Svět je příliš velký na to, aby byl ponechán neprozkoumaný. Ať už se chystáte na safari do Afriky nebo se scházíte s rodinou o prázdninách, tyto nezapomenutelné okamžiky si z žádného důvodu nechcete nechat ujít – natož kvůli vaší artritidě.
Zde je několik jednoduchých tipů, jak si cestu na dovolenou udělat co nejméně bolestivou.
Než půjdeš
Správné balení na cestu je vždy důležité, ať už jde o opalovací krém pro slunečné podnebí nebo bundu pro severské destinace.
Cestování s osteoartrózou vyžaduje trochu zvláštní přípravy. Zde je několik věcí, které si s největší pravděpodobností budete chtít vzít s sebou:
- Léky: Vždy si vezměte více léků, než si myslíte, že budete muset počítat s nepředvídatelnými okolnostmi, jako jsou mezipřistání nebo zpoždění.
- Pomocná zařízení: To zahrnuje hůlky, chodítka, vyhřívací podložky, další polštáře nebo cokoli jiného, co by mohlo cestu zpříjemnit.
- Nezbytné informace: To může zahrnovat vaše nouzové kontaktní informace nebo telefonní číslo vašeho lékaře pro případ, že byste potřebovali poradit ohledně cesty.
Cestování letadlem
Jestli je něco synonymum dovolenkové letecké dopravy, jsou to davy lidí. Cesty na letiště jsou přeplněné. Řady k přepážce a bezpečnostnímu oddělení jsou dlouhé a lety jsou pevně zamluvené. Je to bohužel chaotický prostředek k dosažení cíle a přidáním bolesti při artritidě je to jen více frustrující.
Abyste se vyhnuli exacerbacím artritidy, vyzkoušejte tyto tipy:
- Kniha chytře. Pokud můžete, vyberte let, u kterého je menší pravděpodobnost, že bude zcela zarezervován (například uprostřed týdne), a který cestuje nepřetržitě. Pokud můžete, zarezervujte si také místo s extra prostorem pro nohy.
- Nezastavuj se. Stání ve frontě nebo sezení na malém sedadle v letadle může vaši bolest artritidy zhoršit. Využijte jakoukoli příležitost k pohybu kloubů, ať už při čekání ve frontě pokrčíte kolena nebo vstanete a projdete se po letadle.
- Požádejte o pomoc. Pokud vás bolest přemáhá, využijte výhod invalidních vozíků nebo motorizovaného doprovodu letištěm. Pamatujte, že chcete ušetřit energii na cestu do cíle a neplýtvat ji celou, když se tam dostanete.
- Zůstaňte hydratovaní. Bez ohledu na to, kam cestujete, nezapomeňte pít hodně vody. Dostatek tekutin je zásadní.
- Vyhýbejte se alkoholu. Zatímco sklenka vína může pomoci let uběhnout rychleji, alkohol (a kofein) vás může dehydratovat.
- Hledejte více místa pro nohy. Zeptejte se letušky, jestli je tam volné místo s větším prostorem pro nohy. Nebo můžete najít jiného cestujícího v prázdninovém duchu, který je ochotný vzdát se svého místa.
Cestování vlakem nebo autobusem
Cestování vlakem nebo autobusem nabízí více možností být aktivní než cestování letadlem. Na rozdíl od letadel máte více možností, kde můžete sedět. Při rezervaci vstupenky si zjistěte, zda existují nějaká otevřená sedadla, ke kterým je snadnější přístup nebo jsou určena pro osoby s dalšími potřebami.
Při nástupu se personálu zeptejte, kde se nachází klíčová zařízení, zejména nejbližší toaleta. Stejně jako v případě letadla informujte zaměstnance, pokud budete potřebovat další pomoc.
Cestování autem
Řízení – ať už sedíte za volantem nebo jen jezdíte – nabízí největší svobodu cestování. Cestování autem vám nabízí jednu velkou výhodu: jedete podle vlastního plánu.
Včasným odjezdem do cíle vám poskytne více času na zastávky a vystoupení z auta, abyste se protáhli a pohnuli se. Využijte odpočívadla a atrakce u silnice.
Největší klubko příze na světě je nejen skvělou příležitostí k fotografování, ale také příležitostí projít se a rozhýbat své klouby.
Až dorazíš
Pokud zůstanete s blízkými, nezapomeňte jim říct, kdy a zda budete potřebovat pomoc. To zahrnuje ubytování na spaní v prvním patře, abyste se vyhnuli schodům, židli s područkami, ze kterých se snáze postaví, a cokoli dalšího, co vám zpříjemní pobyt.
Pokud bydlíte v hotelu, zeptejte se před provedením rezervace na několik věcí:
- dostupnost pokojů v přízemí
- přítomnost zábradlí vedle van a toalet
- k relaxaci slouží vyhřívané bazény
- kyvadlová doprava na letiště az něj
- dveře postavené s pákami místo knoflíků
Postupujte podle těchto tipů, které vám pomohou udržet vaši dovolenou na stejné úrovni jako vaši dovolenou.
