Co potřebujete vědět o masážní terapii fibromyalgie

Jaký druh masáže je nejlepší pro fibromyalgii?

Masážní terapie zahrnuje manipulaci s měkkými tkáněmi, jako jsou svaly, šlachy a vazy, aby se podpořila relaxace a zmírnilo napětí.

Zde jsou některé typy masáží, které mohou být prospěšné pro lidi s fibromyalgií:

• Švédská masáž: Švédská masáž je jemná forma masáže, která využívá dlouhé tahy, hnětení a krouživé pohyby na nejvyšší vrstvy svalů. Je účinný pro snížení svalového napětí a podporu relaxace.
• Myofasciální uvolnění: Myofasciální uvolnění se zaměřuje na pojivovou tkáň (fascii) obklopující svaly. Přehled šesti studií zjistil, že myofasciální uvolnění (jak terapeutem, tak samoaplikovaným) významně zlepšilo bolest, kvalitu spánku a kvalitu života hned po léčbě. Měl také mírný účinek 6 měsíců po léčbě.
• Terapie spouštěcích bodů: Tato technika zahrnuje použití tlaku na konkrétní body na těle, které jsou považovány za zdroje bolesti. Používá různé techniky, jako je komprese, protahování a masáž ke zmírnění bolesti a nepohodlí.
• Shiatsu: Shiatsu je forma japonské masáže, která zahrnuje působení tlaku na konkrétní body na těle, aby se uvolnilo napětí a podpořila relaxace. Předpokládá se, že shiatsu spouští uvolňování endorfinů, což jsou přirozené látky, které tělu ulevují od bolesti.
• Thajská masáž: Thajská masáž kombinuje akupresurní, protahovací a kompresní techniky pro podporu relaxace, zlepšení flexibility a snížení úzkosti.
• Masáž pojivové tkáně: Tento typ masáže se zaměřuje na manipulaci s fascií, která obklopuje svaly a kosti. Často se používá jako součást manuální terapie (různé praktické techniky), které používají fyzioterapeuti, chiropraktici a masážní terapeuti, aby pomohli snížit bolest a zlepšit pohyblivost.

Je masážní terapie účinná pro fibromyalgii?

Výzkum naznačuje, že masáž nabízí několik pozitivních účinků na různé aspekty fibromyalgie, včetně snížení bolesti, úzkosti, deprese a poruch spánku. Tyto výhody jsou pravděpodobně způsobeny kombinací fyzických a duševních mechanismů.

Například fyzický tlak a manipulace během masáže mohou pomoci snížit svalové napětí a zvýšit průtok krve, což může pomoci zmírnit bolest a zlepšit fyzické funkce.

Relaxační a stres snižující účinky masáže mohou mít zároveň pozitivní účinky na duševní pohodu, včetně snížení úzkosti a deprese a zlepšení kvality spánku.

Celkovým výsledkem je komplexní interakce mezi fyzickými a duševními faktory, která může zlepšit celkové zdraví a pohodu jedinců s fibromyalgií.

Jeden studie 2020 zjistili, že manuální terapie s mírným tlakem na zadní krční svaly (skupina svalů umístěná na zadní straně krku) u lidí s fibromyalgií pomohla snížit bolest, svalovou únavu a úzkost. Je zapotřebí další výzkum u větší populace.

Jaké jsou výhody masáže pro fibromyalgii?

Masážní terapie může poskytnout několik výhod pro lidi s fibromyalgií, včetně:

• úleva od bolesti
• zlepšený spánek
• snížený stres a úzkost
• zvýšený rozsah pohybu
• zlepšená nálada

Jak funguje masážní terapie pro fibromyalgii?

Předpokládá se, že masážní terapie fibromyalgie funguje několika způsoby. Za prvé, uvolňuje napětí ve svalech a spoušťových bodech, což může pomoci snížit bolest a ztuhlost.

Kromě toho může masážní terapie také uvolňovat endorfiny a zvyšovat hladiny neurotransmiterů serotoninu a dopaminu v těle, což může pomoci regulovat náladu a zlepšit spánek.

Může masáž zhoršit fibromyalgii?

V některých případech může masáž dočasně zhoršit příznaky fibromyalgie. K tomu může dojít, pokud váš masážní terapeut vyvíjí příliš velký tlak nebo používá techniky, které jsou pro váš stav příliš agresivní.

Je však důležité si to uvědomit 75 % lidí s fibromyalgií vyhledávají masážní terapii, což naznačuje, že je to docela užitečné. Takže i když může být masáž občas docela bolestivá, mnoho lidí s fibromyalgií ji nadále používá pro její dlouhodobé výhody.

Pokryje pojištění masážní terapii fibromyalgie?

Pojistné krytí závisí na vaší pojistné smlouvě a konkrétním léčebném plánu předepsaném zdravotnickým pracovníkem. Některé pojistné plány mohou zahrnovat určitý počet masážních terapií jako součást léčebného plánu, zatímco jiné je nemusí pokrývat vůbec.

Nejlepší je zjistit možnosti krytí u svého poskytovatele pojištění nebo zdravotníka. Kromě toho mohou někteří masážní terapeuti nabízet poplatek za posuvnou stupnici nebo přijímat pojištění přímo, takže stojí za to prozkoumat různé možnosti.

Sečteno a podtrženo

Masážní terapie může být účinnou možností pro snížení bolesti, ztuhlosti a únavy u lidí s fibromyalgií. Může také zlepšit náladu, spánek a celkovou kvalitu života.

Několik typů masáží může pomoci s fibromyalgií, včetně myofasciálního uvolnění, švédské masáže a shiatsu.

Máte-li zájem o masáže, je důležité vyhledat licencovaného masážního terapeuta ve vaší oblasti, který je vyškolený a má zkušenosti s léčbou fibromyalgie. Můžete vyhledávat online nebo požádat o doporučení zdravotníka nebo přátele.