Asociální lidé jsou raději sami, zatímco asociální lidé jsou aktivně proti ostatním a mohou postrádat empatii. Introverti mezitím získávají většinu energie ze svého vnitřního světa.
Mnoho lidí je rádo samo, včetně:
- Asociální lidé preferují samotu a omezenou sociální interakci.
- Antisociální lidé mají tendenci očividně přehlížet pocity nebo blaho druhých.
- Introvertní lidé se od přírody cítí více stimulováni a nabití energií z času stráveného o samotě.
Ale jak víte, kam vy nebo někdo, koho znáte, patříte do těchto typů a kdy se sklon k samotě stává problémem? Zde je to, co vědět.
Jaký je rozdíl mezi tím, být asociální, introvertní nebo asociální?
Asociální
Být asociální se považuje za a přednost nebo tendence to se může časem změnit. Asociální lidé mohou:
- cítit se pohodlněji sám
- chybí touha po socializaci
- potenciálně pociťují úzkost nebo ostych v sociálních situacích
- mají potíže užívat si nebo udržovat vztahy
- je těžké vést konverzace
- chybí sociální narážky
- strach ze společenského soudu
- soudit sami sebe přísně
- cítit se nebo být vnímáni jako společensky trapní
- vycouvat ze společnosti
- mít problémy se sebevědomím
Introvertní
Být introvert je považován za relativně fixní osobnostní rys. Introvertní lidé mohou:
- potřebují čas o samotě, aby se „dobili“
- cítit se vyčerpaní po dlouhém čase s ostatními
- mají méně vztahů než extroverti, ale přesto si udržují hluboké a smysluplné vztahy
- pracovat efektivněji samostatně
- být velmi kreativní, když jste sami
- nerad být středem pozornosti
- tráví spoustu času ve své vlastní mysli
- hluboce cítit emoce
- občas se pod stresem
- raději psát než mluvit
- vyhnout se konfliktům s ostatními
- mít větší pravděpodobnost deprese
Být introvertní je velmi běžné. Podle a
Antisociální
Být asociální se považuje za a stav duševního zdraví. Antisociální lidé mohou:
- nedostatek soucitu s ostatními
- raději tráví čas o samotě, aby se mohli soustředit na sebe
- je těžké udržovat vztahy
- zobrazit vztahy transakčním způsobem
- očividně ignorují společenské normy nebo hodnoty
- být agresivní, lstivý, bezohledný nebo postrádat výčitky svědomí
- zapojit se do násilí
- zapojit se do zneužívání látek
- podílet se na kriminálním jednání
- jednat krutě vůči lidem nebo zvířatům
- touha odmítnout ostatní
- považovat se za nadřazené ostatním
Být asociální je vzácné. Podle výzkumu an
Možnosti léčby introvertního, asociálního nebo antisociálního chování
Léčba antisociální poruchy osobnosti
Antisociální porucha osobnosti často vyžaduje léčbu, aby ji bylo možné zvládnout, zvláště když má daná osoba tendenci ubližovat druhým, porušovat zákony nebo být jinak destruktivní.
Pokud si myslíte, že vy nebo někdo, koho znáte, můžete mít antisociální poruchu osobnosti, je důležité navštívit odborníka v oblasti duševního zdraví, jako je psycholog, psychiatr nebo klinický sociální pracovník, pro diagnostiku.
Léčba může zahrnovat:
- kognitivně behaviorální terapie
- demokratické terapeutické komunity (DTC)
- léčba zneužívání návykových látek
- podpůrné skupiny
- léky (včetně antidepresiv, jako je karbamazepin a lithium k léčbě agrese)
-
péče o sebe (soucit, relaxační techniky)
- všímavost (meditace, dech, psaní deníku)
- zdravé návyky (cvičení, plnohodnotná strava, dostatek spánku)
Výzkum nejúčinnější léčby antisociální poruchy osobnosti je
Léčba asociální úzkosti
Být asociální nemusí nutně znamenat problém – někteří lidé prostě preferují být sami. Může to být jen fáze, nebo to může trvat celý život. Ale být asociální může také způsobit:
- úzkost
- nízké sebevědomí
- nedostatek důvěry
Důvodem k vyhledání léčby může být jakýkoli základní problém duševního zdraví, který přispívá k tendenci být asociální. Léčba úzkosti a pocitu nízké vlastní hodnoty může zahrnovat:
- kognitivně behaviorální terapie pro sociální úzkost
-
léky (jako benzodiazepiny)
- sebeobsluha
- všímavost
- zdravé návyky
Léčba deprese související s introverzí
Introverze je prostě způsob bytí ve světě a nepovažuje se za důvod k obavám. Některé výzkumy však naznačují, že introverti jsou náchylnější k depresi.
Léčba deprese může zahrnovat:
- kognitivně behaviorální terapie deprese
-
léky (jako fluoxetin)
- sebeobsluha
- všímavost
- zdravé návyky
Jak se spřátelíte, když jste asociální nebo introvertní?
Doporučuje se, aby lidé s antisociální poruchou osobnosti vyhledali léčbu, než se pokusí najít nové přátele, aby se vyhnuli zranění sobě nebo ostatním. Odborník na duševní zdraví je může navést na správnou cestu.
Mezitím ti, kteří jsou asociální nebo introvertní, mohou podporovat smysluplnější přátelství prostřednictvím následujících:
- vstup do klubu, skupiny nebo týmu souvisejícího s vašimi zájmy
- dát vědět novým přátelům o svých introvertních nebo asociálních sklonech, aby si to nebrali osobně
- spřátelit se s jinými introvertními nebo asociálními lidmi
- lepení při jiné činnosti, jako je sledování filmu, návštěva muzea nebo kurz
- snaží se více spojit s lidmi, které již pravidelně vídáte (například ve třídě nebo v práci)
- navazování přátelství online před (bezpečným) osobním setkáním
- stanovení sociálních cílů pro sebe (jako je setkání s alespoň 1–2 přáteli týdně)
- s důrazem na aktivní posluchače
Je v pořádku být asociální, asociální nebo introvertní?
Být asociální nebo introvertní je zcela v pořádku a nemusí to být nutně důvod k obavám. Pokud však máte pocit, že to narušuje váš celkový pocit pohody, možná budete chtít vyhledat podporu duševního zdraví.
Odborníci na duševní zdraví doporučují, aby lidé s antisociální poruchou osobnosti vyhledali léčbu, aby mohli mít naplňující vztahy. Pamatujte, že soucit se sebou je stále klíčový.
Ti s asociálními rodiči nebo rodiči, kteří zneužívají alkohol, mají zvýšené riziko rozvoje antisociální poruchy osobnosti. Je to legitimní stav duševního zdraví, ale existuje pomoc.
Mezi zdroje duševního zdraví patří:
-
Findsupport.gov má zdroje na podporu duševního zdraví a zneužívání návykových látek.
-
Healthline má seznam nejlepších online terapeutických služeb.
-
988lifeline.org má nouzovou podporu pro ty, kteří mají sebevražedné myšlenky nebo kteří mohou být v krizi.
Introverze je osobnostní rys, který způsobuje, že se někdo cítí nabitý časem o samotě, zatímco být asociální je prostě preference nebo tendence. Ti, kteří vykazují antisociální rysy, jsou často nepřátelští vůči ostatním; tyto rysy mohou být natolik závažné, že vyžadují diagnózu duševního zdraví.
Pokud vy nebo někdo, koho znáte, dáváte přednost tomu, abyste trávili hodně času sami, možná se ptáte, zda je to normální, nebo je to známka vážnějšího znepokojení. Obecně platí, že pokud samota způsobí újmu sobě nebo ostatním, je dobré vyhledat podporu odborníka na duševní zdraví.
