Bolest hlavy a únava: 16 možných důvodů

Co může způsobit bolest hlavy a únavu

Únava a bolest hlavy jsou společné příznaky mnoha stavů. Ne všechny tyto stavy jsou považovány za závažné. Některé však mohou vyžadovat změnu životního stylu nebo pokračující léčbu.

Až budete zvažovat důvody, proč můžete pociťovat bolest hlavy a únavu, nezapomeňte přemýšlet o svém životním stylu, včetně spánkového režimu, stravy a všech léků, které v současné době užíváte.

Zde je 16 stavů a ​​dalších faktorů, které mohou způsobit bolest hlavy i únavu:

1. Migréna

Migréna je neurologický stav, který způsobuje časté intenzivní bolesti hlavy. Příznaky migrény mohou začít jeden až dva dny před samotnou bolestí hlavy. Toto se nazývá fáze „prodromu“. Během této fáze mnoho lidí také pociťuje únavu, deprese a nízkou energii.

Když bolest hlavy zasáhne, nazývá se to fáze „útoku“. Mezi další příznaky patří:

• nevolnost
• zvracení
• závrať
• bolest hlavy
• citlivost na světlo a zvuk

Jakmile bolest hlavy odezní, můžete se cítit unavení a apatičtí. Pokud bolesti hlavy začnou ovlivňovat váš každodenní život, měli byste navštívit lékaře.

2. Dehydratace

Mnoho lidí bolí hlava, když nepijí dostatek vody. Mezi další běžné příznaky dehydratace patří únava a ospalost.

Dehydratační bolesti hlavy často odezní během několika hodin po pití vody. Abyste předešli bolestem hlavy a únavě způsobené dehydratací, zaměřte se na alespoň 8 až 10 sklenic vody denně – více, pokud cvičíte nebo je obzvláště horký den.

3. Léky

Bolest hlavy a únava jsou běžným vedlejším účinkem mnoha různých typů léků. Některé léky, jako jsou diuretika a některé léky na krevní tlak, mohou vést k bolestem hlavy a únavě, protože mohou způsobit dehydrataci.

Jiné léky mohou narušovat vaše spánkové vzorce. Nedostatek spánku je také spojené s bolestmi hlavy.

4. Kofein

Kofein je stimulant centrálního nervového systému. I když se můžete cítit bdělí a snížit únavu hned po jeho vypití, kofein může také rušit váš spánek, pokud ho konzumujete příliš mnoho. Špatný spánek může vést k únavě a bolestem hlavy.

Pokud máte tendenci denně pít nápoje s kofeinem, vaše tělo se stane na kofeinu závislé. Pokud se rozhodnete ze svého jídelníčku vyloučit kofein, pravděpodobně pocítíte abstinenční příznaky, které zahrnují jak bolest hlavy, tak únavu.

5. Chronický únavový syndrom

Hlavním příznakem chronického únavového syndromu (CFS) je těžká a invalidizující únava, která trvá nejméně 4 měsíce a nezlepšuje se odpočinkem. Mezi další příznaky patří časté bolesti hlavy, bolesti svalů, kloubů, problémy se spánkem a problémy se soustředěním.

6. Fibromyalgie

Fibromyalgie je chronická porucha, která je spojena s rozšířenou bolestí a celkovou únavou. Bolest se obvykle vyskytuje v citlivých bodech, nazývaných také spoušťové body, v mnoha oblastech těla.

Lidé s fibromyalgií mohou mít také časté bolesti hlavy.

Výzkumníci a lékaři nevědí, co způsobuje fibromyalgii, ale každý den se o tomto stavu dozvídáme více. Pokud pociťujete bolesti, bolesti hlavy a únavu, která nezmizí, navštivte lékaře, aby vám stanovil přesnou diagnózu.

Oprava jídla: Potraviny proti únavě

7. Poruchy spánku

Jakákoli porucha, která ovlivňuje váš spánek, včetně nespavosti, syndromu neklidných nohou, bruxismu (skřípání zubů v noci) a spánkové apnoe, může způsobit bolest hlavy a únavu. S migrenózními bolestmi hlavy jsou spojeny i poruchy spánku.

Nedostatek spánku způsobuje zvýšení hladiny stresového hormonu kortizolu v těle, což může negativně ovlivnit náladu. Mezi další příznaky vysokého kortizolu patří přibývání na váze, podrážděnost, akné, bolesti hlavy a únava.

8. Otřes mozku

Otřes mozku je dočasné poranění mozku a je obvykle výsledkem poranění nebo nárazu do hlavy.

Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud jste utrpěli poranění hlavy a myslíte si, že byste mohli mít otřes mozku. Kromě bolesti hlavy a únavy patří mezi další příznaky otřesu mozku:

• bezvědomí
• problémy s pamětí
• neustálé zvracení
• chování se mění
• zmatek
• rozmazané vidění

9. Kocovina

Kocovina je důsledkem nadměrného pití alkoholu. Vzhledem k tomu, že alkohol má na tělo dehydratační účinek, může způsobit bolesti hlavy. Pití alkoholu také způsobuje rozšíření vašich krevních cév (vazodilataci), což je také spojeno s bolestmi hlavy.

Alkohol může také přerušit váš spánek, což může způsobit, že se následující den budete cítit ospalí a unavení.

Pokud po požití alkoholu často pociťujete bolesti hlavy a únavu, zvažte těchto 7 způsobů, jak předejít kocovině.

10. Viry nachlazení a chřipky

Bolest hlavy a únava jsou běžné příznaky chřipky a nachlazení, které jsou obě způsobeny viry. Bolest hlavy a únava jsou většinou doprovázeny dalšími příznaky, jako je horečka, rýma, bolest v krku a kašel.

11. Anémie

K anémii dochází, když je počet zdravých červených krvinek ve vašem těle příliš nízký. Když k tomu dojde, tkáně vašeho těla nemohou získat dostatek kyslíku. Pokud máte anémii, pravděpodobně se budete cítit unavení a slabí. Můžete také pociťovat závratě a dušnost a mít bledou kůži a lámavé nehty. Bolesti hlavy jsou dalším běžným příznakem anémie, zejména anémie způsobené nedostatkem železa.

12. Menstruace

Hormonální změny před a během menstruace mohou vést jak k bolestem hlavy, tak k únavě. Některé ženy trpí migrénou během menstruace.

Většina žen zažila nějakou formu premenstruačního syndromu (PMS) těsně před menstruací. Mezi běžné příznaky PMS patří:

• citové výlevy
• bolavá prsa
• únava
• bolest hlavy
• chuť na jídlo
• změny ve spánkových vzorcích

13. Digitální namáhání očí

Dívat se celý den do obrazovky počítače, tabletu nebo mobilu může být nutné ve škole nebo v práci, ale pro vaše oči je to neuvěřitelně stresující. Když se vaše oči unaví, může vás začít bolet hlava.

Dalším příznakem digitálního namáhání očí je celková únava nebo únava. Můžete mít také potíže se soustředěním nebo problémy se spánkem, což může způsobit ještě větší únavu.

Abyste předešli únavě očí, snažte se každých 20 minut odvrátit zrak od obrazovky na něco, co je alespoň 20 stop daleko, alespoň na 20 sekund.

14. Těhotenství

Bolest hlavy a únava jsou jen dva z mnoha příznaků těhotenství. Únava je důsledkem vysokých hladin hormonu progesteronu. Stejně tak bolesti hlavy mohou být způsobeny hormonálními změnami a změnami objemu krve v těhotenství.

15. Lupus

Systémový lupus erythematodes (SLE) nebo zkráceně lupus je chronické autoimunitní onemocnění. K autoimunitnímu onemocnění dochází, když váš imunitní systém omylem napadne vaše vlastní tělo.

Příznaky lupusu jsou různé. Mezi běžné příznaky patří:

• těžká únava
• bolesti hlavy
• „motýlí“ vyrážka na tvářích a nosu
• bolesti a otoky kloubů
• ztráta vlasů
• prsty zbělají nebo zmodrají a brnění při nachlazení (Raynaudův fenomén)

Pokud pociťujete bolesti hlavy a únavu spolu s některým z výše uvedených příznaků, navštivte lékaře. Lékař bude muset provést několik testů, aby stanovil diagnózu.

16. Deprese

Deprese může způsobit, že se cítíte emocionálně i fyzicky vyčerpaní. Může také ovlivnit váš spánek, což vede k bolestem hlavy a únavě. Mezi další příznaky patří vážný smutek, sociální stažení, bolesti těla, změny chuti k jídlu a pocit bezcennosti.

Lékař nebo odborník na duševní zdraví vám může pomoci najít nejlepší léčbu deprese, abyste se mohli znovu začít cítit jako sami sebou.

Sečteno a podtrženo

Každý, kdo pociťuje nevysvětlitelné bolesti hlavy a únavu, by měl navštívit lékaře. Zatímco některé z příčin těchto příznaků, jako je abstinence kofeinu a běžné nachlazení, odezní samy, jiné vyžadují dlouhodobou léčbu.

Pokud jsou za vaši bolest hlavy a únavu na vině léky, může vám lékař chtít přejít na jiný lék nebo snížit dávku.

Také budete chtít okamžitě navštívit lékaře, pokud je vaše bolest hlavy náhlá a závažná nebo doprovází horečku, ztuhlý krk, zmatenost, zvracení, změny chování, změny vidění, necitlivost nebo potíže s mluvením.