zde sevřený nerv vést k řadě příznaků, včetně:

• ztuhlý krk
• pulzující bolest hlavy v zadní části hlavy
• bolest hlavy způsobená pohybem krku

Další příznaky mohou zahrnovat bolest ramene spolu se svalovou slabostí a necitlivostí nebo pocity brnění.

Bolesti hlavy, které mohou způsobit bolest krku

Některé typy bolestí hlavy mohou přispět k bolesti krku, která může být způsobena problémy s určitými svaly nebo nervy.

Zdroj tenzní bolesti hlavy je často vysledován zpět k nahromadění:

• stres
• úzkost
• nedostatek spánku

Tyto stavy mohou vést k napjatým svalům na zadní straně krku a na spodině vaší lebky.

Tenzní bolest hlavy je často popisována jako mírná až středně silná bolest, která se cítí jako pásek stahující se kolem vaší hlavy. To je nejčastější typ bolesti hlavy.

Migréna

Migréna je často spojena se středně těžkou až silnou, pulzující bolestí v hlavě nebo krku.

To může způsobit bolest krku a další příznaky migrény, jako je nevolnost a zvýšená citlivost na zvuk nebo světlo.

Některé z nejčastějších spouštěčů migrénových bolestí hlavy zahrnout:

• stres
• hormonální výkyvy
• přeskakování jídel
• změny počasí

Poruchy temporomandibulárního kloubu (TMJ).

Poruchy TMK postihují čelist a svaly a vazy, které ji obklopují.

Ačkoli může být obtížné určit konkrétní příčinu poruch TMK, mohou být způsobeny kombinací faktorů, počítaje v to:

• genetika
• poranění čelisti
• artritida čelisti
• skřípání zubů
• sevření čelistí

TMJ může ovlivnit čelistní kost a svaly kolem čelistního kloubu. To se může zhoršit žvýkáním žvýkačky, jedením ledu a konzumací křupavých nebo žvýkacích jídel. To může vést k bolesti a otoku v okolních tkáních, včetně krku.

Může také způsobit další příznaky, jako je praskání čelistí, bolest ucha a citlivost zubů.

Bolesti hlavy způsobené problémem s krkem

Některé typy bolestí hlavy mohou být způsobeny určitými krčními problémy, včetně zranění, zánětu a chronického napětí krku.

Cervikogenní bolest hlavy (CGH)

Cervikogenní bolesti hlavy jsou považovány za sekundární bolesti hlavy, což znamená, že jsou způsobeny jinými problémy, jako jsou problémy s krkem.

Některé z potenciálních příčin cervikogenních bolestí hlavy zahrnují:

• zánět
• poranění nebo trauma krku
• malformace krčních obratlů
• napětí krku

Protože cervikální nervy jsou zodpovědné za přenos signálů bolesti, mohou problémy s krkem vyvolat cervikogenní bolesti hlavy, které mohou způsobit bolest, ztuhlost, nevolnost, rozmazané vidění a zvýšenou citlivost na světlo nebo zvuk.

Occipitální neuralgie je typ bolesti hlavy charakterizovaný pulzující bolestí, která obvykle začíná v krku a pohybuje se nahoru.

Tento typ bolesti hlavy může také způsobit bolest v zadní části hlavy, vlasové části hlavy, na čele a za ušima nebo očima.

Je to obvykle způsobeno zraněním, podrážděním nebo zánětem okcipitálních nervů, což je typ nervu nacházejícího se v pokožce hlavy.

Může to být způsobeno problémy jako:

• chronické napětí krku
• onemocnění krční ploténky

• artróza horní krční páteře

• komprese nervu

Léčba bolesti krku a hlavy

Léčba bolesti krku a hlavy se může lišit v závislosti na mnoha faktorech, včetně příčiny, závažnosti a typu problému, který máte.

Léčba bolestí hlavy

Váš lékař může doporučit některou z různých léčebných postupů v závislosti na konkrétním typu a příčině vašich bolestí hlavy.

K léčbě bolesti hlavy se běžně používá několik léků, včetně:

• Volně prodejné (OTC) léky proti bolesti. Patří mezi ně ibuprofen (Motrin, Advil) nebo acetaminofen (Tylenol). Ale nadměrné užívání Tylenolu by mohlo způsobit další bolesti hlavy.
• Léky proti bolesti na předpis. Příklady zahrnují naproxen (Naprosyn), ketorolac tromethamin (Toradol) nebo indomethacin (Indocin).
• triptany. Tyto léky léčí migrény a byly by předepsány pro někoho, kdo trpí tenzními bolestmi hlavy spolu s migrénami. Příkladem je sumatriptan (Imitrex).
• Steroidní injekce. Tato léčba se často doporučuje při bolestech hlavy, aby pomohla uklidnit nervy a snížit otoky. Může být zvláště užitečný při okcipitální neuralgii, migrénách a poruchách TMK.
• Svalové relaxátory. Některé typy svalových relaxantů, jako je tizanidin (Zanaflex), mohou pomoci snížit napětí a ztuhlost ve svalech k léčbě bolestí hlavy, okcipitální neuralgie a poruch TMJ.
• Ditans. Tyto léky lze použít zmírnit nevolnost nebo zvýšená citlivost na světlo nebo zvuk spojená s určitými typy bolestí hlavy, jako jsou migrény. Jedním z nejběžnějších typů je lasmiditan (Reyvow).
• Tricyklická antidepresiva. Tato třída léků je někdy předepisována k prevenci migrény a okcipitální neuralgie.
• Antikonvulziva. Tyto léky mohou pomoci snížit příznaky způsobené migrénou nebo okcipitální neuralgií.
• Léky na krevní tlak. Jeden recenze 2015 zjistili, že beta-blokátory jako propranolol, atenolol a metoprolol mohou pomoci snížit příznaky migrény.
• Botoxové injekce. Botox je léčba chronických migrén schválená FDA. Jeden 2017 recenze zjistili, že bylo prokázáno, že snižuje závažnost a frekvenci migrény.

Váš lékař může také doporučit masáž, která pomůže zmírnit napětí v krku a ramenou.

Pokud je vaše bolest hlavy způsobena jinými faktory, jako jsou problémy s čelistí nebo krkem, léčba se může zaměřit na řešení základních problémů. Může zahrnovat kombinaci cvičení, fyzikální terapie, léků, terapie chladem/teplem nebo odpočinku.

V závažných případech může být chirurgický zákrok také doporučen pro problémy, jako jsou poruchy TMJ nebo okcipitální neuralgie, pokud jiné léčebné metody nepomáhají. Ale v případě TMK může lékař doporučit používání chrániče zubů v noci, aby se zabránilo skřípání zubů (což může přispívat k bolestem hlavy).

Léčba skřípnutého nervu na krku

Váš lékař může doporučit jednu nebo kombinaci následujících léčebných postupů pro skřípnutý nerv na krku:

• Krční límec. Jedná se o měkký, polstrovaný kroužek, který omezuje pohyb. Umožňuje uvolnění krčních svalů.
• Fyzikální terapie. Po specifické sadě řízených fyzioterapeutických cvičení mohou posílit krční svaly, zlepšit rozsah pohybu a zmírnit bolest.
• Orální léky. Léky na předpis a volně prodejné léky, které vám lékař může doporučit ke zmírnění bolesti a snížení zánětu, zahrnují aspirin, naproxen, ibuprofen a kortikosteroidy.
• Injekce. Steroidní injekce se používají ke snížení otoku a zmírnění bolesti na dostatečně dlouhou dobu, aby se nerv zotavil.

Chirurgie je možností, pokud tyto méně invazivní léčby nefungují.

Léčba vyhřezlé krční ploténky

Operace vyhřezlé ploténky je nutná jen u malého počtu lidí. V některých případech může lékař doporučit místo toho konzervativnější léčbu, počítaje v to:

• OTC léky proti bolesti, jako naproxen nebo ibuprofen
• léky proti bolesti na předpis, jako jsou narkotika včetně oxykodonu-acetaminofenu
• svalové relaxanty
• kortizonové injekce
• některá antikonvulziva, jako je gabapentin
• fyzikální terapie

Prevence ztuhnutí šíje a bolesti hlavy

Chcete-li předejít bolestem hlavy souvisejícím s bolestí krku, existují věci, které můžete udělat, abyste se vyhnuli ztuhlému krku doma. Zvažte následující:

• Cvičte správné držení těla. Když stojíte nebo sedíte, vaše ramena by měla být v přímé linii přes vaše boky s ušima přímo nad vašimi rameny. Na vině by mohlo být držení hlavy vpřed, které je běžné při používání elektroniky. Zde je 12 cviků na zlepšení vašeho držení těla.
• Upravte polohu spánku. Snažte se spát s hlavou a krkem v jedné rovině s tělem. Někteří chiropraktici doporučují spát na zádech s polštářem pod stehny, aby se zploštěly svaly páteře.
• Přizpůsobte si svůj pracovní prostor. Nastavte si židli tak, aby vaše kolena byla o něco níže než vaše boky. Umístěte monitor počítače do úrovně očí.
• Dělejte si přestávky. Ať už pracujete u počítače dlouhou dobu nebo jedete na dlouhé vzdálenosti, často vstávejte a hýbejte se. Protáhněte ramena a krk.
• Pokud kouříte, zvažte ukončení. Kromě jiných problémů, které může způsobit, může kouření zvýšit riziko vzniku bolesti krku.
• Sledujte, jak nosíte své věci. K nošení těžkých tašek nepoužívejte popruh přes rameno. To platí i pro peněženky, aktovky a počítačové tašky.

Kdy je bolest hlavy a krku vážná?

Ztuhlý krk a bolest hlavy se obvykle nemusí obávat. Existují však situace, kdy je nutná návštěva lékaře. Ony zahrnout následující:

• Ztuhlost šíje a bolesti hlavy přetrvávají týden nebo dva.
• Máte ztuhlý krk a znecitlivění paží.
• Vážné zranění je důvodem vašeho ztuhlého krku.
• Pociťujete horečku, zmatenost nebo obojí spolu se ztuhlostí šíje a bolestí hlavy.

• Bolest očí doprovází váš ztuhlý krk a bolest hlavy.

• Pociťujete další neurologické příznaky, jako je rozmazané vidění nebo nezřetelná řeč.
• Pociťujete bolesti hlavy, které vás probouzejí ze spánku.
• Zažíváte „bouřlivé“ bolesti hlavy.
• Máte bolesti hlavy, které omezují vaše každodenní aktivity.
• Máte bolesti hlavy, které nereagují na konzervativní léčbu.

Není neobvyklé, že se najednou objeví ztuhlý krk a bolest hlavy. Bolest krku je často hnací silou bolesti hlavy.

Ztuhlost šíje a bolesti hlavy jsou běžně spojeny s životním stylem. Péče o sebe a změny životního stylu mohou obvykle léčit ztuhlý krk a bolest hlavy.

Pokud máte přetrvávající intenzivní bolesti krku a hlavy, zvažte konzultaci se svým lékařem. To platí zejména v případě, že máte také další příznaky, jako jsou:

• horečka
• necitlivost paží
• rozmazané vidění
• bolest očí

Váš lékař může diagnostikovat základní příčinu a poskytnout léčbu, kterou potřebujete k úlevě.