Přehled
Menopauza nastává, když přestanete mít menstruaci natrvalo a už nemůžete otěhotnět. Snížená hladina hormonů v těle může mít za následek různé příznaky. Bolesti kloubů jsou běžnými příznaky během menopauzy, přičemž v této době se často vyskytuje nárůst artritidy. Postiženy mohou být všechny klouby těla.
Hormon estrogen hraje důležitou roli v udržování našich kloubů zdravých a mazaných. Nízké hladiny estrogenu způsobené menopauzou mohou mít za následek příznaky jako bolest kloubů a ztuhlost kloubů.
Bolest kloubů v menopauze lze léčit mnoha způsoby, od přírodní léčby a změn životního stylu až po hormonální substituční terapii.
Co způsobuje bolest kloubů během menopauzy?
Estrogen pomáhá udržovat naše chrupavky (pojivové tkáně v kloubech) zdravé. Estrogen také hraje roli v přirozené náhradě kosti v našem těle. To znamená, že estrogen pomáhá předcházet zánětům kloubů a bolestem kloubů.
Když během menopauzy přirozeně klesne hladina estrogenu, může tato ochrana kloubů někdy oslabit, což způsobí bolesti kloubů a ztuhlost kloubů. Tento problém bolesti kloubů a otoků kloubů nejčastěji postihuje drobné klouby rukou a nohou. Ovlivněny mohou být i jiné klouby, jako jsou kolena, lokty a krční klouby, což způsobuje ztuhlost kloubů a snížený pohyb.
Je běžné, že vás s přibývajícím věkem bolí klouby z běžného opotřebení kloubů. Bolest kloubů proto nemusí být vždy způsobena menopauzou, i když se může objevit právě v této době.
Menopauzální artritida
Osteoartróza je progresivní onemocnění kloubů, charakterizované zánětem kloubů, bolestmi kloubů a ztuhlostí kloubů. Tento problém je častější u žen než u mužů.
Menopauza je u některých žen spojena s nástupem a progresí artritidy. Bylo prokázáno, že hormonální substituční terapie pomáhá snižovat příznaky a progresi osteoartrózy během menopauzy.
Může menopauza způsobit bolesti dolní části zad?
Bolesti dolní části zad jsou extrémně časté. Většina případů je způsobena špatným držením těla, svalovými křečemi v dolní části zad nebo nesprávným zvedáním těžkých předmětů. Nadváha může také zvýšit pravděpodobnost bolesti dolní části zad. Některé studie ukázaly, že lidé s výraznými příznaky menopauzy jsou náchylní k chronickým bolestem dolní části zad. Ošetření, jako je hormonální substituční terapie, masáže, fyzioterapie a cvičení na zlepšení držení těla, mohou zmírnit bolesti dolní části zad, které se vyvíjejí během menopauzy.
Kdy potřebujete navštívit lékaře kvůli bolestem kloubů v menopauze?
Pokud máte výraznou bolest kloubů a musíte:
- váš kloub zčervená, je horký a velmi bolestivý
- jste měli zranění a myslíte si, že jste si mohli zlomit kost
- máte vysokou nebo nízkou teplotu a cítíte se velmi špatně nebo se vám točí hlava, máte zrychlený srdeční tep nebo zrychlené dýchání
- cítíte se zmateni, ospalí nebo máte potíže s mluvením
- celý den jsi se nepočůral
Měli byste jít k lékaři co nejdříve, pokud máte:
- silné pocení v noci se ztrátou hmotnosti nebo oteklými žlázami
- oteklé klouby
- ztráta chuti k jídlu
- ranní ztuhlost kloubů
- horečka
- noční bolest
- nově vzniklé silné bolesti hlavy
- výrazná únava
- anamnéza zánětlivého onemocnění střev
Pokud máte generalizované bolesti kloubů během menopauzy, ale nemáte jiné znepokojující příznaky, měli byste se objednat k lékaři. Promluvte si také se svým lékařem, pokud se vaše příznaky nezlepšují pomocí opatření pro vlastní péči nebo se příznaky stále vracejí.
Jaká je léčba bolesti kloubů v menopauze?
Existuje několik věcí, které můžete udělat pro snížení bolesti kloubů během menopauzy, od změn životního stylu až po lékařské ošetření.
Změny životního stylu zahrnují:
- hubnout. Pokud máte nadváhu nebo obezitu, kontrola vaší hmotnosti může snížit bolest pohybového aparátu. Je dobré začít jemně cvičit a postupně zvyšovat intenzitu.
- snížení úrovně stresu. Stres může někdy způsobit zhoršení bolesti kloubů. Bolest a ztuhlost kloubů se mohou také zhoršit, pokud pociťujete úzkost nebo depresi. Kognitivně behaviorální terapie vám může pomoci změnit způsob, jakým přemýšlíte o bolestech kloubů, a pomoci vám vymanit se z cyklu bolesti, nízké nálady, stresu a úzkosti.
- dostatek kvalitního spánku. Bolest se často zhoršuje, když jste unavení nebo trpíte nespavostí. Dobrý noční spánek je proto důležitý.
- zlepšení síly a držení těla, které pomůže snížit bolest svalů a kloubů a zlepšit flexibilitu a pružnost. Pilates a jóga jsou dobré způsoby, jak toho dosáhnout.
Jednoduché léky proti bolesti mohou zmírnit bolesti kloubů a ztuhlost kloubů, stejně jako protizánětlivé gelové tření nebo tablety. Měli byste si však nejprve promluvit se svým lékárníkem nebo lékařem, abyste se ujistili, že jsou tyto léky pro vás bezpečné.
Bylo prokázáno, že hormonální substituční terapie ve formě léčby estrogenem způsobuje trvalé snížení bolesti kloubů po menopauze. K dispozici jsou různé druhy hormonální substituční terapie – nejlepší je promluvit si se svým lékařem o tom, jaké možnosti jsou pro vás nejvhodnější.
Doplňky stravy pro léčbu bolesti kloubů při menopauze
Některé vědecké důkazy ukazují, že rostlinný estrogen (fytoestrogen) pomáhá snižovat příznaky menopauzy, včetně bolesti kloubů. Fytoestrogen se nachází v sójových produktech. Bezpečnost, kvalita a čistota rostlinných estrogenových produktů však nejsou vždy známy. Před použitím těchto produktů je nejlepší promluvit si se svým lékařem a neměli byste je používat, pokud máte určité zdravotní problémy, jako je rakovina prsu. Mezi další přírodní doplňky, které někteří lidé používají, patří divoký jam, pupalkový olej a vitamín E.
Jaký je výhled na bolest kloubů v menopauze?
Ačkoli bolest související s menopauzou je celkem běžná, většinu bolestí lze léčbou zmírnit nebo vyléčit. Bolest nebude mít dlouhodobý dopad na kvalitu vašeho každodenního života. Pokud bolest kloubů ovlivňuje váš každodenní život, musíte si promluvit se svým lékařem.
.
