Jak jsem se naučil přestat chránit své blízké před migrénou

Moje historie s migrénou

Většinu života jsem měl migrénu. Když jsem měl epizodickou migrénu, mé příznaky byly nevolnost, zvracení, pulzující bolest a citlivost na světlo. Ležel bych ve tmě a ztrácel tak kus času.

Neuvědomil jsem si, že moje tělo a emoce mě žádají, abych zpomalil, abych se hluboce podíval dovnitř. Ale neposlouchal jsem – až před více než 2 lety, kdy mé tělo křičelo.

Časté epizody migrény vedly ke třem návštěvám na pohotovosti a dvěma pobytům v nemocnici. Jeden z nich trval déle než 2 týdny.

Když jsem odcházel z nemocnice, stále jsem měl bolesti a epizoda migrény, která mě přivedla do nemocnice, trvala déle než 9 měsíců. Pamatuji si, jak jsem se ptal, jestli mi bude diagnostikována chronická migréna. Tolik jsem se toho termínu bál. Jeden úžasný lékařský asistent odpověděl: „No, Megan, doufáme, že ne.“

V době, kdy jsem opustil nemocnici, mi byla diagnostikována chronická nezvladatelná migréna.

Moje současná léčba se skládá ze tří preventivních léků a botoxu na migrénu, diety, která se vyhýbá mým potravinovým spouštěčům migrény, doplňků stravy, každodenní meditace a terapie.

Stále mám dvě vzplanutí týdně, přičemž některé trvají 2, 3 nebo 9 dní, ale mám méně bolesti a více se ovládám, což mi umožňuje užívat si život naplno.

Jsem věřící, válečník a vždy se budu snažit o zlepšení, ale naučil jsem se být vděčný za přítomný okamžik, být otevřený zranitelnosti a vážit si svých upřímných vztahů.

I se zvládnutou chronickou migrénou jsem stále filmařkou, kameramankou, vychovatelkou, tanečnicí, dcerou, sestrou, partnerkou a – moje největší radost – tetou dvou mladých neteří.

Život, přerušen

Když jsem měl epizodickou migrénu, musel jsem neustále rušit plány.

Jsem vysoce aktivní, překonavý perfekcionista a společenský motýl. Takže, když jsem se nemohl zúčastnit se svými blízkými nebo byl příčinou změněných plánů, byl jsem zničen. Ale vždy jsem byl schopen skočit zpět do života, když jsem se cítil lépe, takže jsem své příznaky často s nikým nesdílel.

Ale když začaly mé neřešitelné epizody, nemohl jsem pracovat, tančit nebo se stýkat tak, jako předtím.

Moje rodina, přátelé a kolegové mě volali, aby mě zkontrolovali, ale já se schoval a doufal, že až se vynořím z temnoty, bude mi lépe.

Byl jsem v depresi. Nechtěl jsem, aby mě takhle viděli, a nechtěl jsem, aby se mé vztahy s nimi změnily. Bála jsem se, že mě můj partner opustí, protože jsem toho moc nesnesla, a bála jsem se, že se nenechám zaměstnat, protože se mi zdálo příliš slabé.

Myslel jsem si, že když se budu skrývat dostatečně dlouho, můj stav se zlepší a já se vrátím do života jako předtím a nikdo nepozná rozdíl.

Okamžik jasnosti

Nežádal jsem o pomoc a skrýval jsem závažnost své bolesti.

Dokud mě nakonec nezlomila epizoda migrény, kterou jsem měl před 2 lety, a já si uvědomil, že musím do svého života vnést lásku a upřímnost.

Poznala jsem, že se musím milovat naplno, a díky tomu jsem se také naučila milovat svou migrénu za to, co mě naučila.

„Pouze se pokoušet milovat druhé, aniž byste nejprve milovali sami sebe, znamená postavit domov bez pevných základů,“ je citát, který miluji od Yung Puebla. Bez toho, abych čelil výzvám své migrény, bych se bál změny, nenechat život se rozvinout a nevpustit lidi dovnitř, nebudovat své základy.

Jeden ze vztahů, který se postupem mého stavu nejvíce rozrostl, je vztah s mým tátou.

Během záchvatu paniky mě držel za ruku. Když jsem si poprvé píchl nový preventivní lék do stehna, seděli on a moje nevlastní máma vedle mě, a oba se ke mně přidali a vyplnili omalovánky, když to bylo jediné, co jsem mohl udělat, abych se přestal třást úzkostí.

Měnící se vztahy

Naučil jsem se mít více soucitu sám se sebou, věřit, že toto je moje cesta z nějakého důvodu.

Nyní žádám svou rodinu, aby se vždy neptala, jak se cítím. To mi pomáhá zapamatovat si, že je pro mě víc než jen migréna, a tip, který vřele doporučuji.

Jednou jsem si dokonce vzal „dovolenou“ od migrény a týden jsem o ní ani o své léčbě nemluvil. Zjistil jsem, že si čas s rodinou a přáteli užívám mnohem víc.

Odpoutám se od bolesti procházkami všímavostí, ukazováním na věci, které vidím jako dítě. Svou migrénu nazývám „můj vepřový kotlet“, nástroj, který jsem se naučil z aplikace mysli a těla Curable.

Doporučuji také vizualizovat svou bolest. Když jsem to poprvé zkusil udělat, bolest byla jen barva, sytě červená, která pronikala do jednoho ucha a vypouštěla ​​druhé. Nyní je to zářivá, svůdná zelená.

Jednou se mi během jedné z mých neřešitelných epizod naskytla vizualizace. Byl jsem dva: Jeden měl bolesti, ale druhý se uzdravil a šli jsme vedle sebe po pláži.

K této vizualizaci se běžně vracím. Vyléčená verze mě vede moje bolavé já ke stínu a odpočíváme s mojí mámou.

Tato zkušenost změnila i můj vztah k mé matce, která v mých 16 letech prohrála boj s rakovinou prsu. Byla jsem tak mladá, že jsem ztrátu tehdy úplně nezvládala.

A nějak jsem se během své nezvladatelné cesty s migrénou otevřel a uviděl ji. Psal jsem jí dopisy, mluvil s ní během meditací a žádal jsem ji o pomoc.

Nakonec jsem začal cítit, jak se na mě usmívá a drží mě za ruku.

Hledání stříbrného lemování

Jedna z největších změn, které jsem udělal, je více mluvit o své migréně. Pořád si dávám pozor, aby mi to nezatemnilo celý jazyk, ale v některých ohledech jsem se to naučil normalizovat.

Tímto způsobem je migréna méně zastrašující, méně jako děsivé monstrum uprostřed noci a více jako období mého života, které se stejně jako všechno ostatní změní.

Také jsem založil samostatný instagramový účet @healwithmeg, který jsem vytvořil jako outlet a pozitivní prostor.

Ironií je, že i když je tento účet veřejný, zjišťuji, že mohu sdílet upřímnější pocity o své zkušenosti s migrénou než se svým osobním účtem, protože mí sledující jsou na podobných cestách.

Ale mluvit s malými dětmi o migréně je něco, na co myslím pokaždé, když jsem se svými neteřemi, a když mluvím o tom, jaké to bude být matkou s chronickou bolestí.

Zatímco v minulosti jsem své neteře zcela chránil před svým stavem, pomalu jsem začal sdílet. Nyní mluví o potravinách, které mohu jíst. Vědí, že ledové čepice jsou proti bolesti hlavy a často je rádi nosí, aby mohli být jako já.

Při jedné erupci jsem ještě chtěl přejít k jejich domu, tak mě laskavě vyzvedla sestra. Když řekla svým dcerám, že mě vyzvedne, jedna z mých neteří si skutečně představila mou sestru doslova zvedl mě, že jsem příliš nemocný na to, abych došel k autu sám.

Přesto jsem se naučil v tom vidět stříbro. Jsem tu, abych je naučil empatii, sympatii a soucitu. Denně jim spolu s jejich rodinou ukazuji, že síla může být zranitelná.

Vždycky to bude bodat, když nemůžu dělat, co chci, nebo se nemůžu plně zapojit. A to je výzva, která bude pokračovat, protože se jednoho dne plánuji stát matkou.

I když člen rodiny plně akceptuje plány, které je třeba změnit, jsem často tím, kdo je nejvíce rozrušený. Ale právě v těchto časech musím být nejvíce přítomen, protože si nejsem jistý, co bude další den.

Naučil jsem se, že je to proces, přijmout tok života.

Někdo mi jednou řekl, že „chronický neřešitelný“ jsou dvě nejhorší slova v angličtině.

A i když jsou chvíle, hodiny, dny a týdny, kdy snáším epizodu refrakterní migrény a tato slova nenávidím, začal jsem je milovat, vážit si jich a poděkovat jim za to, co mě naučili.

Jsem vděčný, že tu mohu sedět a psát to na svém dvorku se sluncem na tváři a slzami vděčnosti v očích, a vím, že vždy sahám k nebi jako květina se silnými kořeny a nikdy nekončícím hledáním růst. Jsem vděčný, že můžete číst tato slova a doufám, že se poučíte z mých zkušeností.

Děkuji vám a děkuji svému chronickému, nepoddajnému Porkchopovi, v celé jeho tvrdohlavosti a kráse.

Megan Donnelly, 38, je kameramanka a pedagožka, která žije v Los Angeles a Chicagu. V 35 letech jí byla diagnostikována chronická neřešitelná migréna. Její cestu uzdravení můžete sledovat na Instagramu.