Teplý obklad na suché oči může pomoci zmírnit vaše příznaky a cítit se pohodlněji, i když ne vždy dokáže plně léčit příčinu.
Syndrom suchého oka se vyskytuje, když pociťujete suché oči, protože vaše slzy dostatečně nepromazávají oči nebo protože neprodukujete dostatek slz.
Některé běžné příznaky syndromu suchého oka zahrnují:
- suchost, svědění nebo bolest jednoho nebo obou očí
- zarudnutí očí
- extra hlen kolem očí
- pocit, že máte něco v očích
- citlivost na světlo
- pocit únavy v očích
- rozmazané vidění
Syndrom suchého oka může mít mnoho příčin – od alergií a suchého vzduchu po stárnutí nebo zdravotní stavy, které mohou ovlivnit schopnost vašeho těla produkovat slzy.
Čtěte dále a dozvíte se, jak teplé obklady fungují na suché oko a jak si teplý obklad vyrobit sami.
Jak teplý obklad pomáhá syndromu suchého oka?
Teplý obklad pomáhá snižovat příznaky suchého oka:
- přivedení vlhkosti z páry a kapaliny do oční bulvy a oblasti očí, aby vám pomohla
produkovat slzy - uvolnění nebo uvolnění ucpaných mazových žláz, které produkují meibum, tukovou sloučeninu, která pokrývá zdravý slzný film a zpomaluje odpařování
- snížení cukání očí z
svalové křeče které jsou výsledkem extrémně suchých očí - zmírnění bolesti a snížení otoku zvýšením průtoku krve do očí a okolních tkání, zvláště pokud máte abnormality krevních cév, které mohou ovlivnit tvorbu slz
Jsou na suché oči nejlepší teplé nebo studené obklady?
Teplé obklady jsou obvykle účinnější než studené obklady na suché oči.
Teplo otevírá krevní cévy a zvyšuje průtok krve, což pomáhá zmírnit bolest a otoky očí. Teplo a vlhkost mohou také uvolnit zúžené nebo ucpané olejové žlázy. To pomáhá zvýšit vaši produkci meibu, mastné sloučeniny, která pomáhá vašim slzám účinněji mazat oči.
A
Studené obklady jsou účinné při akutní bolesti oka nebo poranění tím, že snižují otoky a snižují průtok krve do řezných ran. Studený obklad však může snížit produkci mazu a slz a přispět k příznakům suchého oka.
Jak vyrobit teplý obklad na suché oči
Zde je to, co budete potřebovat, abyste si doma vyrobili teplý obklad na suché oči:
- čistou misku nebo nádobu na teplou vodu
- jeden až dva čisté žínky nebo malé ručníky
- plastový sáček, který můžete zapnout nebo uzavřít
- mikrovlnná trouba
- 10 až 15 minut času na zavření očí
Zde je jeden způsob, jak rychle připravit teplý obklad:
- Naplňte misku nebo nádobu teplou vodou, která není příliš horká na dotek.
- Ponořte žínku nebo ručník do teplé vody, dokud neprosákne.
- Vyjměte žínku z vody a vyždímejte přebytečnou vodu.
- Přeložte žínku na polovinu nebo dokud nebude mít velikost, která zakryje obě oči.
V závislosti na vašich materiálech můžete také vyzkoušet tuto metodu:
- Navlhčete žínky nebo ručníky studenou vodou.
- Vložte jednu z žínek do plastového sáčku, ale sáček ještě neuzavírejte.
- Vložte žínku a sáček do mikrovlnné trouby asi na 2 minuty.
- Vyjměte žínku z mikrovlnné trouby a ihned ji utěsněte. Dávejte pozor, abyste se nespálili nebo neopařili.
- Omotejte druhou vlhkou žínku kolem uzavřeného sáčku.
Jak používat teplý obklad na suché oči
Zde je návod, jak používat svůj teplý obklad:
- Posaďte se nebo si lehněte, aby žínka zůstala na svém místě.
- Zavři oči.
- Položte žínku přes obě oči tak, abyste zakryli celou oblast kolem každého oka.
- Nechte žínku sedět na očích po dobu 5 až 10 minut nebo dokud nebude teplá.
Zde je několik tipů, jak bezpečně používat teplý obklad:
- Používejte čisté žínky nebo ručníky, které nepoužíváte k jiným účelům, jako je utírání prachu nebo čištění chemikáliemi.
- Nepoužívejte vodu, která je vroucí nebo příliš horká.
- Před aplikací přiložte teplý obklad na spodní stranu předloktí, abyste se ujistili, že není příliš horké.
- Při každém obkladu použijte nový hadřík a čerstvou, čistou vodu.
- Nenechávejte hadřík na očích déle než 10 minut v kuse.
Jak často můžete používat teplé obklady na suché oko?
Je bezpečné používat teplý obklad k léčbě suchého oka několikrát denně, abyste zmírnili příznaky. Neexistuje žádný konkrétní limit, který lidé doporučují.
Ale příliš časté používání teplého obkladu může vysušit pokožku kolem očí nebo způsobit podráždění. Ke zmírnění příznaků obvykle stačí použít teplý obklad podle potřeby dvakrát až třikrát denně.
Další domácí prostředky na suché oko
Zde jsou další domácí prostředky na suché oko, které můžete vyzkoušet:
- Pro přidání vlhkosti do suchého vzduchu v místnosti použijte zvlhčovač.
- Alespoň jednou za hodinu si odpočiňte od sledování obrazovek.
- Snažte se vyvarovat kouření nebo omezit expozici cigaretovému kouři.
- Zůstaňte uvnitř, když venku fouká vítr nebo je suchý vzduch.
- Vypláchněte oči teplou vodou a dětským šamponem nebo jemným mýdlem.
- Používejte oční kapky na suché oči přesně podle doporučení očního lékaře nebo očního specialisty.
- Použijte volně prodejné ubrousky na oční víčka k odstranění krust a některých bakterií, které mohou způsobit blefaritidu (zánět očních víček).
- Užívejte doplňky omega-3 nebo jezte potraviny bohaté na omega-3, abyste snížili otoky, jako jsou lněné semínko, ryby nebo vlašské ořechy.
Kdy kontaktovat lékaře
Kontaktujte lékaře, pokud vám teplé obklady nepomohou zmírnit suché oči nebo pokud zaznamenáte některý z následujících stavů:
- příznaky se zhoršují nebo se nezlepšují
- přetrvávající pálení nebo štípání i při použití domácích prostředků
- rozmazané vidění, i když nosíte brýle
- pocit suchosti očí i po použití očních kapek
- těžká suchost očí, která narušuje každodenní činnosti
- bolesti hlavy nebo epizody migrény, ke kterým dochází spolu se suchýma očima
Odnést
Teplé obklady mohou zmírnit nepohodlí, ke kterému dochází u suchých očí. Jsou snadno vyrobitelné a pro úlevu je můžete použít několikrát denně.
Kontaktujte lékaře, pokud vám teplé obklady nebo jiné domácí prostředky nepomohou zmírnit suché oči – nebo pokud si všimnete dalších příznaků spolu s přetrvávajícím suchýma očima.
