Co způsobuje bolest nohou a jak ji léčit

Časté příčiny bolesti nohou

Bolest nebo nepohodlí kdekoli v noze se může pohybovat od tupé bolesti po intenzivní pocit bodání. Většina bolestí nohou se vyskytuje v důsledku nadměrného používání nebo drobných zranění. Nepohodlí často zmizí během krátké doby a lze je zmírnit domácími prostředky.

V některých případech však může být příčinou bolesti vážný zdravotní stav. Navštivte svého lékaře, pokud pociťujete silnou nebo přetrvávající bolest nohou. Včasná diagnóza a léčba jakýchkoli základních stavů může zabránit zhoršení bolesti a zlepšit váš dlouhodobý výhled.

Některé z častějších příčin bolesti nohou jsou drobné nebo dočasné stavy, které může váš lékař účinně léčit.

Křeče

Primární příčinou bolesti nohou jsou svalové křeče nebo křeče, které jsou často známé jako „charley horse“. Křeč obvykle vyvolává náhlou ostrou bolest, když se svaly nohou stahují. Stahující svaly často tvoří viditelnou tvrdou bouli pod kůží. V okolí může být zarudnutí a otok.

Svalová únava a dehydratace mohou vést ke křečím nohou, zejména v lýtku. Některé léky, včetně diuretik a statinů, mohou u některých lidí také způsobit křeče nohou.

Zranění

Bolest nohou je také často známkou zranění, jako například:

Svalová zátěž je běžné zranění, ke kterému dochází, když se svalová vlákna přetrhnou v důsledku přetažení. Často se vyskytuje ve větších svalech, jako jsou hamstringy, lýtka nebo kvadricepsy.
Tendinitida je zánět šlachy. Šlachy jsou silné provazce, které spojují svaly s kostí. Když se zanítí, může být obtížné hýbat postiženým kloubem. Tendinitida často postihuje šlachy v hamstringech nebo v blízkosti patní kosti.
Bursitida kolena nastává, když se zanítí vaky naplněné tekutinou nebo bursa obklopující kolenní kloub.
Holenní dlahy způsobují bolest podél vnitřního okraje holenní kosti nebo holenní kosti. Ke zranění může dojít, když se svaly kolem holenní kosti natrhnou v důsledku nadměrného zatížení.
Stresové zlomeniny jsou drobné zlomeniny v kostech nohou, zejména v holenní kosti.

Zdravotní podmínky

Některé zdravotní stavy běžně vedou k bolesti nohou. Tyto zahrnují:

Ateroskleróza je zúžení a kornatění tepen v důsledku nahromadění tuku a cholesterolu. Tepny jsou krevní cévy, které přenášejí krev bohatou na kyslík po celém těle. Když dojde k zablokování, sníží se průtok krve do různých částí vašeho těla. Pokud tkáně v noze nedostávají dostatek kyslíku, může to vést k bolesti nohou, zejména v lýtkách.
Hluboká žilní trombóza (DVT) nastává, když se v žíle umístěné hluboko uvnitř těla vytvoří krevní sraženina. Krevní sraženina je shluk krve, který je v pevném stavu. HŽT se obvykle tvoří v dolní části nohy po dlouhé době odpočinku na lůžku, což způsobuje otoky a křeče.
Artritida je zánět kloubů. Tento stav může způsobit otok, bolest a zarudnutí v postižené oblasti. Často postihuje klouby v kolenou a kyčlích.
Dna je forma artritidy, která se může objevit, když se v těle nahromadí příliš mnoho kyseliny močové. Obvykle způsobuje bolest, otoky a zarudnutí nohou a dolní části nohou.
Křečové žíly jsou zauzlované a zvětšené žíly, které se tvoří, když se žíly přeplní krví v důsledku neschopných chlopní. Obvykle vypadají oteklé nebo vystouplé a mohou být bolestivé. Nejčastěji se vyskytují v oblasti lýtek a kotníků.
Infekce v kosti nebo tkáních nohy může způsobit otok, zarudnutí nebo bolest v postižené oblasti.
Poškození nervů v noze může způsobit necitlivost, bolest nebo brnění. Často se vyskytuje na chodidlech a dolní části nohou v důsledku cukrovky.

Jiné příčiny bolesti nohou

Následující stavy a zranění mohou také vést k bolesti nohou, ale jsou méně časté:

Vyklouznutá (vyhřezlá) ploténka nastane, když jeden z gumových plotének mezi obratlovcem sklouzne z místa. Disk může stlačit nervy v páteři. To může vyvolat bolest, která se šíří z páteře do paží a nohou.
Osgood-Schlatterova choroba nastává, když se napíná šlacha, která spojuje čéšku s holenní kostí. Táhne za chrupavku holenní kosti, kde se připojuje ke kosti. Způsobuje, že se pod kolenem tvoří bolestivá boule, která má za následek citlivost a otok kolem kolena. Primárně se vyskytuje u adolescentů, kteří během puberty zažívají růstové skoky.
Legg-Calve-Perthesova choroba vzniká v důsledku přerušení přívodu krve do koule kyčelního kloubu. Nedostatečný přívod krve kost vážně poškozuje a může ji trvale deformovat. Tyto abnormality často vedou k bolesti, zejména kolem kyčle, stehna nebo kolena. K tomu dochází především v období dospívání.
Vyklouznutá hlavní epifýza femuru je oddělení koule kyčelního kloubu od stehenní kosti, což způsobuje bolest kyčle. Tento stav se vyskytuje pouze u dětí, zejména těch s nadváhou.
Nerakovinné neboli benigní nádory se mohou vyvinout také ve stehenní kosti nebo holenní kosti.
Zhoubné nebo rakovinné kostní nádory se mohou tvořit ve větších kostech nohou, jako je stehenní kost nebo holenní kost.

Léčba bolesti nohou doma

Obvykle můžete léčit bolest nohou doma, pokud je způsobena křečemi nebo drobným zraněním. Vyzkoušejte následující domácí léčebné postupy, když vaše bolesti nohou pocházejí ze svalových křečí, únavy nebo nadměrného používání:

Nohu co nejvíce opřete a zvedněte ji pomocí polštářů.
Vezměte si volně prodejný lék proti bolesti, jako je aspirin nebo ibuprofen, který pomůže zmírnit nepohodlí, když se vaše noha hojí.
Mít na sobě kompresní ponožky nebo punčochy s podporou.

Naneste led

Aplikujte led na postiženou oblast nohy alespoň čtyřikrát denně. V prvních dnech po objevení se bolesti to můžete dělat ještě častěji. Led můžete nechat působit až 15 minut v kuse.

Dejte si teplou koupel a protáhněte se

Dejte si teplou koupel a poté jemně protáhněte svaly. Pokud vás bolí spodní část nohy, zkuste v sedě nebo ve stoje ukazovat a narovnávat prsty. Pokud vás bolí horní část nohy, zkuste se předklonit a dotknout se prstů.

Můžete to udělat, když sedíte na zemi nebo vestoje. Uvolněte se v každém protažení a vydržte v každé pozici pět až 10 sekund. Přestaňte se protahovat, pokud se vaše bolest zhorší.

Kdy navštívit lékaře ohledně bolesti nohou

Někdy může být obtížné určit, kdy bolest nohou vyžaduje výlet k lékaři nebo na pohotovost. Naplánujte si návštěvu lékaře, pokud zažíváte:

otoky obou nohou
křečové žíly, které způsobují nepohodlí
bolest při chůzi
bolest nohou, která se stále zhoršuje nebo přetrvává déle než několik dní

Okamžitě jděte do nemocnice, pokud nastane některá z následujících situací:

Máte horečku.
Máš hlubokou ránu na noze.
Vaše noha je červená a teplá na dotek.
Vaše noha je bledá a na dotek chladná.
Máte potíže s dýcháním a máte otoky na obou nohách.
Nejste schopni chodit ani klást jakoukoli váhu na nohu.
Máte zranění nohy, ke kterému došlo spolu s prasknutím nebo skřípěním.

Bolest nohou může způsobit řada vážných stavů a zranění. Nikdy neignorujte bolest nohou, která zdánlivě neustupuje nebo je doprovázena dalšími příznaky. Mohlo by to být nebezpečné. Pokud máte obavy z bolesti nohou, navštivte svého lékaře.

Prevence bolesti nohou

Před a po cvičení byste si měli vždy udělat čas na protažení svalů, abyste předešli bolestem nohou v důsledku fyzické aktivity. Je také užitečné jíst potraviny s vysokým obsahem draslíku, jako jsou banány a kuřecí maso, aby se zabránilo zranění svalů a šlach nohou.

Můžete pomoci předejít zdravotním stavům, které mohou způsobit poškození nervů v nohou, následujícím postupem:

Cvičte 30 minut denně, pět dní v týdnu.
Udržujte si zdravou váhu.
Vyhněte se kouření.
Sledujte svůj cholesterol a krevní tlak a podnikněte kroky, abyste je udrželi pod kontrolou.
Omezte konzumaci alkoholu na jeden drink denně, pokud jste žena, nebo dva drinky denně, pokud jste muž.

Poraďte se se svým lékařem o dalších způsobech, jak předejít konkrétní příčině bolesti nohou.